随着新冠疫情病毒在纽约肆虐蔓延

全民“一动不动”的宅家计划就此达成

待在家里打游戏、吃吃喝喝

在床上躺上一天的生活

也就此展开了

OMG~幻想中睡醒吃吃了睡的生活

现在真的实现了

然鹅！

这样的日子过久了

竟然开始有些

甚至出现了

身心俱疲

的状态？

难道是

不不不！

你只是

闷坏了

敲黑板注意了哦～

居家科学的日常生活规划

不仅能

增强抵抗力

还能为居家的日子

增添别样的乐趣

让我们为了

成为更好的自己

努力吧

调整好自己的生活方式

适应当下的状况

为了春暖花开再见的日子做好准备

宅家锦囊“三个一”

拿走不谢哟❤️～

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坚持一项锻炼

宅在家里也不要忘了锻炼身体哦！我们可以在家里进行一些简单易行的运动，活动筋骨，防止肥胖，让身体保持灵活。如果

住宅大楼里就有健身房

健身设备

的那就更好了，挑个人不多的时候运动起来吧！

合理性原则：

·运动要有规律，天天运动

·活动时间可以累积，每天至少1小时

·抗阻练习每周2-3次，柔韧性练习随时做

多样性原则：

·运动的形式应该是多种多样的

·有氧运动，如有氧健身操可减少体脂肪堆积

·抗阻运动，如哑铃、弹力带可增加瘦体重，强壮骨骼关节和肌肉

·韧性运动，如瑜伽等伸展运动可改善肌肉组织与神经系统的协调性，增加韧带力量

钻研一件事情

制定一个计划

，计划中一定会有自己感兴趣或是平时没时间做的事情，如看书、音乐、写字、学习一项技能等等…那么何不利用这长长的假期来认真的钻研呢？

趁着宅家的时间，认真钻研自己不懂的功课、知识或工作内容，补齐自己的短板，让大家在疫情过后对你刮目相看哦！如果想要

营造更好的学习氛围

，可以在客厅搭起

读书角

；如果

住宅大楼里自带阅读室、多媒体室

公共休闲区域

，也可以选个人少的区域或时间去哦，更能提高学习效率！

每天一口新鲜空气

每天闷在家里，如果还门窗紧闭，室内的空气不畅通不循环，容易导致心情烦躁，甚至产生焦虑的情绪，而身体上也容易出现胸闷难受的情况！

建议每天开窗通风3-4次

每次15分钟

如果家里有

的，可以每天走到阳台和后院享受15分钟的太阳，舒展身心，也能看看从家里望出去的美景，欣赏一番平日里没有注意到的美。

看完都学会了吗？

别忘了也转发给身边的人一起学习哦！

我身边有个小伙伴就是过着这种规律生活

她每天

不用出大楼

去健身房健身

在多媒体教室学习

仰望星空和眺望曼哈顿美景

......

走路5分钟就到超市

轻松达成了居家隔离也要健康生活的成就

只因为她就住在

StarTower·

健身房、多功能媒体室、

天台花园、娱乐室等便利基础设施

于一身

一次性满足所有高质量生活的条件

隔离不出门

疫情过后的平日里懒得出门

在大楼里就能享受生活和快乐

接下来就来好好地了解一下

宝藏大楼

的魅力吧！

PS.

疫情期间

StarTower特派专员

每天定时多次进行全楼消毒杀菌

除了每天对

公共区域

电梯内部

等空间进行消毒外

卫生死角

也进行了重点清洁和消毒杀菌

欢迎有意向的贵宾

电话/网站/邮件联系

了解更多详情

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