相信每一位男性朋友都希望自己在房事方面，能够像某国男足那样，半场下来45分钟都不会射！

然而理想终究是理想，很多男性因为性生活时间太短，而无法满足自己的老婆或者女女女友，那么如何让性生活更持久呢？

下面就分享10个实用的延时技巧给大家。

一、做足前戏

有人说前戏是爱爱的开胃菜，这点不假。前戏就像剧烈运动前的准备活动，活动开了，后面才不会对身体造成伤害。很多人对前戏重视不够，最终导致整个爱爱过程都体验不佳。后面的文章我会对这方面进行详细介绍。

二、安全套

很多人只知道安全套可以用来避孕，但却并不知道安全套也是可以用来降低龟头敏感的！虽然市面上有些延时类的安全套，但由于含有麻木成分，往往会影响丁丁的勃起，所以不建议用。你可以通过多戴两三个套套，来达到延时的目的。

三、转换体位

有些爱爱姿势体位很容易导致敏感，比如男上位，由于男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高。因此，最好选用一些保持肌肉松弛的体位，可以有效延长爱爱时间，像侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。

四、手指压迫法，避免早射精

当丁丁反应强烈，有射精感觉的时候，女方可以把手指放在阴茎系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。反复多次，待丁丁敏感度明显降低后，便可继续爱爱。

五、放慢速度

不要过分的追求劲猛，丁丁抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射精提前。在感觉要射精的时候，把丁丁抽出或者暂停运动，与女方进行一场下体静止的舌吻，可以有效缓解紧张感，还能延长爱爱时间。

六、使用延时喷剂

正规高端的延时喷剂，一般都会采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响快感和高巢。当然在选择时，最好选择植物萃取的喷剂，不然会造成使用体验不佳。

七、冷热水交替浴

先用50度左右的温水擦洗并浸泡丁丁和阴囊约三分钟，然后用冰水擦洗丁丁和阴囊，待其收缩后再用温水擦洗，反复五次以上，每天坚持。

八、转移注意力

男性朋友在感觉有些敏感的时候，可以适时停下来，分散注意力，比如目光离开女方，想些生活中遇到的不开心或者难解决的事，有助于降低敏感，延长爱爱时间。

九、二次射精

研究表明，男性射精一次以后，龟头敏感度会相对降低。这样再进行房事时，相对于第一次时间会相对很长。不过，这种办法偶尔用下可以，经常这样做并不是一个好习惯，反而会影响男性性欲，所以一定要适度。

十、夫妻配合

爱爱是一种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可以延长爱爱时间，并且女性可获得足够的满足！

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