无论文字、影像、电影或色情片如何阐述性，关于性公开的秘密就是，做起来没有想起来那么

容易。画面中的女人总在插入后几分钟内达到高潮，

但现实是只有仅仅18%的女性在纯粹的插入式性行爲中达到性高潮。

性教育学者表示，无法高潮的原因很复杂，

压力、荷尔蒙失衡、

负面的想法等等，或是服用的药物也会影响性欲和性能力。

当然，各式各样的文章讨论过高潮的方法和氛围的营造。不过，对于高潮的概念总是朦胧。编辑透过这篇文章，手把手拉你上高潮！

放空跟放松一样重要

有句话说，高潮的其实不是阴道，是大脑。

可想而知，脑中如果有太多思绪是扼杀高潮的最大凶手之一。

小编建议，在家中空间裡练习放空，纯粹让脑子接受身体的快感，会比脑中有

“再多一点就到了”的想法更容易高潮。

束缚是另类的解放

可能内心还没准备好进阶到性爱的道具阶层，但其实束缚对亲密关係而言可能是另一层次的解放。可以尝试憋住高潮，或是固定容易扭动的手腕，打破常规，有机会点燃体内潜伏的欲望。

降低控制欲

无法高潮或是享受性爱的人，可以尝试思考一下自己的生活。探索平时生活时自己的内心世界。有可能是因为在生活中控制太多的事，也会不自觉地想“控制自己达到高潮”。

穴口比穴内更能累积快感

愉悦感是性爱十分重要的一环。当然一柱擎天很刺激，不过累积愉悦感后达到的高潮更馀韵十足。反覆磨蹭、轻揉的触碰嫩肉，增加充血和流向末梢的血流量，进而产生愉悦感的累积，然后强烈的抵达高点。

沟通是一切的桥樑

良好的关系必定有良好的沟通，性爱也是。如果能够开放地讨论性爱的过程，对伴侣双方也会增加关係的亲密度。

上面的嘴服务下面的嘴

刺激很重要，口交是好方法。

工欲善其事，必先利其器

手感触感主导快感

自慰的方法有很多，所以如果尝试过的方法都没有用，不要气馁。可能需要快速的敲击动作、稳定的压力、随著压力增加的缓慢循环节奏，或其他一些组合。

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