有些亲们对于自身的龟头敏感度不是非常清晰，同时也在疑惑自己在何时患上了所谓的早泄，今天小编就跟大家一起来介绍一下，如何自测自身的阴茎敏感度，同时应该从哪些方面去注意自己的所谓早些呢？

方法一：手指测试

在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：表层皮肤观测

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

方法三：敏感反应

遇到外在刺激的时候，能够迅速勃起，并且涨红，同时可见表层毛细血管，表层细腻者，一般敏感度都会稍强。

龟头比较敏感怎么回事?

1、包皮过长

包皮过长是导致龟头太敏感的原因之一，由于包皮的遮盖，导致龟头表面神经接触到的刺激较少，而通过割包皮是可以解除遮盖、增加刺激，敏感度就会降低。

2、龟头炎症

炎症也是提高龟头敏感的重要原因，包括龟头炎、前列腺炎等，会给龟头部位的性神经带来刺激，导致神经紊乱，这种情况下只有相关调养才能恢复正常的敏感度。

3、心理因素

如果男性之前有过早泄情况，心理又没有做好调节，那么就会留下心理阴影，在心理暗示的影响下龟头敏感度会逐渐升高，对此男性应该做好心理调节，并学会积极的心理暗示。

4、追求快感

很多男性打飞机都是为了享受最后的快感，因此打飞机的时候往往会为了追求快感而让自己更快的射精，长期以往就会形成习惯性早泄，同时打飞机时对龟头的刺激相比于性生活刺激较小，也会让男性难以习惯而导致龟头敏感。

减少龟头敏感度的方法

将包皮定型

尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到

让包皮完全翻起定型

。如果包皮过长，无法定型，可以考虑进行

包皮环切。

睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由块感，能让丁丁处于完全放松的状态，而

睡梦中无意识的勃起

，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。

多穿宽松的内裤

在平常尽量穿

宽松的内裤

，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢适应。

主动摩擦

平时可以主动有规律地摩擦丁丁头部，让其适应外界环境。具体做法是用左手紧握包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦阴茎头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，

这种做法需要较为熟练专业的力道把握，同时注意双手干净整洁，不然容易导致细菌侵入！同时，对于自制力比较差的亲们来说，不建议使用，容易变成手淫，形成负面效果。

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