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最近有一项性生活调查数据显示：

中国27-35岁的人群，有10%的人从来没有性生活。

26-40岁为性生活的黄金年龄段，其它年龄段则呈明显的下降趋势。

其中受教育程度高的女性所占比较大，并且这个数字每年都在增加。

可见，“无性”人群所占的比重并不小。长期缺乏性生活，尤其是女性，人的情绪和身体都会出现一些不好的变化。

那么，女人长期没有性生活会有哪些影响呢？

长期缺乏性生活有什么危害？

性爱是保持健康的一种方法。

女性如果长期缺乏性生活，身体很容易出现各种不适。

性功能减退

生理机能遵循“用进废退”的原理，这就好比经常运动的人，体格会更加健壮，性功能也是同样的道理。

有人说，只要长期坚持无性生活，阴道就会变得紧致。

今天馨姐得给大家科普一下，紧致程度只与阴道壁中的弹性纤维和胶原纤维等组织有关，它会随着年龄（比如更年期后）增长渐渐退化弱变，阴道壁也会随之松弛。

规律的性生活却可以防止其功能退化并推迟松弛进程。

免疫力下降

经常性生活的人

，其体内的免疫球蛋白A能增长30%，

对于感冒及传染病的抵抗力也会大增。

同时它还能降低乳腺癌的发生率，女性在性高潮或高度兴奋时会释放催产素和脱氢表雄酮来保护乳房，临床数据也显示

单身妇女患乳腺癌的风险是已婚妇女的2倍。

内分泌失调

缺乏性生活的女性可能会出现失眠多梦、烦躁多汗等不适。这通常与内分泌水平有关。

尤其是对中年女性而言，雌激素水平会逐渐下降，如果长时间缺乏性生活，更容易出现内分泌失调的现象。

正常性生活时大脑会分泌内啡肽、缩宫素、血清素和催产素等，它们能够

有效缓解压力、改善负面情绪，

还能让你睡得更香哦！

容易得阴道炎

由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，经常回复分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。

如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

夫妻关系紧张

从心理学的角度来说，缺乏性生活不利于伴侣之间的深入交流，彼此的关系容易疏远，可能还会影响夫妻感情。

和谐的夫妻生活可以改善心情，为双方带来幸福感。

因此，和谐的性生活有利于身心健康，大家要正确认识它。

除了上面的危害，女人长期没有爱爱生活，还会出现

脸色暗黄长斑、内分泌失调、乳房萎缩小叶增生、患子宫肌瘤、性欲减退、甚至更年期提前到来

等危害。

不过，爱爱虽好，但为了健康，也要注意以下9个“不要”：

1.【不要酒后爱爱】

很多人觉得酒后能助性。其实，酒后，尤其在大量饮用烈性酒后爱爱，会导致男人阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐。而且，我们都知道的，酒后受孕会危及胎儿。

2.【不要带病

患有某些严重器质性疾病，且医生嘱咐不能过爱爱生活，不得勉强；患有结核病且具传染性，也要避免；患有某种性病，更加不能。

3.【不要心情不快时爱爱】

心情不快时过爱爱生活，双方无法进行配合，容易影响爱爱生活和谐，产生反感。假如这种情况反复发生，女人容易性冷淡，男人容易阳萎。

4.【不要不讲卫生爱爱】

环境脏差、性器官不卫生，这样爱爱会给对方的健康造成威胁，将细菌等带入对方体内。反之，不仅有利于双方健康，还有利于爱爱生活和谐、美满。

5.【不要饥或饱时

饥饿时体力下降，此时爱爱往往有些力不从心。而饱腹时，胃肠道充盈并充血，大脑和全身其他器官的血液相对供应不足，也不适合爱爱。

6.【不要精神紧张时

精神极度紧张时爱爱，男人容易早泄，女人容易疼痛，影响快感。

7.【不要经期内爱爱】

女人月经来了，子宫颈口大开，如果爱爱很容易造成感染，出现妇科疾病。

8.【不要产后爱爱】

产后爱爱当然可以，但产后过早地进行就不妥了，这样很容易造成子宫复旧不良、出血。

9.【不要疲劳时

爱爱生活需要体力，如果身子疲劳了，勉强过爱爱生活，往往达不到效果。而且，最重要的是，劳累后就立即进行，会损害健康。

多久一次好呢？

这个羞羞的问题，还真没有一个标准答案！

国际上有一个公认的性生活频率计算公式“性爱频率=年龄的首位数×9”，仅供大家参考。

比如：

21-29岁人群，用2乘以9，等于18。也就是说10天可以有8次性生活。

30-39岁人群，用3乘以9，等于27，也就是20天7次。其它年龄段以此类推。

大多数夫妻每周1-2次性生活，也有人每周4-5次，还有人一年才几次，有的甚至.....

其实，夫妻生活的具体频率没有标准答案，应该根据自身的身体状况和心情而定，不要刻意追求次数和时间长度，以夫妻双方的意愿为主。

切记，

适合的才是最好的。

另外，我们可以把性生活当成一种非常独特的运动方式，正确运用它不仅能增强肌体的抗病能力，还能够愉悦身心，消除压力和焦虑，所以赶快运动起来吧！

点击右下角“在看”给馨姐一个小小的鼓励吧！

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