当下，除去诸如法律、道德、责任等社会因素，引起婚外情的一个重要的元凶就是&"ldquo;心理饱和&"rdquo;。夫妻结婚几年、十几年，朝朝暮暮长相守厮，对方的一蹙一笑、一言一行都已了如指掌，于是彼此间不再有新鲜的感觉，尤其性生活方面，变得远不如新婚时那般陶醉和痴迷，一种淡淡的厌倦感开始萌生。

婚后很多人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，非要&"ldquo;好得跟一个人儿似的&"rdquo;，由于把全部精力都投入给&"ldquo;另一半&"rdquo;，以致女性在婚姻中&"ldquo;迷失&"rdquo;了自我，太亲密的伴侣之间反而会很快失去彼此的新鲜感，导致心理饱和。

美国着名性心理学家威廉？汉金博士指出，在夫妻关系中保持自我，这是幸福婚姻的秘诀之一。许多人结婚后不仅&"ldquo;迷失&"rdquo;了自我，也期望对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的&"ldquo;第三体&"rdquo;中，这种为爱而牺牲自我的做法是不可取的：首先，它违背了爱情的初衷两个人坠入爱河是因为被对方这个&"ldquo;个体&"rdquo;所吸引，迷失了自我，自然也就失去了对另一半的吸引力和新鲜感。其次，失去自我会使双方都感到压抑和束缚，因为真正的爱是一种包容，应该给彼此以自由。

因此，建议沐浴在爱河中的人们，每天花10分钟时间独处，闭上眼睛，回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，它就像是漫长旅行中的路标，帮你确定&"ldquo;我是谁&"rdquo;。

定期&"ldquo;撇下&"rdquo;伴侣，只和好友们聚会，特别要多和同性朋友聚会，以此恢复、补充自己的性别角色能量。

坚持写日记，记录下自己的兴趣、爱好和每天的所思所想，也是保持自我的好方法。

1、保持约会

约会不是年轻人的专利，即使你们已经结婚多年，也不要停止约会。每个月抽出时间与你的爱人像过去一样约会，相约看一次电影、吃一次晚餐或者一起去公园散步。让约会成为一个浪漫夜晚的开端，会增加你们对婚姻的期许。

2、多穿性感内衣

哪个男人都希望家有娇妻，性感可人。扔掉乏味的旧睡衣，穿上手感滑润的丝质睡衣，里面穿上性感内衣。这不仅会让他神魂颠倒，重要的是会让自己心情变好。

温馨提示：对于婚姻中可能存在的一些困惑，相信女人们能够凭借自己的智慧解决，通过夫妻之间的努力，找回初恋感觉。

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