性心理治疗

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性心理咨询：

我们结婚5年了，我们的感情非常好，我们的夫妻生活此说屈指可数，说出来实在不好意思，我知道这很不正常，我不是一个要求非常多的女人，但是问题是我老公他的需要也非常少，男人为什么对性事不感兴趣？日常生活中怎么去改善?

妮哥答：他这种情况可能是性冷淡，性冷淡常见于女性，但是男性性冷淡也是会发生的。男人性冷淡与生理、心理、夫妻感情、生活压力等多方面的因素有关，首先要找到男性性冷淡的病因，再对症调理改善治疗。

引发男性性冷淡的原因有：

1、性知识缺乏

以往人们普遍接受的是抑制性性教育，受其影响，性欲难免低下。特别是以往宗教戒律的束缚，认为性行为是荒淫之举，以致强迫抑制自己的正常的性欲望。久而久之，出现了性欲低下。

由于性经验不足，房事屡屡失败，或初次房事不成功，遭受责怪、嘲弄或贬低，心理压力加大，存有怀疑自己的性器官发育或性功能异常等心理阴影，压抑了本来正常的性欲，由此而来的是性兴趣日趋淡漠。

2、内分泌系统疾病

人的性欲跟内分泌系统之间有着密切的关系，因为内分泌系统分泌出来的激素，对调节人的性能有很大的作用，一旦内分泌系统发生异常，性激素分泌就会因此减少，而人的性欲也会下降，甚至发生性冷淡。

3、夫妻感情不和谐

男性对女方存在敌视，缺乏性知识，易出现紧张、忧虑及烦躁等不良情绪，容易出现性冷淡，甚至会造成性功能障碍的发生。

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夫妻间关系紧张，感情不融洽，甚至存在敌对情绪，相互间既不交流，又缺乏尊重。随着夫妻间的吸引力减弱，性欲也一天天地降低。不过，夫妻关系一经改善，性功能障碍就会成为过去。

4、饮食不当

由于香烟中的尼古丁和酒中的酒精，一旦被身体吸收，就会抑制雄激素的产生，并且对房事中神经反射的通路造成阻碍，使男性性功能下降，最终可发生性冷淡，因此科学合理饮食很重要。

5、生活和心理压力大

现代生活快节奏，高效率，强烈的竞争意识及在工作压力下，在复杂的人际关系中，在紧张、焦虑的环境下生压抑心理，对人们的性欲是一个不小的冲击，难免出现所谓性欲低下之类的性功能障碍疾病。

有人担心女方妊娠，有人恐惧传播性病，还人顾及性感不足、担心达不到对方满意，等等。

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总是使房事遭到这些来自于各种不必要的“担忧”的干扰，渐渐对性兴趣降低，情趣减弱。

预防男人性冷淡

早晨起床后喝温开水：

男性患有便秘，则前列腺会受到挤压而出现局部血液循环障碍，失去性欲。而便秘产生的毒素会使男性出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等症状。

男人补水方法：

除了每晚入睡前适当饮水外，为促进大肠蠕动，每天早起后也需先喝一杯温开水，可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，预防习惯性便秘的发生。

消除压力：

集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

消除顾虑：

性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

坚持运动：

良好的身体状态是性能力的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，尽量不要选择骑自行车这种运动，因为无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

保持充足的睡眠：

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。另外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

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