通过总结，我发现很多的朋友对科学自慰真的一点概念都没有，所以我今天专门写了一篇科学自慰的注意事项。

首先在这里我要讲，

适度自慰是有益的，是没有害的，但是务必要掌握好这个适度

，因为对于很多年轻一点的朋友来说基本做不到适度，但是彻底戒除自慰并不是一个好主意。

我曾经接触过有个别比较内向的男生，由于从小到大，从来不会自慰结果导致成年婚后出现严重的勃起障碍或者不射精症等各种问题，这里我就不细细展开。因此我认为对于自慰这个事情，必须要适度科学。那么什么是适度科学自慰，下面具体描述：

1、由于每个人体质不同，自慰频率一定要量力而行，我个人建议，身体素质很好的人一周不超过两次，身体素质一般的一周不超过一次，具体请结合自己的身体状况，有疲劳感就是过度了。

2、自慰时

手握丁丁不能握得太紧

防止损伤海绵体、血管、粘膜组织。

3、自慰

节奏不要幅度太快

第一，可能会导致系带损伤发炎，第二，时间长了容易引起习惯性早泄。

4、自慰时

性高潮来临一定要射出精液，

不能憋住或捏住不射，这样容易造成逆行射精或不射精，尤其容易导致前列腺充血引发前列腺炎。

5、自慰

后注意清洗，一般自慰后的几分钟内会有液体持续流出，一般十分钟后基本就不在流了，这时候就要及时用水清洗，防止细菌残留感染，引起龟头炎、尿道炎。

6、自慰

后注意适当补水（温开水或者牛奶），这样有助于身体恢复以及有个良好睡眠。

7，自慰时严禁看重口味视频，严禁不停更换视频，这个很重要，最容易引起阈值提高。

8，有女友后我认为必须彻底戒除自慰和色情片，这样做只有好处没有坏处（当然有一部分人可能没关系）

9，只有科学自慰才不会损害身体，才会对身体有益。任何给你灌输：自慰绝对无害论或者成年人性生活时间应该是一个小时、性器官可以增大的都是骗子，关注微信公众号‘大门丁’，让我帮你辨识。

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