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提升“性致”，

享受性爱，

一定要常吃这10种食物

神州日知乐儿

你“性”福吗？研究调查显示性爱有益身体健康，可消耗卡路里、抗忧郁、助长寿，增强你的免疫系统，听了是不是很心动呢？

两个人相爱除了心灵交流很重要，肉体的紧密亲近也能维系彼此的关系，但有时工作累、压力大就是提不起“性”致。

性能力的提升有很多方法，最常见的就是服用伟哥，而今天日知君要为大家介绍一个通过食物来提升性能力的好方法。

如果想和另一半拥有美好的性生活，除了海鲜类的食物可提升性功能，芹菜、草莓、坚果、巧克力等等都是促进性能力提升的好食物，要想夫妻间性生活情趣高涨，常吃这些食物可是很有帮助的哦。

还有哪些食物可以助性，

赶紧来看看！

食物和性：你需要他们、渴望他们，同时他们密切相关。不

会让你提不起“性致”，而一些食物则能够让你觉得自己在

性生活

中更加如鱼得水。

“健康平衡摄入维他命和矿物质使得你的内分泌系统更加活跃，从而调节雌激素和睾丸素的产生，它们是性欲和性表现必不可少的元素。”卡米·巴莱克博士表示。

他是一位自然疗法医生(他们不主张随意手术，是相对温和的医疗行为)。他认为享受充满活力的性生活是幸福生活的必要组成部分，同时我们所食用的一些食物在维持我们“性致”上起着重要的作用。

看起来这种爽脆的蔬菜以低卡路里为人所知，但相信我们，它也可以激起性欲。

芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇，能让我们更有性吸引力。巴莱克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷尔蒙，能够使

性兴奋。

“芹菜中含有均衡的钠和钾，是一种很好的利尿剂。”琳达·德维勒博士表示。换句话说，它能够消除非性兴奋引起的肿胀。

绿叶菜

可能成为绿叶菜爱好者并不容易，但它也能让你更加性感!甘蓝菜、菠菜及其他绿叶菜富含维生素A，而它能够调节荷尔蒙，因为维生素A支持内分泌功能正常运转。

巴莱克博士同时表示：“这些食物中同时含有碘，它控制甲状腺和肾上腺的正常运转，从而帮助控制你的情绪。”

如果你心情不好，那么很难感觉到

美妙，所以多吃些绿叶菜吧。

当然，部分吸引力来自吃龙虾的特殊场所，更不用说舔沾在手上龙虾汁的诱惑。

但是，你也许会避免食用这种甲壳动物，因为你认为吃龙虾这种高热量的大餐会减低你的“性感度”。

相反，龙虾并不是高热量食物(除了奶油或黄油烹制的时候)。龙虾是精益蛋白质、铜、锌和硒的良好来源。

德维勒博士表示，锌和健康的

性欲表现有很大关系。“龙虾含有丰富的矿物质磷，它增强你性冲动。”

巴莱克博士说。同时，其必需脂肪酸的浓度会增加你的性器官的敏感性。

这个甜美、充满水分的水果并不单单看上去性感，它含有的营养成分有着刺激情欲的功效。

除了含有超高含量的维生素C、叶酸和纤维素，草莓中含有大量的钾，能够帮你避免液体潴留(体内液体不正常聚集)。“它还含有Ω-3脂肪酸，对心血管健康有很大益处。”德维勒博士说。

同时它也是提升性欲和性爱中互动反应的重要因素。不光要“种草莓”，也要多吃些草莓哦。

甜蜜蜜的蜂蜜有助提振性欲，因含有维他命B，可助睪丸的激素生成；硼元素可增加雌激素，不分男女吃了都非常助「性」。

柑橘类水果

富含维他命C的橘子、柳橙，可提高精子的活力和产量，更可以帮助提高受孕的机会。

巧克力

选择可可含量70%以上的黑巧克力，能够提振两人的性致，因为巧克力中的苯基乙胺成分，可以稳定神经、降低压力，同时更象征情人间的美好爱情。

燕麦片

健康又有饱足感的燕麦片，可以增强人们的性欲，因为会释放一种化学物质，可增加睪丸激素、供血充足。

人们常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以点燃一个人的「性」趣。

坚果的许多种类，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸——一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息，像是“这个感觉不错”。

“同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高，让你更加放松。”巴莱克博士说。L-精氨酸还对扩张血管有作用，能够使血液加速流向生殖器，可以帮助加强性欲和使

更持久。

这是真的，清凉多汁的西瓜不止是家庭野餐的好选择，还能够帮助提升性欲。

首先，西瓜中还有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，帮助放松和扩张血管，自然就增加了流向性器官的血液，同时营造一种“血脉喷张”的感觉。

其次，西瓜中大多数的成分是水，使它能够抑制膨胀。

享受美好的性爱，需要来一点「催化剂」，从开盏神秘灯光、喷上新香水，以及若有似无的性感睡衣，都能带给另一半不同的刺激。再加上这些可以吃出性欲的食物，一定能留下难忘的体验。

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