一月一次的排卵期如何把握好孕机会？死盯着排卵期，在排卵期频繁性生活，这种做法并非十分科学。

掐指一算，今天是排卵期哦！老公还在单位加班，不管了，赶紧打电话叫他回来“播种造人”......一个月、两个月、三个月······

甚至一年过去了，还是肚子平平，一点儿动静都没有。

"医生，我明明每次都找好了排卵期啊，但是那天同房了还是没有怀孕，这咋回事呢？”备孕一年多的彭女士心急如焚的问道。

她说道，自己和老公一直是“养精蓄锐、科学养身”，全身心投入到备孕中······天天盯着排卵试纸，等到测到强阳那一天，使劲浑身解数，只为等待中奖！结果这样的日子过去好久了，中奖这事仍旧没有进展！

事实上，死盯着排卵期，在排卵期频繁性生活，这种做法并非十分科学！

の排卵在一个瞬间，这个点怎么找の

女性的月经周期，正常情况下约28天～30天。每一个周期只能排卵一次，且一次多为一个。

月经周期规律的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天；月经不规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。

另外基础体温和宫颈粘液的变化也可以判断是否是排卵日。例如：基础体温测定时，体温测定值上升前的最低的那一天就是排卵日；宫颈粘液拉丝度最长的那一天就是排卵日；最最方便的就是利用LH试纸测定，较为方便和准确，强阳性后约1～2天为排卵日。

这些就是日常姐妹们可以在家自行推断排卵日的方法。

但并不是最准确的方法，比如有的姐妹在排卵试纸还没测出强阳的时候B超监测就已经排卵了。这主要是因为这些简易的方法无法准确判断出卵泡的发育情况、是否能够健康的排出等等。

所以长期备孕无果的姐妹最好能到生殖科进行监测排卵，以便于清楚卵泡及子宫内膜具体情况，找到受孕的最佳时机，以便早日受孕成功！

の排卵期，何时同房成功率更高の

教科书上说精子可以在女性体内存活的时间为72小时。也就是说在排卵到来的前3天同房，就有受孕可能。

实际上精子在女性体内不会都是按照理论值的，因为精子存活时间还受它所遇到的环境影响。如果环境不适合，那么精子的存活时间肯定会大打折扣的，进而影响受孕。

况且卵子比较娇弱，寿命平均为12～24小时，只有在这不到一天的时间了等待着精子的到来，如果遇上了且受精成功了就完美了；但是一旦错过，自己也就“魂飞魄散”了！

综上所述，同房的黄金时间是在排卵日的前3天至排卵后1天。

除了这个大范围，那一天之中哪个时刻同房的成功率更高呢？早上？晚上？中午？具体是几点呢

需要明确的是就目前的医学水平还没有办法将排卵准确到某一时刻，所以不要妄想有谁能够告诉你准确的时间点。在预估的时期内，适当同房就可以了，比如隔天一次。

の非排卵期不应该“

养精蓄锐

平时就要“养精蓄锐”等到关键时刻爆发，这是不科学的。精子在睾丸中储存也是有时间限制的，时间一长，大部分的精兵强将容易老化、活力下降，战斗力不强了也会影响受精。

建议不是排卵期，夫妻也应该保持每周1～2次性生活，要知道和谐的夫妻关系对受孕会有很大的帮助！

对于月经不规律的姐妹，给大家推荐一种比较靠谱的方法：排卵的B超监测。

月经规律的女性可通过体温测定或排卵试纸，自行测定排卵期。

对于月经周期紊乱、排卵障碍或卵泡发育不良的女性，在进行相关治疗后，进行超声监测排卵。

受精和着床是排卵后两个最重要的步骤，所谓着床即胚胎粘附于子宫内膜上皮并侵入内膜基质的生理过程。着床成功需要健康的胚胎、厚度合适的子宫内膜、母体与胚胎组织的默契配合。

温馨提示：

想要成功受孕，夫妻二人要注意改掉不良的生活习惯、保持科学的生活方式。另外乐观的心态很重要，长期处于忧郁焦虑状态，过于紧张和长时间的高压力状态下，会很大程度的影响女性的排卵。

“高压”下同房严重者甚至会引发丈夫性功能障碍，即“阳痿”。在排卵期同房，夫妇俩要避免紧张，也不需要刻意去追求时间点、最佳姿势之类的。也不要纠结卵泡是否发育好、内膜厚薄合适不？只要顺其自然就好。

作者简介：

科副主任：黄斌，副主任医师，生殖医学科副主任，毕业于广西医科大学，研究生学历，从事妇产科诊疗

年，具有丰富的临床经验。聘任为广西医学会生殖医学分会委员、广西医师协会生殖医学分会常务理事、广西妇幼保健协会妇科内分泌分会常务理事、广西优生优育协会不育不育中西医结合诊治分会理事等，因表现出色曾先后五次被选派到上级医院进修学习，包括到广西区妇幼保健院优生遗传科进修优生遗传学

到广州市第一人民医院生殖医学中心和中山大学一附院生殖医学中心进修不孕不育、生殖内分泌及辅助生殖技术各

次。擅长不孕不育及妇科生殖内分泌的诊治、反复流产及月经不调的诊治、优生优育及遗传病的咨询、孕前检查及咨询、妇产科疾病的诊治等。率先在桂东、桂南地区开展的

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