男人的性能力关系到性生活的和谐程度，很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么方法比较好，其实想要提高性功能，就应该多进行锻炼，也可以适当进行按摩，下面就来给大家介绍一下男人增强性功能的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

常晒太阳

男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。

做俯卧撑

男人增强性功能的方法还有做俯卧撑，这是一种非常不错的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。

常泡温水浴

男人增强性功能还可以泡一下温泉，每天泡半个小时，温泉水里面含有矿物质，是可以让植物神经功能得到调整的，而且还可以缓解疲劳，让血液循环变得更好，对于提高男性性功能方面有着很好的作用。

游泳可以延长男性性功能，在游泳的时候，由于水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到锻炼，特别是进行蛙泳对肌肉起到的锻炼作用就非常强。

经常练习下蹲

下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，效果是非常好的。

上面给大家介绍的就是男人增强性功能的方法有哪些，现在大家应该也知道了吧，性生活是一件非常辛苦的事情，需要耗费很大体力，所以男性就应该经常做体育锻炼，这样可以提高肌肉力量，也可以增强持久性。

伤害男人的性功能杀手

、体外射J

采用体外射J的方式避孕，会使男女双方在房'事过程中高度紧张，既无法全身心地投入到性爱中，使得性'爱质量与快感大打折扣，同时也会让男性的精神压力过大，甚至影响到性'功能。

久而久之，可能会造成男性精神性的

阳痿、早泄

等疾病。

、压迫尿道

压迫尿道对于人体的伤害可能会更大，因为压迫尿道会使精液倒流，并潴留在尿道内，导致尿道憋胀、灼热等不适症状，还可能引发

尿道炎症

时间长了，还可能导致逆行性'射'精，即使不压迫尿道时也无法将精'液射出。同时，压迫尿道避孕也可能会因为精神问题导致性功能障碍。

、忍不射

忍精不孕会对人的射'精功能产生损伤，时间久了，会导致射'精延迟、射'精不力甚至不射精症状，还会引发

阳痿或者前列腺炎

此外，忍'精不射也会造成男性充血状态得不到有效缓解，血液可能进入精囊从而损害精'囊的毛细血管壁，出现精液血红、腰腿酸软等血精病症状，严重影响男性身体健康与日常生活。

因此，避孕应该采取避孕套及避孕药等相对健康的方式，切莫因避孕不当而给身体健康造成损害。

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