一直以来，男人都被定位成性爱中的“积极分子”。事实上，在性方面男人时常会感到紧张和担心，唯恐自己表现不佳。以下就为男人介绍几种最常见的恐惧和应对方法。

．“是不是阳痿了

无论哪国男性，对阳痿的恐惧都排在第一位。阳痿在医学上称为勃起功能障碍

(ED)

，具有讽刺意味的是，恐惧本身才是

的最大原因。临床统计显示，

％的病例与精神心理因素有关。

应对策略：

充足的前戏可以帮助男性充分勃起。不要总是把目光盯在性器官上，配偶的理解与合作对克服心理性

起到了重要作用。

．“射精太快了。”

在激情进发时，一些男人会担心射精过快，不能让伴侣获得高潮。早泄问题见于各个年龄段，如果不及时应对，往往会形成恶性循环。

应对策略：

很多男性误以为“马拉松”才是性能力强的表现。其实只要阴茎充分勃起，并在阴道内持续运动

分钟以上，再配合适当的性技巧，女性一般都能得到满足。如果的确时间太短，双方都不满意，可以放缓性爱速度，用停动结合的方法来改善。

．“那里的尺寸太小。”

男人“那里”的长短问题，自古就备受关注。一些男性出于好奇心，还会在浴池偷偷与周围的人比较大小，一旦发现自己的阴茎短小，便会产生自卑心理。其实，人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样，存在着众多差别。

应对策略：

研究指出，亚洲男性阴茎平均长度

8.08

厘米，周长

8.11

厘米，勃起平均有效长度为

12.4

厘米。但这些测量只能作为一个参考。此外，常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。如果阴茎在青春期前短于

2.5

厘米，青春期后短于

厘米，而且没有勃起功能；同时第二性征发育不良，性功能障碍，才可认为是阴茎发育不正常。

．“她性欲得不到满足。”

不能满足心爱的女人会让男人产生深深的自责。事实上，有些时候不是伴侣没有满足，而是男女性反应过程不同步造成了误解。性爱有“男快女慢”的特点，一般女性需要较长时间才能进入状态并获得高潮。

应对策略：

性欲永远得不到满足的女人只是文学作品和电影中创造出来的。性爱是需要双方一起努力的，男性不要将性爱的成功与否都背负在自己身上。多与伴侣交流，恐惧就会减少，会获得双赢。

．“自慰影响了健康。”

很多人误以为自慰是一种不良行为，随之而来的内疚感甚至相伴终生。一旦他们在性生活中表现欠佳，往往归咎于自慰。

应对策略：

没有证据证明自慰和性功能障碍有直接关系，正确的自慰不仅无害，还是一种健康的行为。要消除对自慰的误解。性成熟后，性欲积累到一定程度自然要宣泄出来，自慰可以帮助男性缓解内心躁动、减轻压力、平衡心理，同时还能减少危险性行为的发生。此外，自慰有助于更新精子储存，提高精子质量，因为精子储存过久会出现异常。不过，要杜绝频繁自慰，例如每天两三次。

．“千万别传染性病。”

这是男人在进行一些无安全措施性行为时最大的恐惧。有些人还会因此胡思乱想影响了工作和生活。

应对策略：

保持单一性伴侣、避免婚外性行为是治本之策。此外，性病也有其他传播方式，如酒店浴巾等接触私处的用品，沾上了病毒，若没有经过高温消毒，也可能传播。

．“她会不会怀孕。”

虽然性生活的一个重要目的是繁殖，但谁都不想在激情后出现意外。不少男性抱怨，安全套在关键时刻经常“掉链子”，意外脱落或突然破裂等，这些都让他们担忧。

应对策略：

使用避孕套避孕的有效率可达

％以上，口服避孕药可达

％。不要存在侥幸心理，选择适合自己的避孕措施并严格按照要求去做，一般不会意外怀孕，不必过度担。

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