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有规律的性生活有益于夫妻身体健康，最理想的性爱频率是。夫妻双方在性爱方面达成一致，根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。那么，一周性生活多少次算正常？

其实，同房是两夫妻生活中不可缺少的一个活动，它有着许多益处，如

预防疾病、延缓衰老、增进感情、提高生活质量

等等，只要把握好了，它给我们带来的影响其实是非常好的。但同时，如果对其不节制，反而会造成我们身体的过度消耗，中医有说“房劳伤肾”，其实是指过度的房劳会造成身体的损伤。

说到要节制，问题就来了。许多人就会疑惑，自己到底把同房维持在一个怎样的频率才算最好最正常的，怎样才算是不损伤自己的身体。当然不同年龄段的夫妻适宜的频率也是不一样的，所以今天就为大家介绍一下在不同的年龄段比较适合的参考区间。

一：30岁以下的夫妻一周三次最为合适

当今社会，30岁左右就结婚是一个非常正常的现象，这个年龄段的夫妻不是处于备孕阶段，就是处于感情最浓烈的阶段，所以同房的次数可能会比较多。如果你们有这个问题，那么就得适度减少一下了，根据医生建议，这时候夫妻之间同房的次数最好保持在一周三次，不然同房次数多的话很容易影响精子质量，这很不利于女性受孕。

二：40岁及以上的夫妻一周两次最为合适

如果夫妻两人的岁数都已经40多岁了，这时候两人可能已经在一起生活了十多年的时间，彼此就像亲人一般，也就没有了热恋时的激情和热情，可能十天半个月也不会同房一次。长此以往下去，两人的感情就会变淡，情况严重的话，还会影响家庭和睦。而且这时候男性的精子会出现老化或者畸形的现象，从家庭和身体健康两方面考虑，这时候的夫妻最好保持一周两次的同房时间。

当然，这不是固定答案，每个人的身体条件、健康程度都是完全不一样的。只要是在同房以后身体没有明显的不适，不伴随着腰膝酸软、体力不支这些表现，都是很健康的状态。

后台回复症状找专业医生寻求帮助

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男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。

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