家医君，我想跟你抱怨一件事。

最近感觉身体好累啊，每天工作十几个小时，回到家已经是十一二点了，

我老婆还要我“

交公粮

我只想找个时间休息一下，找个安静的地方睡上一觉。

除了劳累，还有一个原因只有自己清楚，我不再是二十几岁的小伙子了。

年过三十，那方面不行了，开始感到力不从心，也慢慢少了性生活的欲望。

我想请问下~年龄越大，性能力会越差吗？

有没有什么办法能

提高性能力？

期望您能尽快回复~

身体不舒服

，来问家医君

一般来说，随着年龄增长，男人的性能力会有所减退。

男人的性能力与睾丸酮水平有影响，30~40岁时，睾丸酮含量处于旺盛期；50岁之后就开始日渐衰退，60岁之后性功能有较为明显的减退。

此外，与身体状况和心理状态也有一定的关系。

哪些原因导致性功能变差？

1.肥胖

随着年龄的增长，很多男性会发现身体有出现肥胖的现象，这种情况一般称为“中年发福”。

肥胖的出现会影响男性的睾酮分泌，让身体的激素分泌降低，从而导致性欲被压制，还会出现性功能减弱的现象。

（点我看→

老公300斤，怎么和他过上性生活？

2.压力过大

巨大的生活和工作上的压力，总感觉自己透不过气。

压力过大时，会引起心理的负担过重，男性越是一门心思投入工作，也就越会减少性生活次数

夫妻对性生活表现出无所谓的态度，性欲望自然就降低了。

3.少食蔬果

蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对身体是有利无害的。

在日常生活中，大多数人只偏爱肉食，不喜欢吃蔬果，这样容易让身体缺乏微量元素，也会让性功能跟着下降。

4.慢性疾病

随着年龄增长，人体的免疫功能也会随之下降，容易出现各种疾病，包括男科疾病。

比如前列腺炎（点我看→

患上前列腺炎，能不能进行性生活？

）、精囊炎、高血压等疾病，会导致男性的性功能受到影响。

如何延缓性能力降低？

1.不穿紧身裤

从生理卫生的角度看，长期穿紧身裤不利于睾丸产生正常精子。

此外，会阴部出汗又不容易散发，这为细菌、真菌的生长提供了有利的条件。

一些男性朋友患会阴部皮肤疖肿、阴囊湿疹...很有可能是因为长期穿紧身裤。

2.定期锻炼

锻炼不仅能增强血液循环，还可以使性生活质量得到改善。

长期进行身体锻炼，能够增强性反应速度，以及在性生活过程中，让阴茎变得更强硬。

3.保持规律的性生活

性生活过度频繁或没有性生活，都不利于男性的性能力。

过度性生活会使阴茎一直处于充血的状态，严重者会出现阳痿。（详情请点击→

过度频繁的性生活对性器官的危害！

4.吃提高性能力的食物

下面为大家推荐几道菜谱↓↓↓

肾脏越补越虚？

原因是你不知道这道菜

冬至大如年，暖胃补肾正当时！

男人“抬不起头”，就喝这碗强肾补气汤

这碗粥益肾固精，男人吃后更有“劲”

它是“蔬菜之王”，又称“植物壮阳药”，吃过就是赚到

想要延缓性能力减退，不妨尝试坚持以上4件小事~

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