想获得传说中的高潮，别干等着，天上掉不下高潮直接砸进妳的身体，更不是男人对妳的恩赐。身体的登极快乐虽说是人与生俱来的能力，但妳首先得唤醒身体对性的渴望。

抚摸自己

研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其它女性更容易达到高潮。这其实非常容易理解，当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点。抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的。换句话说，当妳周身的血液充分流动起来以后，妳身体的各种技能也能被充分调动起来。

把灯打开

很多女性对自己的身体不满，因此总想在黑暗中将缺点藏起来。但是，这其中有一点玄机，那就是，如果妳对自己身体的现状视而不见，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿，把灯打开。自信的女人最性感。

在卧室门上加把锁

对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁，只要有了它，妳就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在，妳便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度，不错。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，妳将能够体验到更强烈的高潮。

多一点

和人体的其它功能一样，如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼，高潮也就会离我们越来越远。反之，妳身体力行的次数越多，幸福体验也就越多。如果妳希望自己的夜生活能够活力四射，那么就该让妳的伴侣知道，在床上妳最喜欢什么、最渴望什么。这样的谈话不但能够建立起亲密感，还能让他更加谙熟妳的兴奋点，让高潮的感觉更加强烈。

睡前喝一杯蜂蜜茶

茶中所含的咖啡因能够提高妳的能量，蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平，这可是达到性高潮不可缺少的内在因素。

比基尼

对很多女性来说，下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时。除了部分心理因素外，没有了毛发骚扰的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。

提高室内温度

出汗，也能够提高床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。

学会收缩pc肌

做爱过程中，如果女性能够自如地收缩pc肌群，便可以让两个人的触觉更加敏感。从单纯生理学的角度看，性高潮就是肌肉群的运动，因此pc肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋，让身体的感觉更加到位。

多一点创造力

有时候，一点点小花样就能够解放女性内心对激情的渴望。正因为如此，有些性学家提出，人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是大脑。因此，当妳充分发挥其作用的时候，幸福也就随之而来了。

要求他抚摸妳的秀发

头部皮肤集中着上百万个神经末梢。因此，当他轻轻抚摸妳秀发的时候，肾上腺素的分泌便会随之加快，高潮的机会也就大大增加了。

剔除杂念

如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完。当妳拥抱爱人的时候，请全心全意地爱他，撇开一切的工作和家务。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾？

性福砝码

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