男人40岁最缺什么？

40岁后，男人容易出现精力不足、情绪低落、性欲减退、记忆力下降、脂肪增加和骨质疏松等，这些症状正是

睾酮缺乏

综合征的表现，因为

睾酮是男性活力的重要支撑

正常的性生活次数

最旺盛时期：20-30岁每周3-4次;

平稳期：31-40岁每周2-3次;

减退起：40-50岁每月4-6次;

衰退期：50-60岁每月2---3次;

60岁以上进入老年期，

每月也应该有一次以上的性生活。

三类食物让你“性”致不再

如何保持性能力

1、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，

如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

（ps:牡蛎是经科学家证明的“爱情名品”哦！）

2、每天吃把坚果

3、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时

因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。

4、坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，

缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。

5、提高主动性，坚持性爱

即使中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，

提高主动性，还要相互体谅。

6、要控制速度

年轻人速度快而力量足，能很快产生快感，但

中年后，无论男女，快感都会来得慢些

。因此，男士们

不能太快

，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

7、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，

腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成

，带来多种慢性疾病。

8、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。

因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

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