健康和谐的啪啪啪生活是夫妻生活的必要元素之一，但是很多夫妻遇到了性欲不高的情况，这回影响啪啪啪生活质量，进而影响夫妻感情，那么该如何从美食食物中提升性欲呢？？小编总结的这几种食物有一定功效哦~~

哪些食物可以提高性生活质量

一、生蚝

生蚝是一种经典的助性食品，它里面含有大量的锌元素，可以促进男性精液的产生，而且生蚝还含有多巴胺，这类物质可以增强性激素增高，帮助能力提高性欲。

二、香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质可以增强男性的性欲，而且香蕉中含有大量的钾元素和维生素b可以帮助提高身体的免疫力，让男性在进行性生活的时候有足够的体力。

三、梨子

梨中含有高浓度的叶酸，可以帮助身体促进蛋白质的代谢，从而提供更多的能量。而且梨中还含有维生素b6，这是一种可以增强雄性激素的物质，另外梨中还含有钾元素，钾元素可以调节女性的甲状腺，这两种物质可以帮助男女提高性欲。

四、坚果

坚果中含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸主要是帮助男性提供荷尔蒙，可以帮助提高男性的身体免疫力，另外坚果中的杏仁可以帮助女性唤起激情本能，男女双方可以同时食用一些坚果，在进行性生活不仅能够补充能量，还可以提高性欲。

五、蛋类

虽然蛋类食物不是可以增强性欲，但是但内中含有丰富的维生素b6和维生素b5，这两种维生素对于身体内的激素水平有很大的平衡作用，另外在性生活前吃个鸡蛋，可以提高身体的能量，也能够帮助夫妻双方提高性欲。

六、无花果

无花果中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸可以增强性欲，并且还能够帮助改善性生活后的疲劳感。另外无花果属于水分比较多的水果，在性爱前食用可以帮助补充水分。

七、大蒜

虽然大蒜的气味让人难以忍受，但是大蒜中含有大蒜素，这种物质可以让性器官的血流量增加，从而帮助提高性欲。

温馨提示，

夫妻想要提高性生活的质量，除了在平时可以通过食疗的方法以外，在进行性生活前还可以适当的准备一些浪漫，如保持环境的安静，适当的放一些音乐，另外还可以适当的喝一些葡萄酒增加性趣，这些都是可以帮助男女提高性生活质量，让彼此有一个美好的性生活。

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