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每个男性都希望自己的性功能比较强，这样才可以展现自己的魅力，让生活变得更加的自信，增加了夫妻之间的感情，增强男性性功能的方法不仅仅是使用药物，另外也可以通过饮食的方法来增强。

男性吃什么可以增强性能力？

1.枸杞子

相信大家都知道枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，每天喝一碗枸杞粥，可以增强身体的免疫力，促进了细胞代谢，降低了血液中的胆固醇，防止动脉硬化，延缓了身体的衰老，不仅仅如此，而且还有利于性神经的兴奋，提高男性的性功能。

2.牡蛎、韭菜

牡蛎是常见的一种海产品，具有补肾、滋阴壮阳的功效，经常性的吃牡蛎可以提高性功能同时里面含有大量的锌元素，有利于可以提高精子的质量。韭菜是生活中常见的一种食材，营养是非常丰富的，每天吃一点韭菜具有温补肝肾、助阳固精的功效，韭菜又被称为壮阳草，多吃有利于补肾、固精。

3.泥鳅和蛤蜊

泥鳅里面含有丰富的维生素a、脂肪、优质蛋白质、烟酸、维生素b1、铁、钙、磷等具有养肾生精的功效，可以调节男性的性功能，同时里面含有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的形成，具有滋补强身的功效。蛤蜊里面含有丰富的核酸是精子必不可少的物质，经常性的吃可以提高性功能让性生活变得更加和谐。

频繁性生活小心患上男人性功能障碍？

当频繁的进行性生活的时候男性会延迟射精的时间，若是一天内反复进行性生活，第二次性生活的射精时间比第一次长，这样特别容易引起阳痿、射精迟缓、不射精等性功能的障碍。此外男性性生活之后会有一段时间对性刺激产生抗拒感，所以频繁性生活会延长男性阴茎勃起速度，最终导致性功能障碍。

1.消耗体力和精力

性生活属于一种特别消耗体力的活动，一次性生活需要消耗身体大量的能量，若是过于频繁的话对男女双方都会造成巨大的体力和精力消耗，时间久了体质会变差、腰膝酸软、肾精亏虚、记忆力下降等。

2.性功能的衰退

长期处于性冲动状态就会增加控制神经中枢和性器官的负担，久而久之容易导致身体以及性器官的疲劳，既不能让夫妻双方得到性生活的满足又可能会导致性功能的衰败。

3.导致心理疾病

频繁性生活会让男性的性器官反反复复或者持久性的处于充血状态，容易让男性发生精囊炎、前列腺炎等疾病。此外也容易让女性出现腰酸疼痛、盆腔充血、下腹部坠胀感。

4.出现心理上的障碍

频繁性生活会让男女双方的性满足程度降低，所以容易出现心理上的阴影，总是以为是自己性能力太差导致的，从而加重了心理压力负担。

温馨提示

夫妻双方要保持适度的性生活，以性生活后身体不累、精力充沛为度，性生活前要清洗双方生殖器，这样可以防止细菌或者病毒的感染；性生活后女性要及时排尿。平时也要多了解性生活的知识，男女双方都要做好身体的体育锻炼，这样可以增强体质，而且有利于性生活质量的提高，当性生活出现失败时千万不能给予抱怨，时间久了会让男性出现心理压抑成为恶性循环，导致阳痿早泄等。

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