随着年龄的增长和生殖器官本身的衰老、以及生理和心理原因引起的生殖能力和性功能的减退，称为性衰老。男人如何防止性衰老呢？

有些男人年近七十，在性方面依然生龙活虎；有些男人刚刚四五十岁，就再也提不起性欲。归根结底，是性衰老程度不同造成的。

医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。

男人性衰老的征兆

视力衰退：

眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准。

头发稀疏：

头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。

听力下降：

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。

性生活频度降低：

性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。

阴茎勃起角度：

50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度。

良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破坏中老年人的性功能。

男人延缓性衰老9大秘诀！

保持良好的心态

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中老年人往往是至关重要的。

坚持规律性爱

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止两性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

适当补充雄激素

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

经常运动

多参加户外运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

戒烟限酒

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

吃玛卡

玛卡是原产于秘鲁的天然植物，已有长期食用的历史，是我国新批准的新资源食品。

玛卡中含有糊精、生物碱、类固醇等成分，具有改善性功能的作用。

糊精是淀粉的分解产物，具有提高下腹部动脉（阴茎动脉）的流速，改善性功能障碍的作用。在日本，来自服用玛卡保健品的高龄者的报告指出：“像年轻的时候，清晨阴茎可以勃起了”，推测与玛卡中所含的糊精有关。

另外生物碱是植物碱基成分，和糊精一样具有提高下腹部动脉（阴茎动脉）的流速的作用，并且含有的有机成分类固醇与人体内的性激素非常相似。这些均有调整内分泌的平衡，改善生精功能。

坚持吃玛卡，不怕没效果！

抗疲劳、增强精力、体力

玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。

改善性功能，增加精子数量，提高精子活力

独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。

调节内分泌系统，平衡荷尔蒙

卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。

补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡（MACA）天然伟哥。

吃玛卡，坚持很重要！

只要坚持吃玛卡，就不怕没效果！

养生行业第一原创平台

真实营养知识

行业最新资讯

养生爱好

者都在关注的专业订阅号

长按下面二维码

识别图中二维码

即可关注

微信号

:mc58mc

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。