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和谐而欢娱的性生活对增进夫妻感情、保持身心健康都是十分重要的。

性生活不是一方对另一方的“给予”或“接受”，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。

那么，如何达到性生活的和谐呢?性保健专家建议：

美满的性生活始于性生活之前。

日常生活中相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

对自己的性快感负责。

主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动的要求。

当精神不好、身体欠佳时，应该婉言回绝丈夫。

在性生活中，要为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

1.不断改变性生活的方式

长期用一种方式，容易产生厌倦感。

双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势过性生活，这样有助于提高性乐趣。

2.不要等待性高潮

女性在难以达到性高潮时，不妨试一试其他的方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这对你有所帮助。

3.应有适当的性幻想

性生活中，丈夫可以把妻子想象为自己喜爱的明星;而妻子也可以把丈夫想象成崇拜的偶象，这样，可以增加双方的性快感。

4.不能将不满情绪带入性生活中

如果因一时争吵、生闷气或发牢骚等不良情绪，在性生活中不配合对方，或暂时止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

5.有性生活问题要及时请教专家

如一方有性方面问题问题，切不可怕羞而讳疾忌医，那样，反而会带来更多的家庭烦恼。

6.不要次次要求完美

有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“坚罪”对方。

须知道，就是这方面的专家也难以做到这一点。

7.莫把性生活失败看得过重

男子一进度性阳萎，女性偶然的性高潮得不到，都是正常的。

不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张，给以后的性生活带来阴影。

8.营造性爱环境

做爱环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。

杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量。

——END——

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