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拥有完美的性生活是很多人的梦想，为此，人们不断的从报纸、电视、网络中寻求性爱知识。

但现实生活中，人们对性爱的很多认识是存在偏颇的。

为此，美国伯尔曼健康中心通过调查，总结出了性生活中最常见的几个误区，我们希望通过媒体帮人们消除这些错误认识，拥有科学性生活。

误区一，最好的性爱是自然而然发生的

现代生活的一大事实是：

没有计划到的事情，往往就不会去实施，性爱也不例外。

自然发生的性爱固然很棒，但是，对性爱的期待有助于增强性快感体验，将性爱列入“夫妻议事日程”是一种特别的承诺。

另外，对夫妻双方而言都是一种期待。

建议：

夫妻可安排每周“亲热”一次，这种“亲热”包括从性爱到拥抱在内的诸多内容。

亲热时间一定是双方空闲时间，既不会精疲力竭又不会有工作压力。

“二人相约”有助于夫妻找回初恋的感觉。

误区二，夫妻性趣必须同步

在诸多的性生活中，偶尔觉得“无聊”，属于正常现象。

影响性爱质量的因素很多，比如时机、丈夫或妻子的情绪、前戏是否做足、生活压力等。

性爱没有雷打不动一成不变的时间，夫妻性情所致，水到渠成。

偶尔性爱“失误”或者错过，并非表明夫妻关系出现问题。

如果配偶暂时性趣不足，你不妨表现的更热情些，期待下一次激情。

为了保持性爱激情，不妨做一些大胆的尝试，比如，将“战场”从卧室转移至客厅或其他新场所，偶尔看看激情片等。

如果夫妻双方或一方彻底失去性爱激情，那么应考虑看性爱理疗专家或进行相关检查，排除潜在健康问题。

误区三，每周必须做爱几次

毫无疑问，有规律的性生活有助于增强夫妻关系。但是将性爱固定量化，必然会步入误区。大多数恩爱夫妻并非每天做爱或每周必须做爱两三回。重要的是，夫妻双方对性爱频率都感到满意。如果夫妻在性爱频度方面意见不一，那么最好坦言商讨。

比如，“咱们做爱次数不像以前那么多了，我很担心。

建议：务必牢记，健康性生活不仅仅只包括性爱。夫妻经常相拥、拉手、自然而然的拥抱和接吻都是健康性生活的重要内容。

性爱过后怎么缓解疲倦呢？

专家来支招

如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。

如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。

渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

美国性健康专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。

这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单：

首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

有一些人喜欢在性生活之后去做一些其他事情，比如工作、打扫卫生、洗衣服等等，这种习惯非常不好。

专家认为，性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下，这样不但可以增加双方的感情，同时还能够让身体得到一定的休息，对身体健康极为有利。

谢谢观看到这里

-完-

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