今晚熬次夜，可能只会让你明天白天打瞌睡

今天穿条紧身裤，可能只会让你觉得稍微有些勒得慌

今天出门不防晒，甚至在你脸上看不出有任何异样

这些看起来不起眼的小行为，都有可能引发很多“妇科”疾病！

而且你可能每天都在做，却没有发现它给你的身体带来的危害。

私处错误的卫生习惯

容易引发妇科炎症

■错误做法Ⅰ

✕长期穿紧身化纤内裤

✕经期不及时更换卫生巾、卫生棉条

✕长期使用护垫

原因：

这些做法会让私处长期处在闷热、潮湿的环境，给致病菌创造温床。

引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。

■错误做法Ⅱ

✕日常清洁时灌洗阴道

原因：

这些过度清洁阴道的做法，会导致阴道正常菌群失调，引发细菌性阴道炎。

■错误做法Ⅲ

✕排便后从后往前的擦拭

原因：

这可能会把尿液或粪便中的细菌带到阴道口，感染阴道，引起阴道炎。

■正确做法

✓穿透气、宽松的内裤和裤子，并及时更换

✓2小时更换一次卫生棉，如果出血量多，更要及时更换，棉条则根据产品说明更换

✓内裤使用3个月左右换一条

✓每天清洗外阴，保持清洁

✓大小便后，从前往后擦拭

错误的乳房按摩

容易导致乳腺组织损伤

■错误做法

✕去按摩机构，通过乳房按摩保养乳房、治疗乳腺增生等

原因：

乳房中的乳腺组织就像是葡萄一样，敏感而脆弱。

很难接得住按摩师的揉搓与捏按，极容易损伤乳腺组织。

■正确做法

✓正确看待乳腺增生，它是一种乳腺良性增生性病变，大多不用做特殊处理

哺乳期哺乳方法错误

容易引发乳腺炎

■错误做法

✕断奶过快

✕没有勤喂母乳

✕喂奶姿势不正确

原因：

这些做法，往往会导致长期乳房肿胀、乳头破裂、乳汁淤积。

细菌通过损伤的乳头，在乳汁中滋生，就可能会引起乳腺炎。

■正确做法

✓给宝宝断奶时，每2-5日减少一次母乳喂养、缩短每次喂养的时间，延长两次母乳喂养之间的间隔时间

✓哺乳时让宝宝必须张大嘴，含住整个乳头以及尽可能多的乳晕

✓如果没有特殊情况，建议坚持母乳喂养到宝宝2岁左右

忽略防晒

容易长黄褐斑，加速皮肤衰老

■错误做法

✕只在夏季外出时做防晒措施

✕临出门才涂防晒霜

原因：

女性面部长期暴露在日光下，面中部、颧

（quán）

骨和下颌区域形成黄褐斑。

■正确做法

✓阴天也要做好防晒

✓外出尽量避开日光最强时间段

（上午11点至下午4点）

✓如果一定要外出，除了使用防晒霜，还可以使用遮阳伞、长檐帽、面罩、墨镜、防晒衣等

✓防晒霜在出门前15-30分钟涂抹，且每隔2小时需要再涂抹一次

✓使用SPF

（日光防护系数）

至少为30的防晒霜

罗马不是一天建成的。

生活中，也有很多看似不起眼的小行为。

正是因为大家对它的忽视，给了它“为非作歹”的机会。

最后，

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我是十月菌，我爱这个世界！

撰文：十月菌

责编：

孙娇娇

监制：

thebs

医学审核：

徐睿言医生

题图来源

网络，侵删

——参考文献——

谢幸,孔北华,段涛.妇产科学第9版[M].人民卫生出版社:北京,2018

UpToDate.母乳喂养和断奶的常见问题

UpToDate.哺乳期乳腺炎

UpToDate.防晒霜与防晒措施的选择

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