一项数据表明

已婚女性

性感不足或丧失者占35%

在三十岁以前的青年妇女中

比例就更高了。

性高潮缺乏的原因是多种多样的，比如

疲劳、虚弱、躯体疾病、药物作用、夫妻感情不和、居住环境欠佳

等等。

如果排除了上述种种原因，那么就多由

夫妇缺乏性知识、性交流不理想、性技巧未掌握

性羞怯心理

的负性作用所致。

目前越来越多的性学工作者赞同这样的观点：

女子性高潮障碍的一个重要原因是由来已久的、中外兼有的“以男子为中心的性交模式”和“性交型性欲高潮理论”。

这种模式和理论实质上就是推崇男上女下的传教士式的性交方式，并认为凡是能通过这种方式达到性高潮的人才是正常的人，反之亦然。

然而根据美国著名的性社会学家莎梅特的调查，

有百分之七十的女人却不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。问题就在于上述性交模式和理论，误使女方在整个性交过程中始终处于受动的一方，得不到应有的、足够的性刺激

，从而无法释放性能量，获得极度的性快感。

确切地说在性生活中，男子是以射精作为达到性高潮的最终标志的，

如果能够给予阴蒂以充分、适当的性刺激，无论是ziwei或是他人操作，大部分女人几乎都能达到性高潮

，然而在许多夫妇的性生活中，都不懂得或羞于对此进行适当的刺激，这是十分令人遗憾的。

因此性兴奋时，阴蒂与阴茎一样，具有勃起功能，阴蒂头上具有丰富的神经末梢，感觉极为灵敏。

在性生活中，对阴蒂刺激，既可自我进行，也可由配偶操作，刺激时虚将阴蒂包皮翻起，用涂有润滑剂的手指轻轻作环状或来回摩擦，此时能同时得到配偶的配合，效果就会更好，恰当舒适的阴蒂操作，往往使女方在很短的时间内就会积聚并迸发出强大的性能量，从而获得高度的性满足

阴蒂操作的成功进行，也需要夫妇双方的密切配合

，在操作过程中，女方需及时提供反馈信息，引导男方做出或调整女方所需要的刺激动作；女方也应以荡漾的姿态，通过合适的体位和姿势，接受男方的爱抚。

目前西方国家已婚夫妇中，阴蒂操作发生率高达80%。中国有关数据也显示，随着性文明程度的提高，夫妇性生活中，阴蒂操作的比例也正趋于逐步增大。

性高潮的获得，并非只是通过阴蒂操作这条唯一的途径，阴蒂操作只是作为性的准备和补充，

真正的性满足还是大多数所期望的—通过性实现满足

。换言之，美满的性生活，不仅是双方生理的满足，而且是双方心理的愉悦，如果只追求阴蒂操作的感官感受，久而久之，恐怕也会索然无味，甚至反感、厌恶。

让你轻松达到性高潮

每一个女人都可以轻松达到性高潮，

只要你行之有道，保证你能享有美满的生活

。以下建议让你自己实际体验，找到属于你的性高潮。

亲密关系不可少

虽然拥有美满的性生活并不一定非要走入婚姻不可，可是大多数的女人依然渴望能拥有一份

稳定而和谐的性关系

，好让他们心理上有踏实的安全感。

培养性自在的观念

要想获得快感，你就要积极主动

马偕医院妇产科主治医师郑丞杰解释：积极主动的女人不会迷信女人不可主动求爱的落伍观念。比方说，女人应该要主动要求对方戴保险套，这样才能免除对怀孕的恐惧，也才能无后顾之忧地享受性高潮。

愈积极主动的女人就愈有机会享受美满的性生活

你该如何向你的性伴侣表达性需要呢？

如果你不好意思开口，为了避免尴尬，何不试试你的身体评议，因为男人几乎都能辨别，你

激烈的抚摸他的肌肤

是因为你想要。此外不妨多

说些挑逗他的甜言蜜语

，而不要用倒人胃口的医学术语。

郑丞杰医师建议：

在床上积极而主动的女人，愈能得到性高潮。

因此他们会愈有自信，对求欢的技巧也变得益发纯熟，也就能享受更美好的性生活。

创意激发性高潮

性满足的女人一点也不会害怕改变性关系的规则。

次数不是问题

很多人担心性交次数是否太多或太少的问题，专家建议：

性满足并无一定的标准，无法精确地规定一周或一个月几次，才算达到性满足。

此外通畅稳定的性关系也自会有一周期起伏的过程。当亲密关系走到疲乏的谷底阶段，你勿需大惊小怪，只要耐心度过就好，别担心次数的问题，好好享受当下的性高潮吧！

编制性幻想

要享受美满的性生活，你在床上要尽量开放自己。

1992年出版的《心理与人类性行为学刊》报告显示，

在床上跟你的性伴侣分享性幻想，有助于达到性高潮

重新认识你的性需求

对于性快感的享受程度是因人而异的，所以性满足的女人都会在享受性高潮的过程中，一次又一次地重新认识自己的性需求。有时只消一两句甜言蜜语，就可以让性爱变得欲仙欲死；有人却比较希望速战速决，尽速达到性高潮就好了，所以你大可

不必自我设限，放心做爱做的事

美满的性爱取决于男女双方的契合

如果不是对方的问题，自己应先问问自己是否缺乏性吸引力。

郑丞杰医师指出，女性对于性需求的弹性很大，可以尽情开发自我，对于

把性爱当做一门学问来学习的女性来说，当然获得的满足感更大

学习自力救济

自慰是除了亲密关系之外所能够满足自我性需求的好方法

，万一在分居或对方不行的情况下，也还能够满足你的需要。

减轻压力

许多无法尽情享受性高潮的女性，其问题出在平日紧张繁忙的生活，造成带着压力上床的情况。所以

想追求性满足，减轻压力、放松心情是必须的

许多性学专家都鼓吹女性应放弃以男性为中心的性爱观念，不应该再把性爱当做是阳具插入阴道、表现男性好强的心态，而且非得达到高潮不可的苦刑。

所以如果你一时无法得到性高潮，别担心，慢慢找出你最爱做的方式，也不必害怕会遭到性伴侣的反对，反正只要他在乎你，他一定会想尽办法来迎合你，让你也能享受到性高潮的欢愉

总之完美的性生活好处多多，让你身心健康，工作顺心如意，爱情如胶似漆，永保自信。

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