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在进行夫妻生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。

这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

夫妻生活有这么多好处，因此夫妻生活不过不行！

1、有效减肥

30分钟的夫妻生活就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

2、保护男性心脏

英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次夫妻生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的夫妻生活能减少一半的男性中风。

3、有助睡眠

爱抚和夫妻生活都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

4、防漏尿

夫妻生活能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

5、缓解疼痛

夫妻生活应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，

有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

6、月经规律

美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次夫妻生活，

月经周期会更加规律。

7、放松

美国马萨诸塞州的妇科专家表示，夫妻生活可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、

轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

8、缓解压力

遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过夫妻生活来释放。美国很多心理学家都将美满的性，

视为摆脱压力的最好方法之一。

9、用则进，不用则退

美国婚姻专家戴维斯指出，夫妻生活也是一种技术，夫妻生活次数越多，就能激发更多的性爱激素，

增强性欲，也锻炼了性.能力。

10、发泄

柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。夫妻生活美满的夫妻，

很少会出现极度压抑的暴力情绪。

11、增强信心

美国旧金山专家桑德尔表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，

自己也会感觉充满自信和力量。

13、感受幸福

近来的一项国际研究显示，与金钱相比，夫妻生活可以让人感觉更加幸福。

生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。

14、延缓衰老

英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

15、保健牙齿

精.液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

6、容貌年轻

研究发现，夫妻生活会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估

另一侧的女性。

那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次夫妻生活。这不是什么巧合！

因为早就有研究发现，夫妻生活可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。

17、提升抵抗力

研究人员对111名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周一两次夫妻生活，

可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

18、心情好

精.液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，一项研究还发现，

在夫妻生活中不使用

【纽崔莱“银杏肉苁蓉”有益激发男性荷尔蒙】

养生导读：男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出忘记，留意力不集中，无缘无故发脾气;在性爱高潮生活方面表现出性欲降低等，不要觉得咱们男人就不需要荷尔蒙，荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康，

对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的21种食物，

不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康！

推荐：补肾又强身中草药肉苁蓉由于肉苁蓉的补益功效良佳，所以成为古今医家处方中经常“出头露面”的补药之一，对此，许多医典中都有论述。

李时珍《本草纲目》中称它：“

补而不峻，故有从容之号。

日华子本草》载：“

治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。”《

神农本草经》载：“肉苁蓉，味甘微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身。”《中国药典》中记载：“肉苁蓉，补肾阳益精血，润肠通便，用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”《北方中草药》说：

“苁蓉，味甘咸，性温，无毒，温阳补肾，男女皆宜”。

肉苁蓉的药理作用

近年来，许多医学专家对肉苁蓉进行了大量的科学研究，已基本了解它的药理性质和化学成份。研究表明，肉苁蓉含有生物碱、结晶性中性物质等化学成份多种，如苯乙醇苷类和苯丙素苷类的松果菊苷、红景天苷、洋丁香酚苷;环烯醚萜苷类的玉叶金花酸、栀子酸、益母草苷等;木脂素苷类的鹅掌秋脂素、松香素脂酚等;还有其它类的胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、琥珀酸等。

研究发现，肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份，能有效促进性中枢神经的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。

据报道，澳大利亚医学家杜尔威康曾用肉苁蓉的提取液，对8只小鼠进行对比试验，结果发现，注射了肉苁蓉提取液的4只小鼠，其交配次数和射精率都明显增加，而且其抗寒耐冻时间也延长了2~3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明显低下。

男性自测

若同时出现以下情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

●将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

●在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

●小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

●早晨起床，眼睛浮肿。

●不提重物，走到三楼就两腿无力。

●坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

●在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

●总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

●洗头时，头发大量脱落。

●总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

女性自测

对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现

●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现

●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

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