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【回春功】

全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。本功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，是一种动静双修、精气神形齐练的全身性柔韧运动。

道家秘法回春功

经过800多年历代炼家验证

国家非物质文化遗产

回春功源流

回春功全称为中国古代养生长寿术，是中华民族千百年历代道家、养生家智慧结晶。

回春功起源于2000多年前的先秦道家，形成于800年前金元时期全真道华山派，为道家内部秘传延年的修真功法，历来只为皇家御用秘密修炼方法。由全真王重阳祖师传于第六弟子郝大通，其在公元1182年前后创立华山派，继承发阳全真传统，秘传上乘回春长寿功法，从金代创立至今已历21代。

王重阳祖师教化弟子图

改革开放后，回春功由19代掌门边治中大师发扬光大，功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，为动静双修、精、气、神、形齐练的全身性柔韧运动，主张依靠自身精气神为炼养拫本，依此进行性命双修。

回春功长寿术始祖郝大通

回春功特点

19代掌门边治中及20代掌门边乾晋大师功法主要做功于下丹田和肾系统，着重调理和改善人体内分泌和神经系统。

其内容包括动功、静功两大类，以站、坐、蹲、卧功为主，跪、滚、爬功为辅，通过柔身养形，疏通经脉，通利关节，和调脏腑，健运脊柱，吐故纳新；

妙炼下丹田，补肾生精，还精补脑；

强调乐字当头，愉悦身心，排解烦忧，延缓衰老，动功缓慢圆润，练后周身舒泰、精神愉悦。

柔和健身“慢”运动，老少皆宜，“慢、连、圆、软”为本。

不强调意守和运气，因此决不会出偏，更不会走火入魔，稳妥安全。

舒适、方便。动功对练功时间、场地没有特殊要求，无论早中晚，随时随地均可练习，适合工作忙、时间紧、压力大的现代人。

回春功效用

有效保持并延长青春状态，强化人体性腺等七大腺体，平衡内分泌系统，延缓衰老

科学证明，人体内分泌生殖系统功能减退：性腺、甲状腺、肾上腺、胸腺、脑垂体、松果体功能减退，是人体迅速衰老的一大原因，其中性腺衰退是人体老化的重要原因。

回春功最突出效用即是：

以独特有效的形体锻炼，刺激、按摩、强化性腺及其它人体重要腺体，调节激素水平，促使人体内分泌系统始终旺盛不衰，从而恢复并保持青春状态，不断修复身体，延缓衰老。

这是回春功精华之所在，也是回春功作为道家养生一流功法，区别于其它养生功法最大之处。

功法中的提肛缩肾，抖动，牵拉等动作对中老年心肾气衰，发堕齿槁等有很好的恢复作用，逐步达到肾气合盛，精力充沛。整体性揉动，安全、有效，效果快速，练习者容易坚持。

告别提前闭经、更年期不适及各种激素水平不调引发的病症，再造青春

回春功独特的腺体强化作用，直接快速改善由于肾虚激素水平下降导致的女性提前闭经，月经量减少，更年期开始衰老问题。

随着腺体的恢复，练习者卵巢功能及荷尔蒙变得正常，很多练习者收获月经再来，经量及颜色恢复正常，腰线恢复，胸部、臀部再次挺拔，面部上提、黄褐斑变淡或消失，阴道变得有弹性且分泌增加，性功能恢复年轻态，熟龄女人一样青春洋溢。

柔美的动作，青春的意念，帮助散射女性本来的妩媚、柔软。

改善、增强性功能，恢复年轻性力量

回春功特定的运动姿势，疏通经络，活顺气血，健运肢体各部位关节及脏腑各器官，调理内分泌腺体，使性功能障碍自然消除，性冷淡变为敏感，从根本上恢复人体正常性功能。

持续练习会有效促进自身荷尔蒙浓度及分泌、治疗男性阳萎、早泄、遗精及前列腺问题等，强腹健肾，壮阳固精。增强男性造精功能及做爱时的闭固能力，增强女性做爱快感及分泌液，防止阴道松弛，常保生理机能健康。

对不孕不育、产后及流产不适等均有很好的调理作用。

持续练习回春功，中年夫妻一样充满性趣，告别无性爱婚姻，健康的性腺带来身体活力，激活生命力，绝缘纵欲，体会精满自足自然生发对生命的无限热情。

减肥、嫩肤、美容、抗衰、青春常驻，改善失眠、起夜等睡眠问题

回春功在日本被誉为美容、健美气功，最大特点是不服药，不节食，无激烈运动，其特定的脊柱螺旋运动姿势可使身体各部位多余脂肪得到均匀锻炼燃烧，同时调理人体激素分泌，内分泌正常，人体代谢就正常，人体内在机制就会自发调节，快速塑身减肥。

除减肥作用外，持续练习带来内分泌系统整体功能恢复，将快速改善面部皮肤松垂老化，减轻甚至去除激素失衡引发的黄褐斑、老年斑，保持面部皮肤年轻态，最终达到紧肤嫩肤、美容、抗衰、回春。

失眠人群练习回春功，可快速体验到症状减轻或消失，很多睡眠不好学员学习期间就发现入睡迅速，可以睡整觉。

金津玉液体验

玉液、金液是周天过程中产生的唾液。唾液历来为古代练功人士重视，按五行学说，金生水，金为水母，蕴藏于肾(即丹田中)，在大周天中可随精气运转而上升至口，化为甘甜唾液，其对身体的效用不可思量。

回春功独特的揉、按、挤、压动作，在疏通经脉的同时，刺激脊柱、肾系统及人体重要腺体，随着练习要领正确熟练，即可体验到口中津液满满，周身经脉通畅，将可随时津液满口，并进一步体验到金液甘露。

快速改善颈椎病疼痛症状

独特卧功方法，习练后可即刻缓解或消除颈部不适，持续练习整套功夫可彻底疗愈颈椎病。

柔和缓动，适合脊柱病变人士及老年人练习。

强健骨质，健全并调节人体神经系统

回春功的脊柱揉动动作有效改善、强化脊椎神经，强化脊髓，作用极为明显。

脊椎的植物神经同人体各个内脏器官以及整个躯体神经密切相关，脊椎的老化和疾患将影响、压迫植物神经，从而导致人体器官产生疾病。通过动功练习，可以使脊椎神经得到充分运动、刺激、调理，柔软骨骼，增强骨质，袪病强身、回春增寿。

疏通经络与调和气血

四肢、躯干、头颈多方面运动，配合自然呼吸，充分牵动、刺激全身经脉、穴位，疏通经络，调理内脏器官功能、调和气血，活血化瘀，扶正祛邪，增强体质。

持续练习，帮助疏通任督二脉及全身经脉。

柔身、加强呼吸系统功能，提高人体免疫力及抗病能力

全身性柔和、协调、和谐的运动使大脑分泌更多内腓肽，整个身体将逐渐变得柔软年轻，进而使机体的免疫功能增强，深入练习可达到虚静状态，还精补脑，改善脑部供血，增强记忆力，活跃脑部思维，改善睡眠，脑清目明。

适用人群

如果你有以下情况之一，快练回春功吧，即刻缓解、改变，每天回春，冻龄、逆龄，精气神形全面回春。

总疲劳失眠、健忘、神经衰弱，又没有大块时间运动

人到中年性力力不从心或失去兴趣

感到身体有衰老迹象，胸、臀松垂，腰粗体胖，性别特征减弱，一直运动，收效甚微

开始更年期症状，月经变少或闭经，面部松垂长斑，分泌减少

内分泌不平衡，激素水平不正常

肩颈腰这里痛那里疼，身体僵硬，一动就疼就响

无法静坐，又想尽快疏通经脉，补回气血

想体验玉液甘露的甜美，来练回春功

想有不费力不费时间又永葆青春的日常养生特效方法

1982年2月，世界著名生物遗传科学家美籍华人牛满江博士从美国来到中国北京拜边治中道长为师，习炼中国道家内丹养生学华山派道功，之后进行了长达15年学练边氏回春功，证实回春功的回复青春效果，享年95岁离世。

前北京广安门医院院长徐仁和先生，曾拟文称赞回春功对性功能衰退有有效作用，认为此方法是健身延年、简便有获的良好方法。

西医验证

回春功功效卓著，曾获国家自然基金课题资助，分别对100名老人做长期跟踪验证，一组每天练习回春功，一组每天走路或跑步30分钟，经半年后对两组老人进行检测，结论是，回春功组肾虚改善明显，原14项主要症状有8项以上改善者占80%以上，而普通运动组改善甚微。

人人适用、

特别适用于

希望青春常驻人士

白领亚健康人士

失眠、起夜、早醒、健忘、疲劳、胃腹不适、神经衰弱、甲亢、免疫力低下人士

都市肥胖症群体

男性阳痿、早泄、前列腺及性功能障碍或减退人群

中年女性内分泌失调、性冷淡、提前闭经、未老先衰、更年期人群、月经不调、黄褐斑、孕后失调、流产及不孕人群

颈椎病、肩周炎、脊柱及关节问题人士

糖尿病、高血压、高血脂、甲状腺问题人士

老年冠心病、老年斑、脑功能减退、四肢无力、骨质增生、小肠疝气等症状人士

临床疗效不理想的各类慢性病预防及康复

传统导引文化爱好者

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