2月3日下午3点，国家卫健委召开新闻发布会，介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况。

其中有记者提问，一些人长时间宅在家里情绪烦躁，作息紊乱怎么办？

陈雪峰

中科院心理研究所陈雪峰回答称：长期宅在家里可能因生活习惯改变带来不适。因此，调整自己，重建平衡很重要。给出五个建议：

制定一个计划，钻研一件事情，找到一种支持，进行一项锻炼，思考一些体验。

拨打心理援助热线，积极寻求帮助。

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