现在的身体不出现大问题都不会重视自己的身体的！尤其是性生活方面，很多男人只要能应付都不会太在意自己的身体，直到女人说他不行了，才会意识到性生活对于情侣生活中是多么的重要的。男人的太小了不仅会丧失快感，而勃起的硬度也是很重要的，而且男人的弟弟勃起硬度不够，进行性生活也是很困难的。那到底硬度要怎样才合格呢？有没有标准的？

男性勃起硬度的标准是什么呢？

1、如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。为最差的的一级！

2、如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。为二级稍好！

3、如沙包，阴茎达到插入的硬度，但未完全坚挺。为三级勉强合格！

4、如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。为四级最好的！

那如果硬度不够怎么办呢？可以试试以下这个调理方法：

一、强化阴茎反应

男性在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作。

二、强化副交感神经

男人你排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部的所有肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。每天坚持重复做。

三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

男人还可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。可以强化器官功能与性荷尔蒙分泌！

四、改正不良生活习惯

提示男人平时也要多做运动，如散步、健身，尤其是在晚饭之后多动动。其次裸睡对男性的健康也有好处，不仅能增强睾丸功能，还能使生殖系统更放松。

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