主题：二胎家庭中，怎么做到一碗水端平

节目：《加油好爸妈》

频道：青岛文艺广播FM96.4

主持人：闫旭

嘉宾：

日期：2020年1月22日

一、这一碗水就是端不平的

1.人格层面人人是平等的，一碗水能端平，父母对子女的爱是相同的。但客观现实是做不到绝对公平的，孩子的出生顺序、性格特征各异、性别不同等是客观现实;

2.一碗水端平不是目的，让孩子感受到被关爱、建立安全感才是养育过程中的追求方向。家长要做的是尊重每个孩子的特点，因材施教，同时从家庭关系排序、情绪表达等方面入手，引导不同孩子利用其各自优势发展。

二、从关注孩子失去什么转换成得到了什么

三、两个孩子起冲突时，家长该怎么处理

主题：“杀人”新闻，这么近那么远

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：李青红

日期：2020年8月14日

Vol.02

本期要点：

“为什么这么多坏人？”

“现在感觉好不安全”

“今年是怎么了？一件接一件？”

“人性捉摸不透”

1.如何看待类似极端的新闻

2.我们为何总关注负面新闻？

移情或者共情。

移情则是内心的不安全感被激活。人都有安全的需要，有时候追求不安全是为了证明自己安全。

共情，则是同情受害者。

3.网友说很多被害者是运气不好，遇人不淑，我们能不能掌控自己的命运？

遇见谁我们说了不算，但识别对方的心理状态从而采取不同的应对方式，完全有技巧可掌握。

4.我看多了类似新闻每天吃不下睡不着。

1）喜怒悲恐是我们的四种基本情绪，正常的“恐”我们称之为“害怕”，是与当下环境相符的。

非正常的“恐”则是与当下环境不相符，我们称之为“恐惧”。

2）当然同样的信息，我看了害怕，你看了不害怕取决于我们安全感的高低。

安全感是与身俱来的。

3）如何提升安全感？

4）很多时候我们的情绪来自于不合理的认知。

主题：道理•心理•合理

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：李青红

日期：2020年8月22日

Vol.03

本期要点：

老师，你能不能给我孩子讲讲道理？

你能不能给我老公讲讲道理？

你能不能跟我婆婆讲讲道理？

为什么知道很多道理却依然过不好这一生？

1.提出这个问题的人心智相对不成熟。

这类人往往讲究事情的对错，非黑即白。

知-识-用，是个漫长的过程。

2.功利心作祟

我们总期望讲道理能解决问题，或者出现问题了想找到立即生效的办法。不愿静下心去研究问题到底是什么，不停地找办法不停地尝试，最终连自己要解决的是什么都不清楚，还把自己累得够呛。

3.你知道的道理越多，可能越容易困扰。

难得糊涂。

抑郁症患者看这个世界太清晰了。

“知障”而非“智障”。

4.该追求有效，还是该追求正确？

医生得先按规范操作追求正确，其次再追求有效。

而家却不是讲理的地方。

5.道理是客观层面，心理则是主观层面。

6.道理有逻辑，而心理却无逻辑可言。

男人总埋怨女友不讲理，理智的女人为何要找你谈恋爱？

7.如何过好这一生？

追求合理，即接受硬币有正反两面。

主题：婆媳关系真的无解吗？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2020年9月1日

Vol.04

本期要点：

朋友问我，如果想处理好和婆婆的关系，是不是要从讨好婆婆开始。比如，第一次见婆婆，要给婆婆准备礼物、抢着帮婆婆做家务、表现得乖巧听话一点等等。

1.如果是“讨好”，那就默认婆媳关系很难处理。你要觉得婆媳关系难处理，那就容易不到哪去。

2.我们为什么要经营婆媳关系？

这个问题相当于在问我们为什么要经营夫妻关系。

3.婆婆不讲理怎么办？要不要跟婆婆据理力争？

4.婆婆不是妈。

5.老公在婆媳关系中应该做些什么？

6.怎么能让婆婆尊重我？

主题：你的幸福感有多高？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：李青红

日期：2020年9月11日

Vol.05

本期要点：

1.人幸福与否有一个先决条件则是安全感。

2.幸福感高低取决于满足感。满足感取决于自己的需要是否被满足。

3.人的需要的层级，了解正视自己的需要。

4.幸福来自于哪？比较。

5.客观事物与幸福感有没有关系？

客观事物的好坏还是取决于主观感受。

6.如何提升幸福感？是买车买房还是换个环境？

7.为什么人会身在福中不知福？

当局者迷

主题：我想谈恋爱

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红、李朔

日期：2020年9月29日

Vol.06

本期要点：

1.你为什么还是单身？

2.单身太久会不会成为大龄剩男剩女？

3.怎么去定义剩男剩女？

4.什么是大家所说的真爱?

5.有没有发现，身边两极化的情况特别明显。

6.你到被催婚的年纪了吗？

7.本来想谈，可越催越抗拒！

8.为什么我找不到恋爱的对象？

9.为什么追求到最后我反而成了异性知己？

10.怎么追求喜欢的异性？

11.恋爱到现在，我准备好结婚了吗？

12.越谈发现越没有感觉，是找错人了吗？

13.慢慢发现ta不懂我，我该结束这样的感情吗？

主题：生活总是阴霾？转身便是晴天！

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2020年11月13日

Vol.07

本期要点：

1.你觉得人生而是幸福的还是不幸的？

2.事实存不存在？

（未经他人苦，莫劝他人善）

3.夫妻双方同时思考，你认为你对这个家付出了多少？大部分人觉得自己付出比对方多。

（自我服务偏差，夫妻吵架，只记得自己的付出，问题则归咎于对方。）

4.情绪ABC。

5.不合理信念：绝对化要求、过分概括、糟糕至极。

6.如何转身？

（捕捉对方积极点、闪光点、动情点。）

主题：非暴力沟通

节目：《好爸妈课堂》

频道：青岛文艺广播FM96.4

主持人：小梅

嘉宾：李青红

日期：2020年12月1日

Vol.08

主题：新人辈出前浪如何面对后浪

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2020年12月16日

Vol.09

本期要点：

问：我工龄有二三十年，单位又招了一些新人，80后90后甚至是00后，知识体系非常新，能力非常强。自己无论记忆力还是学习新知识的能力明显力不从心了，但是工作这么多年又不甘落后，还是想做出更好的业绩，能有更好的表现。该怎么做去克服年龄大了以后的无力感？

1.年龄大了一定会有变化。可以是变好，也可以是变坏。不同的感受来自不同心态的认知。

变好即认为有所得，变坏即认为有所失。得与失如硬币的正反面。

2.执着于年龄大了能力丧失的人，其实是追求完美的表现。聚焦于不完美的部分，自己的优势就看不到了。

追求完美意味着自信心不足了。年龄增加反而成了负担，其实年龄增长是好事。这不是能力减弱，而是自信心不足了。

3.如何应对：聚焦于自己的优势，而不是盯着自己的劣势。很多年轻人为什么会意气风发，不是他们能力有多强，而是他们清楚自己的优势，愿意张扬自己的优势。而人越成长越沉稳，低调是好事，但过于低调，就忘记了自己的优势是什么，反而会影响自信心。

问：我曾经也年轻过，但是现在业绩比拼不如年轻人了。我很失落。

4.“曾经”二字，就表明自己已经认为自己老了。自己已经感觉自己不如别人了。其实每个年龄段都有优势有劣势，看到优势的时候一定有劣势伴随着。看到劣势时也一定有优势伴随着。我们要解决的是心态的问题。

5.如何提升价值感？优点是找出来的，你本身就有，去找一定能找出来，而不是去创造出来。

6.价值感背后是自信心，自信背后是自尊。自尊=成功/抱负。提高能力、多努力或者降低抱负。能力一定时，就先降低自己抱负。自尊提高了自信心就提升了，工作量也就能提高。心理层面改变要一步步来，外在看到的是从量变最终走向质变。内在一旦自信心提起来了就是质变，要么自信要么不自信，不存在半自信半不自信。心理层面没有模糊的说法，半推半就就是就，半死不活就是活。半自信半不自信一定是不自信。解决问题心理学的方法与道理是不一样的。

7.基本公职人员，单位给安排的工作基本都是可以完成的，之所以有人会觉得太高了。可能去年没完成，我们会就把失败的经验沿用到今天，认为我还是完成不了。优秀的人是目标不变，变方法，觉得我能完成。而失败的人是方法不变，总是变目标。总是不知道变通。

问：有没有可能工作几十年，就麻木了？

8.麻木了叫感觉适应。夫妻、工作都是可以适应的。入芝兰之室久而不闻其香。怎么才能改变这种适应？要么换个环境，要么出去一趟再回来，要么让自己歇一歇缓一缓，要么就加大房间香味的浓度。总之解决的问题一定要多元化，不能单一化。

主题：解梦

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2020年12月26日

Vol.10

本期要点：

1.真是日有所思夜有所梦吗？

2.梦比现实离真相更近吗？

3.梦到爱人出轨代表什么？

4.自己可以给自己解梦吗？

5.解梦的原则与目的。

6.梦真的能预言吗？

7.老做噩梦怎么办？

8.有人不做梦吗？

9.为什么记不住做过的梦？

10.关注梦太多，会不会活在梦里出不来？

主题：职场中身心疲惫怎么办？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年1月6日

Vol.11

和你在一起·晚安分享

我的付出得不到认同，感到委屈恰恰是正常的。付出由我决定，是否接受则由对方决定。就像抛起一枚硬币，落地后正面朝上或是反面朝上概率是一样的。因此凡事我们要做好付出后对方可能接受可能不接受的准备，职场中的不必要的“疲倦”我们就可规避了。

本期要点：

1.精心设计的方案得不到领导认可，很委屈该怎么办？

2.开会时积极建议，却被同事抱怨增加了工作量，怎么办？

3.工作繁杂，想辞职又犹豫不决。

4.年轻人该不该裸辞？

5.工作时间长，无法休假，身心俱疲怎么办？

6.工作压力大如何缓解？

主题：职场中该对事还是该对人？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年1月20日

Vol.12

和你在一起·晚安分享

职场中该对事还是该对人？取决于你想达到什么目的。如果你是为了完成工作，那么无论对方是谁，想方设法把工作完成即可。也就是所谓的对“事”不对“人”。

相反，若你更在意与对方的关系，那么便围绕这个人的需要来，合理的满足对方的需要，目的便达到了。

对人还是对事，都不是重点，重点是我们需要明确目的。否则不确立目标，把工作与情绪混为一谈，这才是麻烦的真正来源。

本期要点：

1.我很讨厌的同事，工作中却不得不跟他打交道该怎么办？

2.职场中肥水不流外人田合理吗？

3.服务行业客服接听电话时，很容易被骂，原因在人还是在事呢？

4.类似飞机延误，空乘人员安抚顾客时是该对事讲明规定如此，还是对人针对性解释？

5.防疫工作志愿者不管你是谁都要按规定登记，是对是错？

6.常言道，规定是死的，人是活的。规定是可以有例外吗？

主题：你是否擅长检测背叛

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年2月21日

Vol.13

和你在一起·晚安分享

无论是先天的能力还是后天的练习，我们撒谎的能力都远高于我们检测谎言的能力。事实证明，我们无法通过检测谎言，避免婚姻中的背叛。因为所谓的“背叛”是在我们心里发生的，一但开始“怀疑”，对方就不再“可信”。

维护关系的秘诀其实不是识别谎言，而是学习信任。人际交往的黄金法则告诉我们，你希望别人怎么对你，你就怎么去对待别人。同样，你希望别人值得你信任，我们就首先输出信任。

本期要点：

1.哪些蛛丝马迹能暴露撒谎？

2.我们测谎的依据是什么？

3.我们擅长撒谎吗？

4.我们为什么要检测谎言？

5.男性更善于伪装，还是女性更会伪装？

6.测谎对我们的生活有益还是有害呢？

主题：你为什么总“出力不讨好”

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年3月17日

Vol.14

和你在一起·晚安分享

职场中没有固定的生存法则，你没有必要按照别人的经验去工作。但如果你在工作中觉得自己付出与收获不对等，甚至因此产生“委屈”情绪时，则需要审视自己是能力方面的问题还是人际关系方面的问题。审视自己是边界感不清还是太急；是付出与对方预期不对等还是时机场合不对。找到问题根源，解决问题也就自然而然，水到渠成了。

本期要点：

1.职场职场中出现“出力不讨好”现象中，“委屈者”可以分两种类型。一种是工作态度、人际关系都不错，但工作能力差。

另一种是工作能力强，但不善于处理人际关系。边界感不清晰，你是否有足够的精力和权利？

2.以自我为中心。把别人当自己。

3.总嫌别人慢，其实是你太“急”了。

4.枪打出头鸟，你的优点暴露了别人的不足，无论是上，下，还是平行同事可能都不讨好！

5.做事不讲方法，一个当管理者的，事必躬亲，不断侵犯下属领地，自己做的辛苦不说，下属更是怨声载道，怎么可能讨到好？

6.结果没有达到预期，虽然付出很多，但在讲究功劳而不是苦劳的时代，讨不到好实属正常。

7.时机，场合等都不对。在错误的时间，错误的场合做了再“正确”的事也不可能谈到好！所谓天时地利人和样样不符合嘛。

主题：“爱”要怎么说出口

节目：《家在青岛-家和之道》

频道：青岛新闻综合广播FM103.6、FM101.9

主持人：黄和

嘉宾：李青红

日期：2021年3月30日

Vol.15

本期要点：

1.爱是什么？最常见婚姻中的爱分两种，激情之爱和伴侣之爱。激情之爱就像火山喷发，是一种极度的快乐和强烈的性吸引。伴侣之爱就像一对超级好的朋友的感情，他们无话不谈，一个眼神就是千言万语、细致的关爱、体贴的照顾。

2.“爱”为什么要说？“爱”可以不说出口，但要表达出来。夫妻之间，矛盾多数源自于沟通的不够。

3.如何说“爱”？

不同的人的爱的语言是不同的，夫妻伴侣中，为什么你的“ta”总是那样的不解风情，或许，就是因为你们爱的语言，选择错误。

每个人需要的爱的语言，都能归为5种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

4.肯定的言词：对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

5.精心的时刻：给予对方全部的注意力。全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。

6.接受礼物：礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

7.服务的行动：这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人就忽略了。

8.身体的接触：肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。

对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言，缺少了它，他们就感觉不到爱。

主题：心世界·新天地—从“心”起航

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

巩斐、吕云峰

日期：2021年4月1日

Vol.16

和你在一起·晚安分享

随着生活节奏的加快，工作压力增强，职工心理健康的重要性日益凸显。其不但影响着职工自身的健康状况，更是社会和谐的关键所在。但大部分单位和个人在面对员工或是自身困扰时，求助无门，亦或是被不规范的机构所诱导，使得问题雪上加霜。因此，寻找“靠谱”的心理服务平台就显得尤为重要。青岛市总工会创建研发的“心世界新天地”职工心理健康服务平台，是将全市心理资源整合利用，充分发挥了青岛市总工会心理服务专家队伍的积极性、专业性和公益性，广大职工足不出户就可以享受到并免费的心理健康服务。它的启用，将是全市职工朋友的又一大福祉。

主题：婚姻中的调节与适应

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李克富

日期：2021年4月6日

Vol.17

和你在一起·晚安分享

美国家庭治疗大师米纽秦说：“一段延续40年的婚姻，无论多么美好，也会有200次离婚的念头，和50次掐死对方的冲动。”如果不能调节与适应，婚姻就不得不面临调整和改变。男性的出轨或女性的出墙，是丈夫和妻子在婚姻框架内所采用的最常见的调整方式；离婚，则是对婚姻框架的颠覆，是直接且彻底的改变。

现实中，之所以在如此多的念头和冲动产生时当事人没有变成行动，原因只有一个，即当事人能够在婚姻中做到：调节自我，适应对方。

我们在判断了自身和配偶心理健康水平的基础上，学会在婚姻中调节与适应，避免对婚姻进行调整与改变。

本期要点：

1.心理工作者看问题有着自己独特的视角，那么，心理学视野下的婚姻是怎么回事？

2.具体讲讲调节与适应。

3.婚姻幸福与心理健康的关系。

4.婚姻中如果调节与适应对方？

主题：爱要怎么说出口

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年5月4日

Vol.18

本期要点：

1.爱是什么？最常见婚姻中的爱分两种，激情之爱和伴侣之爱。激情之爱就像火山喷发，是一种极度的快乐和强烈的性吸引。伴侣之爱就像一对超级好的朋友的感情，他们无话不谈，一个眼神就是千言万语、细致的关爱、体贴的照顾。

2.“爱”为什么要说？“爱”可以不说出口，但要表达出来。夫妻之间，矛盾多数源自于沟通的不够。

3.如何说“爱”？

不同的人的爱的语言是不同的，夫妻伴侣中，为什么你的“ta”总是那样的不解风情，或许，就是因为你们爱的语言，选择错误。

每个人需要的爱的语言，都能归为5种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

4.肯定的言词：对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

5.精心的时刻：给予对方全部的注意力。全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。

6.接受礼物：礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

7.服务的行动：这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人就忽略了。

8.身体的接触：肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。

对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言，缺少了它，他们就感觉不到爱。

主题：如何摆脱生活中的“无趣”感

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年5月6日

Vol.19

和你在一起·晚安分享

当一个人有太多负面的东西，其他人就会远离你。你就会因此更加抑郁，最后形成恶性循环，导致出现抑郁症。反过来，当你建立起亲密关系它就是你的社会支持、你幸福的来源。

在你清晰了自己对幸福追求的目标后，合理分配时间以与自己的预期相符。继而做个不断收获幸福感的人。无趣感则被幸福感替代，你若盛开，蝴蝶自来。

本期要点：

1.摆脱生活的无趣感，幸福是核心要素。幸福是一种主观感受，但我们通常用客观事物衡量。比如我有多少钱，有几套房子，开什么车等等。

当我们客观标准和主观感受不匹配时，我们的幸福感就会出问题。

2.测测你无趣感的来源

方法一：价值拍卖

如果你有24万，你会花多少钱购买你认为重要的东西？

比如友谊、父母对你的爱、事业上的成功、健康等。

现实中你每天花的时间和你追求的价值可能是冲突的。

方法二：价值支撑结构

你不能把全部时间都给予你认为幸福的事。找出你认为最有价值最有意义的事作为一个房子的核心支柱，最好有另外四件事作为角柱，如此，任何柱子发生问题，都不足以撼动你的房子。

3.摆脱无趣感的方法：

1）遵从内心的热情

2）面对挫折，继续行动

3）约会感恩，表达感激

4.起作用的因素：

心理的作用力与反作用力。

主题：你“性”福吗？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李克富

日期：2021年5月25日

点击下方链接可回看节目☟

Vol.20

和你在一起·晚安分享

“性”福不同于“幸福”，“幸福”只是“性”福之“福”，幸福与快乐完全不同。一个人能否感受到性福，其本质在于“性”。而性，说到底是一种关系，但关系并非限于两人或多人之间：调查发现，那些自觉性福的人，其实是那些自己与自己的性关系和谐的人！

在心理咨询师的视野下，获取性福的必要条件是自身的心理健康水平。也就是说，如果没有高水平的心理健康，一个人至多也就能体验到性的快乐（快感）却无缘于性福。心理学研究证明，导致性福障碍的根源在于当事人心理健康水平太低。这一研究在日常生活中表现为：先是有了心理层面的不幸，之后才出现了行为层面的不行甚至无性。

本期要点：

什么是“性”福？

“性”福有什么判别标准？

为什么有人不“性”福？

“性”福的目的是为了什么？

怎么才能让自己性福起来？

主题：该如何应对“熊孩子”的无理要求？

节目：《好爸妈课堂》

频道：青岛文艺广播FM96.4

主持人：闫旭、小梅

嘉宾：李青红

日期：2021年6月1日

Vol.21

主题：失控的情绪是心灵的呐喊

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

日期：2021年6月10日

Vol.22

和你在一起·晚安分享

我们总是想去“控制情绪”，可是情绪是无法被控制的，越是控制越是得到反抗性的加强。许又新教授曾说:一个人越是企图通过思考去消除烦恼，便越会被烦恼纠缠，难以脱身，这是烦恼设下的陷阱。因此，我们需要的是识别情绪，看到情绪背后的需要。然后根据马斯洛层次需要理论(由低到高依次为生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要)，按图索骥的去看到自己的需要，并采取合理有效的行为去满足。心理问题的产生，不在于控制不住自己的思想、情欲，而在于不通过合理有效的行为去改变或满足自己的需要。

主题：以兴趣为职业是对是错

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年6月16日

Vol.23

和你在一起·晚安分享

人们若对某件事物或某项活动感到需要，他就会热心于接触、观察这件事物，积极从事这项活动，并注意探索其奥秘，这就是兴趣的作用。

以兴趣为职业是对是错？这本身就是个伪命题。因为“兴趣”与“职业”并不冲突，看起来对立，实则是统一的。“兴趣”可以提高你工作的主动性，但“高”兴趣并不意味着“高”效益，因此选择“职业”的前提主要考量“可持续性”，即是否能解决温饱、是否有发展空间等，其次再考虑兴趣。

本期要点：

1.选择本身无对错，我们要努力让选择变成对的。

2.兴趣与职业冲突吗？我们不过是担心职业养活不起兴趣，兴趣渐渐被消磨殆尽。

3.感觉自己入错行。感觉这个行业不是自己想的那样。任何一个行业接触下来一定会与想象中有出入，与有没有兴趣无关。

4.不知道自己该干什么，该怎么选择职业？选择自己能坚持下去的。

5.如何权衡兴趣与职业？

当我们不确定自己的兴趣是否能够养活的了自己时，可以先找一份收入相对稳定的工作。有了稳定的收入时，再坚持自己的兴趣。

主题：婚前辅导真的来了

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

日期：2021年6月29日

Vol.24

和你在一起·晚安分享

婚前辅导相当于进入婚姻关系的导航，为婚姻中可能出现的问题进行预判。提早发现彼此的互动模式，减少摩擦，或者当摩擦发生时，指导伴侣高效的解决问题。

婚前对彼此的认识不足，伴侣间背景因素差异过大，角色定位及认同发生错位，都会导致婚姻的解体，而这些在婚前都是可以避免的。

因此进入亲密关系的我们要注意避免因晕轮效应和因年龄等外在压力因素下做出的草率决定;充分认识原生家庭模式对亲密关系的影响;谨防夫妻角色的错位;同时加强沟通，共同成长。

本期要点：

一、婚前辅导的作用

二、亲密关系中应该注意的问题

1、避免晕轮效应或速食爱情

2、充分认识原生家庭模式对亲密关系的影响

3、谨防夫妻角色错位

4、加强沟通，共同成长小结:

婚前辅导相当于进入婚姻关系的导航，为婚姻中可能出现的问题进行预判。提早发现彼此的互动模式，减少摩擦，或者当摩擦发生时，指导伴侣高效的解决问题。

婚前对彼此的认识不足，伴侣间背景因素差异过大，角色定位及认同发生错位，都会导致婚姻的解体，而这些在婚前都是可以避免的。

因此进入亲密关系的我们要注意避免因晕轮效应和因年龄等外在压力因素下做出的草率决定;充分认识原生家庭模式对亲密关系的影响;谨防夫妻角色的错位;同时加强沟通，共同成长。

主题：内卷刚过躺平又行，

当代年轻人路在何方？

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红、刘丽娟

日期：2021年7月15日

点击下方链接可回看节目☟

Vol.25

和你在一起·晚安分享

躺平一词的流行，折射出当代年轻人欲望的缺失，欲望即需求，没有需求就没有动机。

对个人来说，如果内心没有冲突，躺平不失为低碳环保，对社会友好的生活方式；社会层面来说，国家建设离不开每个人的奋斗，年轻人更要响应总书记号召：不忘初心，撸起袖子加油干。

本期要点：

1、今年网络上流行的“躺平”是一种什么现象，为什么现在越来越多的年轻人选择躺平？

2、“躺平”到底是安于现状消极怠工的表现，还是对抗“内卷”追求自由意识形态的产物？

3、“躺平”和“丧”“宅”是一回事吗？

4、当代年轻人为什么选择“躺平”，其心理学意义在哪里？

5、如何看待“躺平”这一现象？真的存在“躺得平”的人吗？

主题：职场潜规则

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年7月21日

点击下方链接可回看节目☟

Vol.26

和你在一起·晚安分享

”潜“规则即是需要靠挖掘出来的已有规则。职场中，没有一成不变的处事准则，适合自己是唯一的标准。职场老手之所以可以游刃有余，是因为他们心中有”规则“。

在保护好自己隐私的前提下，接近积极正向人、远离负向悲观人，主动尝试与讨厌的人相处，在主动的心理成长中提升自己的职业素养。

最后，切记，无条件服从上级才是真正的顾全大局。

本期要点：

1.无论深交浅交切莫言深

再熟的关系也要有边界，再安全也要保护好自己的隐私。

2.自我暴露与人际关系深度

1）情趣爱好方面

2）态度

3）自我与人际状况

4）隐私

3.假如讨厌一个人，一定不要让他知道

人是逃避自由的，自由越多，人生的无意义感与无权力感就越强烈。因此人也会拒绝成长，想要成长就主动学会与”讨厌“的人相处。

4.服从上级是无条件的

5.凡是留一线，日后不再见

主题：母爱的救赎

控制与反控制的好游戏

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

徐少波

日期：2021年8月9日

点击下方链接可回看节目☟

Vol.27

和你在一起·晚安分享

老话说，哪里有压迫那里就有反抗。这话是真理，只要生而为人，都不想当奴隶。父母对孩子的管教好比河提之于河水，是必须的。如果没有了河堤对河水的束缚，那河水只能泛滥成灾。但如果父母的管束太严，压迫太甚，一心的想让孩子变成学习的机器，致使孩子的自我不能正常成长，孩子的生命能量不能正常的涌动，那孩子的反抗就是必然的。在某些极端情况下，孩子甚至会以死相搏。

本期要点：

我们对青春期孩子的普遍印象是什么？是逆反。那：

一，什么是逆反？

二，一个孩子好好的，为什么要逆反，他们有病吗？

三，父母为什么自己不努力上进，而把所有精力都放在管教孩子上？

四，如果孩子病了，那一定有人比孩子病的还厉害。

五，对孩子的教育，要严管，还是静待花开？

主题：公交司机：我想静静

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

李青红

日期：2021年8月11日

点击下方链接可回看节目☟

Vol.28

和你在一起·晚安分享

人最难的就是控制自己的情绪，这位司机他看似情绪失控，实则是在感知到自己即将失控时，及时最大化的止损。

看似是完成不了工作，说停车就停车，实则是对工作对乘客对社会最大程度的负责。

我们职业不同，但面对压力都是同样的痛苦，当你没有办法去应对时，及时停下，给自己时间去消化去缓解，其实是负责的表现。

人只有先对自己负责，才能够对工作负责。人得先稳定的活着，才有能力稳定自己的工作。

本期要点：

1.公交车司机为什么想静静？

因为他是一个人。

于公：对社会负责、对单位负责、对乘客负责

于私：压力大，情绪难排解。

2.公交车司机压力为什么那么大？

哪个行业的压力都不小，只不过新闻事件吸引了我们的关注。

3.压力和职业有关系吗？

有。工作难度越高，压力越大。

4.想静静地公交车司机和前几年加班骑车被交警拦下崩溃的小伙，为什么会被大家关注？

因为我们看到了自己。

这个过程发生了共情与移情。

5.为什么有的人指责司机，有的人理解司机？

心中有什么，眼里看到的就是什么。

6.那个骂人的乘客我们该怎么看？

无论公交车司机，还是我们自己，首先要区分对面的人是人还是鬼。接下来便是见人说人话见鬼说鬼话。

主题：冲突背后的冲突

节目：《和你在一起》

频道：青岛新闻综合广播FM107.6

主持人：黄和

嘉宾：

日期：2021年8月15日

Vol.29

和你在一起·晚安分享

俄狄浦斯情结是精神分析中的经典理论，它的内涵包括俄狄浦斯三角关系和心理性别身份认同。俄狄浦斯三角关系是指孩子、父亲、母亲三个人的情感关系。在这个三角关系中，要让孩子认识到父母才是一对，从而才能走出属于自己的道路，发展出与异性的亲密关系。心理性别身份认同是指经过俄狄浦斯情结的内心斗争过程，要从心理上确认自己是男是女。

俄狄浦斯阶段是指3-6岁，在这个阶段的孩子，男孩恋母，女孩恋父，因此科胡特对于这个阶段给出了建议：异性别的父母，不含诱惑的深情——既有深情，又有一定的界限。比如，孩子大了，最好不要让异性的父母给孩子洗澡。同性别的父母，没有敌意的拒绝——给孩子立规矩、讲界限。界限是用以限定孩子行为方式的，教育孩子要就事论事。

同性父母要允许孩子与自己的竞争，甚至是超过自己。异性父母要接受孩子对自己的亲近、亲昵的情感表达，使情感有一个表达、释放、低落、休眠在重复的过程，随着年龄的增长发展出更成熟的表达方式。即由生物性的、赤裸裸的、直白的初级表达转为在内心深处与客体建立起深深的情感联结的次级表达方式。

本期要点：

1、《冲突背后的冲突》一书的梗概

2、什么是俄狄浦斯

俄狄浦斯概念的三大内涵:

(1)俄狄浦斯王的故事

(2)俄狄浦斯期(3-6岁)

(3)俄狄浦斯情结:俄三角和心理性别认同

3、怎样度过俄狄浦斯期

编辑|刘泽镇

新阳光心理研究所

学心理•用心理

日出时分•看新阳光

预约心理咨询、培训请致电13668882797

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。