性生活是夫妻间不可缺少的一部分。高质量的性生活对夫妻间起着很重要的作用。提高性生活质量的根本在于性交体位。过于频繁的同一个体位方式会让你对性生活产生厌恶。今天我们就一起来学习一些几种比较好的性生活体位吧。

性交体位以

女性的身体为第一优先，接着再加以男性身体的个人差异，而选择出适应的性交的体位。

男性的阴茎是柔软性的，因此其位置有很多有很好的适应性。但，阴茎的长度、弯曲程度、龟头的容积、勃起的角度多少也有影响，然而女性性器特别是阴道在解剖学上有正确的决定所以必须吸取正确的知识。亦即，性交的体位由女性来支配的程度较强。

不只是阴道的位置，也有性感的问题。特别是

新婚时，因性经验少，所以可考虑用体位来补助性感。在选择体位时有以下几个重点：

①要使阴茎与阴道最容易结合。

②选择能提高性感（特别是女性）的体位。

③要使阴茎与阴道不易脱离。

丰富的性生活才能获致幸福

关于体位，一般都使用“正常位”一词。正常位的相对词则为“异常位”。正常位一词欠缺适切性。男性在上或女性在上位，或者背向位等，以男女相互的位置来决定才最最适切的。

此外，自然的本位称为“自然位”。所谓自然位的人类性交体位分为二种。即腹向位和背向位。

腹向位指“腹与腹相同之意”。主要是指

两性采取相向位置的性位。此体位乃人类才能完成之最高体位，也是富于爱情表现的体位。

背向位为女性的背部与男性腹部相对之本位，是阴茎由女性背后（主要是臀背位）插入阴道的方法。此种体位在脊椎动物中，也只有高等动物才采用。

性行为的基本在背向位，正确者臀背位。因人类乃站立步行，所以会有腹向位的移行。因腹向位与臀背位在性交中最易受外敌袭击，所以也可说是雄性得以一面监视之体位。

腹向位可分为男性上位、女性上位及侧卧位。另一方面，背向位要考虑到由于男女体格差异等引起之身体适应性的问题及

心理问题，所以有几种变化。

体位的选择乃相爱二人的自由。二人必须协力共同发现能增进爱情的体位。也有的体位会使男性得到极高的性感，却令女性有强烈的屈辱感，而由于采行次数增多，女性的情绪也就有了变化。而原本不喜欢的体位，也会由于性感的开发，而自然地被当作性交的变化而接受之。

骑乘体位法及其应用

配合女性的运动，主权有时也掌握在女性手中。男方仰卧，女方则屈膝坐在上面，这种类似骑马的方式，叫做骑乘体位法。方法是女性将膝盖打开坐在男性身上，使上半身立起或向前倾、向后仰，一切配合自己的快感，而随着快感的增快，腰部的运动会逐渐激烈起来，这样可以给阴茎充分的刺激。而男性也可以配合节奏运动自己的腰，尤其挺起腰来，强烈地压迫阴蒂，使彼此都快乐。这种体位法，利于男性爱抚女性的乳房，因为乳房会下垂，可以用双手握住搓揉，或左右摇晃，成效不错，甚至女性自身自慰也可以的。

背后体位法及其应用

女性将腰挺起以助阴茎插入，角度的不同会有不同的快感。背后体位法与正常体位法相同，只不过女性是趴着。男性则和正常体位法相同，用手将自己撑起，从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度问题，使得性运动不是很顺畅的进行，但引发异于面对面体位法的快感来。

体位法阴茎与阴道的呈现近直角的情形，结合的情况不很浅，如果阴茎很短或者没有完全勃起时，不易插入或滑出阴道。因此，女方必须留应将臀部尽量往后翘，使阴道和阴茎呈现水平情形。不妨在腹部枕上柔软的东西，来帮助你垫高臀部，此时，男性可用自己的耻骨做贴合的工作。并且在性运动进行间，进行爱抚工作，尤其是背部及侧腹及肋下。

肘膝付体位法及其应用

最令人兴奋的体位，是精心设计的性生活。肘膝付体位法也叫动作位置法。在数种体位法中，是最令人兴奋的体位法。女性半趴下，男性从后插入阴茎，这不禁让人联想到动物的交媾，所以很多女性排斥这种方法。

方法是女性尽量臀部翘高，男性可以因此见到平日不易见到女性的肛门和大阴唇等，可以得到视觉上的喜悦和快感。从翘高的臀部后方，男性以半座体位方把住女性的腰，用力将阴茎插入。结合后，可以进行前后、左右、斜向、回转的性运动。在进行性运动时，切记不能停止爱抚的动作。总之，男性的性运动快活多了，而女性从乳房及阴蒂刺激得到快感。而这种体位法，也是容易造成怀孕的体位法。

后侧体位法及其应用

有益于怀孕。前戏之后轻轻插入。后侧体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与，但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后，将阴茎插入阴道内，要慢慢地插，为的是要稍转身，上半身就会离开女方。

男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱着女性大腿的姿势，可以使得结合得更深入、更满足。这种体位法的优点，是女性的负担减轻很多，对下腹部及子宫的压迫感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。

后座体位法及其应用

使女性快速达到高潮。提高性感度，防止早泄。这种体位法，在任何地方都可以轻松地进行，并且随意转换姿势，是一种打破传统，富于想像力的一种方法。

方法是男方支撑着女方的臀部，并将阴茎插入。此时，男方要承受女方全部的重量，但是仍要尽可能将女方拉到下腹部，与女方的臀部做紧密的贴合，这在心理上有着很大的冲击。而这种方式的性运动，会刺激会阴部也能带给女性莫大的快感。这种体位法最大的特征，在于姿势上没有很大的限制。如：女方的双脚可以完全伸展到男方的体侧，而女性的性器会因此而暴露于外，便利于男性的爱抚行为。总而言之，这种体位法，对于无法得到快感的女性而言，有诱导的作用；对于阴茎过短及早泄的男性，也同样适用。

站立体位法

顾名思义，这种体位法，是男女双方都以站立的方式来进行的性运动，结合的程度浅，限制了男性的运动角度，但是可以有爱抚的行为，又有性运动加以辅助，所以和真正的性行为相比，做为前戏，倒可以一试。站立体位法有面对面及男性对女性的背部两种形式，可随着场合及气氛而加以应变。面对面的情形：男性用双手将女性臀部拉近，身体稍微弯曲再将阴茎插入。此时可以用单手将女性大腿抬高张开两股，利于插入。

另外，也可以让女性的两腿跨在男性的大腿上，更进一步的将身体后倾，可使结合更深切。面对女性背兑换情形：是将女性的臀部往后翘起，拉住女性的骨盘而插入。由于男性的双手能稳稳的握住女性的腰，身体不会摇晃太厉害，性行为会进行得很顺畅。站立体位法最大的魅力是：可以转换成任何体位法。

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