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导语：男性在和自己的对象进行夫妻生活的时候，其实对自己的持久力，还是非常在意的，因为这直接关乎到，他身为男性的尊严。而在生活中，又总是因为各种各样的原因，导致男性的性功能出现问题，导致夫妻同房时间短。还有一种情况，就是随着年纪的增加，这方面的能力也有所降低，让很多男性觉得自己没有脸面。

其实在生活中，有很多男性都有射精功能障碍的问题，但是他们往往都不知道。虽然两分钟是一种正常现象，但是如果你长时间如此，就不太正常了。对于男性而言，持久的时间是远远高于两分钟的。

很多男性早泄、阳痿等多方面的情况，其实是自己的精神压力增加、行为习惯不正确的影响。想要自己不会出现这种情况，最好是选择一些合适的方法，来强健自己的肾脏和哪方面的能力。

男性的时间的长短，和他们肾脏的健康状态是相关的，如果肾脏健康，时间自然就会比较持久。如果肾脏不健康，也不要担心，只要好好的养护肾脏，到了合适的时间，自己的战斗时间也会越来越长。

一、夫妻“同房”时间太短怎么办？这3招学会，或让你变得“持久”

1、性生活

男女之间进行适量的性生活，不仅可以增加夫妻之间的感情，也能够让肾上激素加速分泌，让自己的肾脏更加的健康。虽然性生活可以增加肾脏的活力，但是也不宜过多，过多的话则会伤身，最好保持每月适量的几次。

因此，男女之间进行适量的夫妻生活，对于双方的协调还是很有好处的，也可以促进家庭的幸福，让男性的战斗时间越来越长。

2、改善情绪紧张

其实男性的战斗时间，和他自己的心理因素，也有一定的关联。如果总是压力比较大，或者是经常处于一个比较紧绷的状态，对自己的小兄弟，就显得不太友好。在进行夫妻生活的时候，就会容易早泄。

出现这种经常早泄的情况，男性们一定不要害羞。最好是和自己的老婆说明情况，通过妻子的理解，慢慢的改善自己的紧张情绪，也就不会总是出现早泄。

3、常吃补肾食材

男性朋友们对于自己的性能力不满意的，可以通过一些补肾的食材，让自己的肾脏更加健康，也能增强那方面的能力。《黄帝内经》中曾记录到黑芝麻、黑豆、黑米等食材，可以很好的帮助男性补肾、增强身体素质。

结语：男性朋友们对自己的肾脏，一定要懂得养护的重要性，因为这不仅关乎到夫妻双方的幸福，也关乎到男性自身的尊严。如果觉得自己的战斗时间越来越短，一定不要羞于启齿，最好是到正规的医院，去检查一下自己的身体，这样才能更好的恢复。

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