美好和谐的性生活需要靠夫妇双方共同努力来实现。而性和谐的建立，是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同完成的。每对夫妻均有可能形成自己的和谐方式。有了和谐的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。男女双方必须要熟悉自己的和对方的性特点，并具备下面这些条件：

1、双方的心理状态良好。夫妻要恩爱，在感情上水乳交融，能创造和谐的性生活气氛;宜选择环境安静、心情欢快的时候进行性生活。双方在性生活中应主动、默契地配合，密切协作，共同充当“二重奏”的主角。恩爱的夫妻关系是性生活和谐的关键。

2、双方的生理状态良好。性生活前应进行局部的清洁卫生，清涂局部不适因素，增加局部润滑感，这是性生活和谐的必要条件。

3、双方体魄强健，精力充沛。双方生殖器发育正常是保证性器接触、获得正常性刺激的生理基础。选择身体健康的时候进行性生活，能两情欢愉，如鱼得水。

4、掌握科学的性知识。正确掌握性生活的4个性反应周期，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。根据男方性冲动较快、女方性冲动较慢的特点，男方多刺激女方动情并要耐心等待，等到女方有性兴奋后再开始交接，可使双方的“性欲高潮曲线”趋于重叠，这一过程中，夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，轻柔抚摸女性yindi、ru房、ru头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉，激发女性xing欲启动，使女性动情，待女性有性jiao要求后再进行，达到男女双方X生理上趋于同步。男性射X后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，相互交谈，使女性获得心理满足。

5、牢固的爱情和感情。爱情和感情是夫妻间吸引的动力，缺乏爱情和感情的生活不可能和谐。必须提出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对性生活的和谐起促进作用。尽管夫妻双方的年龄、职业、体质、气质、文化水平、性格、思想意识和行为特点有所不同，且在性意识和性反应上有所差异，若能建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等基础上的夫妻关系，就完全有可能弥补彼此间的差异和不足。

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