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男人可以穷，可以说他丑，但是就是不可以说他的床上功夫差，如果一个男人的床上能力比较弱的，他容易自卑，性功能衰退也是近年来困扰男性们的一大问题，其实，提高性功能的方法有很多种，可以通过运动、饮食等来提高性功能。

我们都知道，性和谐是非常重要的，性功能的好坏影响着夫妻之间的生活，现在很多男人都出现阳痿的趋势，容易影响夫妻的和谐，那么男性如何增加性功能?三个办法有效提高性功能。下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。

一、要想提高性功能，可以通过适当的做一些运动，比如俯卧舒展运动。这个运动是很简单的，先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，要注意的是，每次的伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。

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二、适当的进行穴位的按摩也是非常重要的，我们可以按摩肾俞穴。先按摩脚底涌泉穴，按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。

三、摩擦双耳也是一个不错提高性功能的方法，在我们每天早上起床的时候，可以用我们的指尖来摩擦耳边，或者通过点压揉按的方法，摩擦到局部微胀痛有热感即可。

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除此之外，如果你想要提高性功能，还可以通过饮食来进行调理，这也是非常重要的，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如驴肉，鹿肉鹿茸、牛尾牛鞭、泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等等，这些食物对于提高性功能也是非常有帮助的。

以上就是关于男性如何增加性功能问题的回答，以上三个办法有效提高性功能，希望可以帮助到你，要想增强性功能，可以适当的进行运动以及按摩穴位之外，还应该多注意饮食，可以多吃一些补肾壮阳的食物，这样效果会更佳。

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