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本期主播|山茗

知乎上出现过一个热帖：

“恋爱的最佳状态是什么？”

，女生分享跟男朋友逛街到很累，走进一家火锅店，看着眼前昂贵的菜单。她迅速找了个借口和男朋友逃离了这个对他们来说有些奢侈的地方。出来后，彼此嘲笑对方是屌丝，没有谁觉得掉价，没有难堪，更没有人打肿脸充胖子维护所谓的尊严。

所以很多人纷纷跟帖表示，

恋爱的最佳状态就是保持舒服、自然、轻松的感觉。

是呀，这样的感觉很好，但也的确不简单，那如何保持这样一个状态呢？

首先，爱情源于每个人依恋的需要，依恋的最初是婴儿对妈妈的渴望。就像有的小孩跟妈妈很疏远，有的需要无时无刻粘着妈妈，还有一种孩子，可以和小伙伴们玩，但是偶尔回头时，需要看到妈妈，很显然，第三种孩子的成长会更加顺利。

恋爱也是这样，要想拥有一段长久且深情的恋爱，必须是成长型的关系，它包含着三个方面：

幸福感、安全感和归属感。

通俗地讲，就是在一段关系里，可以体会到爱又愿意倾心付出；可以在TA怀里毫不顾忌的脆弱，又可以独立到拥抱孤独；可以预料未来所有的不好，还是依然愿意追随和陪伴。

我认为，这样状态是“我们”式的爱，开心，独立，而又强烈的想要和对方在一起。

常有人说：“TA对我很好，但我却看不到未来”，这就是一份幸福感很强而安全感和归属感不足的爱；

也有人说：“TA老实本分能挣钱，可是面对TA，我却体会不到温情”，这是一份安全感足够却幸福感不足的恋爱。

可见，一段好的感情，三种感觉可能是不均等的，但是缺少任何一个都不能尽兴，只是还好，安全感、幸福感、归属感是可以培养的。

好感情必备一

爱与被爱能力包围着的——幸福感

“恋爱最好的状态是，看谁都很可怜”

网红军事学博士在他的情感课上这样说，一时间在各大网站展开热议。

之所以会有这种感觉，是因为进入恋爱状态会使人分泌多巴胺，从而拥有更多积极情绪，看谁都顺眼，哪怕路边的花花草草和平日里看不惯的点点滴滴。所以，那感觉就像，拥有了这个人就像有了超能力，想要去拯救世界，其实，这就是幸福感在“作祟”。

心理学罗兰•米勒将人际吸引的底层逻辑描述成是一种奖赏，爱情作为人际吸引最强烈的形式，更是如此。可能是一份赏心悦目的视觉感受，又可能是一次温柔的关心和在乎，还可能是一次精心的陪伴，总而言之，这样的奖赏就是幸福感的来源。

应采儿和陈小春每一次出现，明明平凡却总是举手投足间写满甜蜜，在《三个院子》节目里，应采儿背着风筝在台上表演“院子维密秀”，平时有些严肃的陈小春一脸宠溺的笑着鼓掌，并拿出手机来拍摄，而她就像个孩子一样毫不顾忌的蹦迪、走秀。

一个人在闹，一个人在笑的场景会是让人感叹：幸福感满满的爱情总是让一个女人活的像个少女般随性和洒脱。

所以，爱情并不是非要靠海誓山盟或者巨资打造惊喜来传递深情，有时候不过就是一句走心的话，一个小小的动作，只要发自真心，而TA又喜欢，那就是会滋养到对方的奖赏。

所以，在恋爱中，要常常问问自己的感觉，如果总是情不自禁的想起一起的点点滴滴而愉悦，而又总是情不自禁的去做一些让自己和对方开心的事，这就是爱与被爱的能力被激发。

这是与生带来的，但很多情况下却不容易启动，一旦培养起这样的能力，幸福感都是自然而然的流露。

看似轻描淡写，彼此都暗含深意，总会优先去做让对方开心的事。

幸福感于感情而言，是催化剂，是保鲜膜，总能让平淡无奇的日子都大放异彩。所以，要想保持亲密关系的美好，我们要学会增加幸福感，可以是不定期的小惊喜，甚至是一次恰到好处的表达，抑或只是一个拥抱。

当幸福感充足的时候，人就会进入安全感储备状态，而有了安全感，一段恋爱才会开花结果，才开始谈婚论嫁。

好感情必备二

享受美好而又彼此独立的——安全感

刘若英如名字奶茶那般温和，知性浪漫而知进退。她有一本书《我敢在你怀里孤独》，

她说这状态像她，可以依偎在老公的身边甜甜蜜蜜，也可以享受一个人安静的独处。

两个人会一起去逛街，一起看电影，一起去咖啡店，同样，回到家里，可以一个往左走，一个往右走，走进各自的房间，

他们的爱里没有“绑架”，不说应该，这就是美好而独立。

她无需借由金钱来证明爱的力度，而她又愿意顾及对方的感受，丹尼尔在《情商》一书中曾说，感情里男人其实更需要关怀，但是，只有安全感足的人才肯去顾全对方。

所以，不管男人还是女人，如果在一段感情里要始终小心翼翼、患得患失，需要不断去求证或被求证，都不是最佳的恋爱状态。

因为有索求的地方总会长出失望，从来都是这样，毕竟岌岌可危的安全感不是在这里爆发也会在那里滋长。

一份坚定的安全感不仅可以反过来提升幸福感，还可以滋生归属感，就是那种强烈想要和对方生活在一起的坚持和勇敢。

好感情必备三

强烈想要和对方同甘共苦的归属感

马斯洛的需求层次理论指出当满足了基础需要和安全感，人就会产生爱和归属的需要。

朋友小星和谈了四年的大学男友分手，和高中同学结婚。她说大学男友可以不露痕迹地说着甜言蜜语，他给了她关于浪漫的所有想象，青春在他的陪伴下总是格外的好。

但是毕业在即，他要出国，和一个曾经追求过他的女孩合租了房子。小星表示，那一刻才发觉，这份爱让她总是毫无缘由的惶恐不安，像极了风筝般的追逐，是飘在天上的感觉，浪漫刺激却如梦一般，所以，她放手了。

而现在的老公会因为她晕车会不顾一天的疲惫陪着她走路而毫无怨言，虽然极少说浓言蜜语，却不惜重金买下她喜欢的东西，他督促她早起运动，监督她早餐，认识2年，无一例外，所以她有了家的渴望。

人就这样，过了一定的年纪，轰轰烈烈总归要败给平淡，而总有一个人，让你想要停下来。

这就是归属感。

明知对方没有那么浪漫，也没有那么太多的财富和追求，但是他支撑起了她对于一个家的期待，平凡如同小溪流淌，静谧而柔和。

所以，

一段成长型的感情需要有归属感，并不是所有的我和你一起就是我们，“我们”是幸福与当下的平凡，是内心最深处的安定和一起行走天涯的果敢。

最好的感情

我做了自己，而刚好和你相爱

曾有学者以大学生为被试者进行调查研究发现：安全感、幸福感和归属感三者之间是可以相互促进，而当三种成分融合在一起时，恋爱更容易走进婚姻。

可见，一段高质量的恋爱一定有安全感、幸福感和归属感，就像有人说的：

我们都做了最真实的自己，而又刚好相恋。

知名产品人梁宁曾告诫相亲的女孩子，如果为了结婚，就不要刻意装扮自己，保持那个最真实的状态。因为这背后就是看过的书、走过的路、遇上的人，这就是以后无数个日日夜夜你最可能的状态。

毕竟热恋的激情过后，还有更长的路要走。

所以，

如果说幸福感决定你想靠近谁，

安全感就影响你敢爱上谁，

而归属感让你清楚你想属于谁，

一段好的恋爱大抵就是你不够好，我也是，

但是我们一起却可以肆无忌惮地笑，

义无反顾地前行，

这就是恋爱最好的状态。

其实，白头偕老没有想的那么简单，是一段不断建设的路程，所以，我们要试着用心对待眼前的爱人，学会增加幸福感，保持安全感，寻找归属感。

爱不是一个人的事，是你我之后的“我们”，愿每一对相爱的人都有勇气相守，愿每一对相守的彼此都有心继续相爱。

···

作者：微奢糖

一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好的应用于生活。公众号：WE社（weshe99）。

主播|山茗，主持人，用心的朗读者。愿我的声音，可以伴你同行。微信公众号：山茗为你而读。

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