老师好，我一年前认识了一个男孩子，他比我大5岁，我一见他就很喜欢他，真的有想跟他结婚的感觉。在我们确立关系三个月的时候，他就要去外地发展了（那确实是一份很好的工作，他是做开发软件的）。我心里是很支持他去的，但是隐隐地又担心他去了外地联系少了感情会不会变淡。最后他还是去了外地，一开始他每天都会跟我打一通电话，但是后面频率越来越低，两天、三天一次到现在的一周也没什么交流。本来我还是很憧憬我们的未来的，但是，现在这样我总觉得我和他看不到未来了，因为我觉得他好象没有想努力争取一样的（当然这只是我的感觉），所以，我现在不知道要怎么办，我和他到底应不应该继续下去。我真的怕我一味的付出和等待，到头来什么也没有得到，最主要的是，他没有像以前那么在乎我了。我很想珍惜我和他的感情，不想放弃他。请老师帮帮忙指导下，我该怎么办？谢谢了。

你好，我是溪风老师，收到你的提问。

异地恋其实很考验感情基础，因为异地分离的过程其实在不断消耗你们的感情能量。

你们在感情积淀不够的情况下就开启了异地恋模式，这对你对他都是一个很大的考验。

你需要他的陪伴呵护，他需要你的柔情抚慰，可惜在你们各自需要的时候，彼此都不在身边。长期的需而不得会导致一段感情慢慢充满了失望、不解与幽怨。

这种负面情绪不可任由其发展，需要找到合理的出口，否则很容易导致情变。具体该怎么做呢？

01、尽可能提升见面频次

在可能的情况下，当然要

尽量提升见面的频次。

在我们能够观察到的异地情侣中，那些尽可能创造见面机会，一有假期就充分利用起来团聚的情侣，他们的恋情浓度往往能够保持在一个较高的水准。

因为按照这样的操作方式，

就等于

把一次大的离别，分割成了不同的一小节一小节的离别

小别胜新婚，短时间的分离会让两个人更加珍惜在一起的团聚。而同时，再次见面的时候，也不会因为分别的时间过长而产生距离感和陌生感。所以各位异地恋的朋友们可以好好利用你们的假期和周末。

02、制定共同目标

异地情侣最容易陷入的状况是：两个人由于对对方生活的参与越来越少，所以聊天的时候越来越缺乏内容和主题，觉得无话可聊，所以逐渐产生了距离感。

这种情况下，当某一方真的遇到问题的时候就会发现，远在异地的另外一方，不仅无法实实在在地现身帮助，哪怕在精神上，由于对对方生活的不熟悉，也已经无法给予支持。

所以针对这种情况，两个小办法，可以充分的丰富你们对对方生活的了解，也能够最大程度的调动你们话题的积极性。

第一是当你们无话可聊的时候，你可以让对方像一台摄影机一样，复述他这一天的生活——他早上起来去了哪个地方，见到了谁，说了什么，做了什么，中午吃的什么，最近的口味的偏好又是什么……

当对方以口述的方式去描绘他的一天的时候，你对对方的观察就可以细微到生活的每个细节。

这中间可以发散出很多话题，包括对方最近有什么新鲜事，交到什么新朋友等等。当你提出这个要求，接下来的话题就会充满你们的沟通内容，并且这些话题都和对方有关，都会帮助你进一步了解对方现在的生活。

第二，可以主动的创造一些

需要两个人长期讨论、比较容易让人兴奋期望的话题。

比如下一次去哪旅行。

旅行总能获得两个人的期待，而且中间分解出非常多的内容可以供你们讨论。比如选择什么样的酒店或者民宿，有什么样的餐厅可以去拔草，做什么样的行程安排等等。这些都能够引导你们做很长时间的讨论，甚至说你们可以布置任务，谁来负责哪一块儿谁又来负责另外一块儿。每天进行一场类似于这样的沟通，又可以拉近距离，又可以让你们俩对未来的相聚充满了期待。

03、学会忍受孤单

两个人长期分别，那么必然对对方生活的了解和参与度是不及在同一个地方的，所以在这种情况下，

自己不要过于紧张，

凡事也不要过于玻璃心

，不要因为对方没有回你一条消息，然后就紧张兮兮。

情绪在相互之间是有感染力的

，如果你对对方没有信任，没有坚定放心的情绪，那对方其实也很容易感受到你的这种不安。

这种不安的情绪来回传递，对你们俩感情的巩固并没有好处。你的情绪、注意力老在对方身上，那么你对自己生活的建设、把自己目前的生活过得精彩丰富，这块的工作就必然减少了。那么你能够和对方开展的话题，能够吸引对方讨论的内容也会变少。

所以说与其神经兮兮的紧张对方，不如踏踏实实的充实自己，过好自己的精彩生活，和对方多一些分享讨论，多一些去散发你自己精彩生活对对方的吸引。

异地恋让感情因为距离产生了隔阂，所以需要双方加强沟通。如果非要一个最佳的解决之道，回来在一起吧。不仅因为你需要他，他也需要你！

以上。祝你幸福！

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