自慰，作为解决生理需求的一种重要方式，在单身狗中有着超高的人气。

然而，时至今日，仍然有不少人对其存在着偏见。认为自慰是一种可耻的、不道德的行为，尤其是女性自慰，被冠以不自爱、甚至浪荡的名号。

很多人因此而陷入一种深深的矛盾情绪中，每次释放之后，尽管有享受，但心里还是会产生深深的罪恶感。

其实，真的没必要。

自慰是正常的生理需求和行为

性欲，是人的一种正常生理需求。性发育成熟的男性和女性一般生理欲望比较强烈，那么如何在没有性伴侣的情况下解决生理需求呢？

没错，就是传说中很熟悉的，手淫。科学的说法是自慰，指的是自己通过非性交的其他方式获得性欲满足的现象。这是一种正常生理现象，我们应该理性对待

你说，凭自己本事解决需求，又没有麻烦别人，怎么就可耻了？

难道单身狗连“自嗨”的权利都没了？

其实，自慰真的没啥，只是释放性欲的一种方式而已。

跟饿了要吃饭，渴了要喝水是一样的道理，属于正常生理需求和行为。

有调查显示，95%的男性和89%的女性都有过自慰的经历。

即使是受过高等教育的知识分子和社会高层，也都有较高频率的自慰行为。

所以说，自慰真不是什么见不得光的事。

很多人对“自慰”敬而远之，还有另一个原因：担心自慰有害健康。

比如：

会让人变丑、精神萎靡不振

男的会阳痿早泄、导致精子质量下降

女的容易患妇科疾病、私处会变黑

.......

很多人因此而强迫自己改掉这个“恶习”，尤其是一些男性。

百度“戒色吧”就集聚了一大批这样的人，每天都有不少人立贴戒“撸”。

其首页上，赫然写着这样一行字“戒除色情和手淫找回健康正能量”，下面还有一句类似于口号的话“戒色吧，告别颓废，戒出精彩人生！”

仿佛只要戒掉“性”和“自慰”，所有的不如意就能随之而去，人生就能到达巅峰。

难道自慰真的有这么大危害？

把人生的不如意，不顺心算在自慰的头上，是一种逃避现实的行为。

目前，医学上没有任何证据能够表明适度的自慰对人体的生理和心理有损害。

所谓的危害，更多是源于对自慰的误解所导致的恐惧。

误区一

自慰会让人变丑、精神萎靡不振

有些人自慰后，感觉自己皮肤变差、油光满面、爱长痘，精神好像也变差了。

其实，这些都是心理作用的消极影响，是因为对“自慰危害”的恐惧感造成的精神症状，继而转换为躯体症状后所形成的恶性循环。

说白了就是被“自慰有害论”吓的。

性学家金赛认为：“自慰这种活动本身所引起的大量的损害，是对自慰的烦恼忧虑以及试图戒除所引起。”

如果你是抱着一种享受的态度而自慰，那么会有不一样的结果。

再者，很多人自慰时，都是在寂寞的深夜进行，这也是因素之一，因为熬夜会让你长痘、皮肤变差、精神不振。

误区二

自慰会导致阳痿、早泄

一些人在自慰后，觉得性功能不如以前，甚至不能勃起。

于是，马上把原因归为自慰，相应地，心理负担也产生了。

事实上，真正的ED，是一个漫长而复杂的病理过程，需要标本兼治。

而自慰所引起的性欲下降、勃起困难等症状，只是暂时的。

因为男性体内有一个自我保护机制，当连续多次射精，就会对性刺激暂时没有反应，丁丁就无法勃起。

所以，你才会有种自己阳痿的错觉。

这种情况，只需要你“清心寡欲”几天，给身体足够的休息和放松后即可恢复如常。

至于自慰会导致早泄，也是不必担心的。相反，它还有利于早泄的治疗。

在经典的泌尿外科指南里，自慰就是治疗早泄的一种方式。

因为自慰会降低龟头的敏感度，对于早泄的人来说，正式性生活之前，自己先“嗨一下”，有助于在性生活中更持久。

误区三

自慰会导致精液质量下降

如果自慰能导致精精液质量下降，那性生活岂不是也一样？

毕竟这俩行为只是过程不一样，结果是一样的。

然而真相是，经常“憋”着反而才会影响精子质量。

精子从生成到成熟，大约需要90天。长久得不到释放，储存在体内的精子就会越来越多，它们会不断衰老，丧失活力。

如果你没有性生活，也不自慰，那么就会导致“老弱病残”的精子越来越多，精液质量下降。

实际上，即使你不自慰，身体也会自动把精液排出去，所谓的“遗精”就是“精满自溢”的结果。

误区四

自慰会导致私处颜色变黑

私处颜色的深浅是由黑色素细胞的分布决定的，主要受性激素影响。

它不像其他部位的皮肤，不容易堆积角质。

所以，其颜色深浅和自慰/性生活次数根本没关系。

青春期，性激素水平上升，促进黑素细胞「增产」，这时候不论男女，私处的颜色都会变深。

成年后私处变黑，可能是因为：

（1）长期使用碱性太强的洗剂，可能造成局部皮肤颜色加深，部分消毒液中含有的一些药用成分，长期使用也可能引起色素沉着。

（2）怀孕、月经前后激素水平影响；

（3）内分泌系统的疾病也会使得私处发黑，因为内分泌系统会影响黑素细胞的工作效率。

综上所述，自慰本身是无害的，就跟吃饭喝水一样，只要你把握好度，是有益身心健康的。

下面让我们一起来分析一下。

1.自慰有效解决了自身的性欲望

这是最根本的好处，毋庸置疑的，哪怕很多人会说自慰其实是不得已而为之，但是不管怎么说，你的性冲动和性欲望在自慰的过程之后，得到了很有效的满足和缓解，这对于个人的身心健康是有益的。

2.有效降低了性犯罪几率

自慰是很值得提倡和鼓励的，毕竟不是每个男人都是陈某希，毕竟不是每个男人在每个阶段身边都有女人的相伴，当然，女人也一样。说自慰降低性犯罪率的人我不是第一个，已经有相关数据证实过这个客观事实，就这一条相信大家可以很轻松地达成共识。

3.自慰可以增加夫妻间的情趣

我们可以简单的想一下，我们普通人的夫妻生活通常是一辈子，一辈子只和一个人同房辈子只能接受一个人的性服务，疲劳感的产生不是谁的错，那是人性使然，那么在这个时候，我们既不能出去找小姐，又不能胡搞婚外恋，我们的性欲望要如何才能找到新的生路，从而激发出新的活力，当然，也唯有自慰，这是最好也是最理性的选择，不会伤害到任何人。

4.自慰可以有效治疗早泄

或许很多人会嗤之以鼻，说自慰只会导致早泄，但很多人的早泄其实只有一种心理上障碍，而自慰可以帮助男性缓解这种心理压力。然后在和妻子真正同房时，身体就不会过于敏感，便有效地防止了同房中的早泄，进而你心理上得到了一种积极的暗示，慢慢地，你便恢复了性心理的正常指标，再后来，你就再也不会早泄了，这是心理治疗法，却是很有效的治疗早泄的方法

以上提到的均是适度手淫的好处，适度二字很重要，如果适度变成了过度，好处也就变成坏处了。所以，切记，手淫要把握好度。再者，我们不要把手淫当成是一种羞耻的行为而过度排斥它，最好顺其自然，不要有过大心理压力。

综合自家庭医生、织金县协和医院及网络

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