性生活时，男人坚持的时间越长，女人才能达到性高潮，双方也能获得快乐。不像一些早泄的男人性生活时间短，女人可能也没有到达性高潮，还有一些女人为了取悦男人假装性高潮。那么在性生活时，男性如何有效地控制射精，以满足女性的需要呢？

1、性爱前期

“有一种训练方法在性爱中可以延缓射精，基本上可以归结为：进入和退出的技巧方法训练，这样可以让性爱更加持久”Harper说。缓慢出入，每三秒不超过一次“入/出”行程。然后，在4或5分钟的过程中，慢慢地添加移动次数，直到你每秒钟移动一次。

“如果你感觉快要射精了，停止抽插运动，让阴茎停止再你伴侣的体内，直到你再次感觉到你可以控制住射精，然后重新开始整个过程。

2、尝试一种不同的运动

布里顿博士建议锻炼PC肌(或耻骨尾骨肌)。它们是从你的耻骨到尾骨的伸展。每天三组，15次，每天做这样的运动锻炼。挤压这些肌肉会触发阴茎的良好血液流动，进而导致心理上的自信。

3、练习7、9运动方法

像KamaSutra的方法，Harper推荐的7和9技术。“这是7快/出，其次是9慢/出。然后重复：7快，9慢，7快，9慢，这种节奏对那些持续时间不长的人来说是很好的，对女士们也有好处，因为它也为女性刺激建立了良好的节奏。

4、女性挤压手法训练可提高性爱刺激阈值

由女方刺激阴茎至快要射精的时候，然后停止刺激待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。

亦可由男方自己练习。由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，稳捏压迫阴茎头4秒钟，然后突然放松。

挤捏所用压力的轻重与勃起的程度love.heima.com成正比，施加压力方向是从前向后，不要压向两侧。经过几次捏挤后，如不存在其他性问题，且男方自信心逐渐增加时，可把此方法转用到性爱技巧上。这也不为一个好的延时的性爱技巧。

5、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入，一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。

通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。何乐而不为呢？

如果你出现了前列腺炎，前列腺增生，前列腺钙化，早泄，阳痿，等疾病，可以在

点击下方图片

或者在

公众号的聊天界面

中向我

我会免费的为你解答

公众号咨询方法：

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。