古今中外，幸福的婚姻都是相似的，体现在情感温暖、性生活和谐、生活事务合作愉快三个方面。

性生活是婚姻生活的基础，其频率和走向受夫妻双方性观念、性知识、性欲、年龄、婚龄、健康状态、情感强度、家庭经济、权力结构以及社会文化等因素的影响。其中，性欲是最重要的因素，夫妻处理好各个阶段的性欲差距，婚姻才能更幸福。

总的来说，男性

岁左右性欲最强，女性则是在

岁左右，并且女性的性欲高峰比男性更高。然而，只有男性性兴奋，阴茎坚硬勃起，双方才能进行性交活动，男性是性交活动顺利进行的主要影响者。因此，夫妻性活动的频率变化和男性性欲曲线更吻合。

当然，女方的性需求、互动态度也会明显影响性生活的频率。

通常情况下，夫妻性生活会分为以下

个阶段：

蜜月期

。大约在结婚

1~2

年时，男性在强大的本能性欲、对异性身体的强烈探究欲等共同作用下，频繁要求性爱活动。女性虽然自身性欲不强，但基于情感表达和婚姻义务，会积极配合男性。这一阶段是婚后性爱活动的高峰期，少则每周几次，多则每天几次。

缓减期

。约为婚后

3~5

年，这一阶段男性对女性的性生理认知已经完成，性心理认知尚在进行中，性欲逐渐下降。女性本能性欲逐渐上升，美好的性体验又增强了女性的心理性欲。男女的性欲处于一种等高均衡状态，性生活频率呈现稳中下降的趋势。多数夫妻每周

1~2

次，若有怀孕、哺育或与孩子同睡的情况，性生活次数会明显减少。

倦怠期

。婚后

5~10

年，男性的本能性欲继续下降，对女性的性认知完成，心理性欲极弱。若女方习惯被动，性生活会随着男性的本能性欲低水平进行。多数夫妻受性爱模式化、习惯化的影响，性爱美好度明显下降，夫妻进入“平淡如水”状态，性生活频率在每月

1~2

次，有的甚至进入无性婚姻（每月性生活少于

次）。然而，此阶段女性的本能性欲增强，在夫妻生活中得不到性满足，易出现性压抑。夫妻性结合在这个时期最为薄弱，若再有情感淡漠，婚姻岌岌可危。

调整期

。婚后

10~20

年，男性本能性欲下降，女性性欲迅速上升，形成婚后第二个“差峰”。在高性欲的驱使下，女方的主动性越来越强，性快感也比男性强。而男性由于性知识有限，不理解女性的高性欲，夫妻性生活的矛盾越来越大，即男性的低性能力和女性的高性欲之间的冲突，这种冲突不仅会表现在性生活不和谐上，还会影响生活其他方面。

若夫妻情感良好，在女性高性欲带来的性压力下，男性出于化解矛盾、解决问题、和谐生活，会努力提升自己的性表现。夫妻双方妥协后，性生活频率会维持在女性较为满足、男性能“胜任”的稳定状态，通常每周

1~2

稳定期

。婚后

20~30

年，女性经历更年期后，本能性欲迅速下降，很快低于男性。夫妻性生活又以满足男性的本能性欲和维护夫妻情感为主，处于次数越来越少的稳定状态。随着夫妻年龄增加，满足性欲不仅仅限于性交活动，还伴有拥抱、亲吻、爱抚等。

婚姻处于倦怠期和调整期最脆弱。夫妻若想营造和谐、稳定、长久的婚姻，必须处理好这两个时期的性问题。倦怠期要着重提升性生活的趣味性、创新性，打破既有性习惯，改变体位、场景等，增加性情趣、性游戏，加大性幻想等，以“变”应怠。调整期重点是加强男性的性能力。建议男性改变性认知，将性交动机由性享受转为情感表达，积极锻炼身体，及时调整心理，不建议依赖药物增强性功能。女性可增加自慰活动，加大自我满足。

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