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令人满足的性爱可以增加彼此亲密度，促进感情并有助健康。那什么样的性爱才能令人感到满足？

人们对“性满足”的定义虽然各有千秋，但总体可以分为以下六类。

1、“性满足是性爱过程中对方的呵护与在意。”

性满足是一种“爱的对话”，夫妻性爱过程中相互交流或询问感受有助于使双方感到满足。如果双方未能同时达到高潮，那么一方达到高潮之后，继续配合另一方达到性高潮，这也是一种性满足。性爱后一句“我爱你”，也能让人感到满足。

2、“性满足是享受整个亲密过程。”

性满足不见得一定是性行为本身，性爱前的抚摸、按摩、亲吻等柔情蜜意以及夫妻双方的甜蜜感受都是性满足的重要内容。

3、“性满足是男女间相互探索对方的身体需求，并一起达到高潮。”

在性方面，双方相互尊重，努力探索对方需求，并给予满足，能带来身体上极大的满足感。

4、“性满足是身体和情感的一种兴奋感。”

只将焦点集中在高潮上，往往很难获得长久的满足感，性满足是包括身体、情感和精神层面的一种完整体验，夫妻间思想上的交流有助于让性爱满足感更持久。

5、“性满足是善待身体。”

性满足是在性爱过程中，对自己和对爱人都感觉棒极了，是一种特别的体验。如果事后有任何悔意，那就谈不上性满足。性满足是善待自己身心的重要方式，也是帮助爱人自我保健的一种爱的行为。

6、“性满足是伴侣之间秘密。”

性满足是一件私密的事情，在这个世界上，只有他（她）能带给你并与你一起享受这个过程，这种体验比性高潮感受更深，影响更大，更有益于加深夫妻感情。

提高夫妻性生活的几点建议

1、规律锻炼，戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

2、坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男***用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

3、提高主动性，坚持性爱

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的***便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

4、要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

5、寻找新方法

年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。

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