▲很多人认为，时间短就是早泄。

编者按+

美国《女性健康》杂志发布了一项性爱频率计算方法：爱频率=年龄的首位数×9。

但2017年杜蕾斯生产商公布的一组全球性生活调查报告显示：我国年均性生活频率排倒数第二。你们都达标了吗？

来源：39健康网（health39net）

作为科普界的泥石流

小编我平时正正经经

偶尔开那么几次车

都会被粉丝们逮住不放

不计其数的

yellow

书籍和小电影

都在向我们传递并固化一种认知

“性生活，时间越长越好”

尤其是男性朋友们

会将时间长短作为

衡量自己性能力的

重要标准

所以男性在这方面

有着出奇高的自尊心

他们会迫切地希望

另一半

满意并肯定

自己的表现

首先要知道

性生活时长的衡量标准是什么？

一般由

射精潜伏期

有研究对不同国家男性的

射精潜伏期（IELT）

进行了统计

据多项研究数据合并所得

射精潜伏期

平均时长

8.49min

那些动辄吹嘘自己半小时的

听听就好

我们国家的调查显示

射精潜伏期

大多为

3-10min

根据个人身体素质和其他因素有所波动

英国《每日邮报》研究指出

性生活时间并不能决定性生活质量

多数被调查者也表示

性生活的实质时间过长

身体的疲惫感会大大增加

第二天也较难恢复体力

这是因为性生活时

人体的许多组织器官如

心脏、肌肉

都参与了这一特殊的生理过程

而且时长很考虑情侣双方感受

有的情侣几分钟

就能完成灵魂与生命的大和谐

有的情侣一味拖长时间

反而达不到预期效果

很多人认为时间短就是

其实早在2014年国际性医学会

就对早泄做出了针对性解释

射精潜伏期经常性

小于1min

(原发性早泄：和遗传有关）

经常性

少于3min

(获得性早泄：精神心理因素或器质性病变有关）

流行性病学研究表明

真正的早泄发病率

30%

但有75%的男性觉得自己

控制射精能力

如果怀疑自己是其中一部分

可到医院进行检查确认

不建议自我诊断

更不推荐自己乱治疗

关于时长就说到这里◎

男人必知道：女人最满意的性爱时长

荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到射精之间的时长，不考虑是否使用

安全套

。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。

其中英国男人的平均

时间是7分36秒;西班牙男人刚刚到6分钟;荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显著的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间;51岁以上的男性只有4分20秒;所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。

最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到射精的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上强壮男人根让宝贝更粗长持久尽在（bnbn加上012）朋友圈低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的

，是女性满意度最高的性爱时长。

怎样延长性交时间

这里仅指阴茎进入阴道到最后射精的时间。一般有多长时间呢?调查证明，一般都在30分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄(一分钟内)。那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟，有以下几种方法可供参考：

1、分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓慢解射精的冲动。

2、机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏卖。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3、增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4、加强锻炼

做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，包括他们的性爱时间和性爱满意度等。

结果发现，实质性爱，也就是从性器官开始接触算起，7—13分钟最为合适。多数被调查者表示，

实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。其中，男性受到时间的影响比女性更明显。

对此，研究负责人、宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克·寇特表示，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”，比如，男性就该拥有粗壮的YJ

必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，“这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量

性能力

的准则。由此导致的结果，就是一些男性为了获得认可，刻意拖延时间。”

实际上，女人对实质性时间并没有太多要求，相反，她们更注重的是前戏和情感交流。埃里克·寇特指出，让女性满足的方法有很多，改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项最新调查也显示，各国夫妻实质性爱时间其实没人们想象的那么长。其中，英国人位居第一，平均时间为7分钟36秒;美国人位居第二，平均时间为7分钟;其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。

调查显示，5国国民的性爱平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。

推荐阅读：

夫妻生活“性小康”你达标了吗？

据相关调查显示，中国人每年平均的性生活次数在69次左右，而美国人则在人均120次以上。对此，中国的社会学家表示，次数的多寡只是一个方面，更重要的是质量。比如说，一对25岁的年轻夫妇，也许一周要进行三四次性生活，但是每次都是几分钟就结束，那么我们无法说他们夫妻达到了“性小康”水准;而一对50多岁的夫妻，也许他们的性生活是每半个月甚至一个月一次，但是质量高，夫妻双方都满意，那么他们应该属于达到了“性小康”的水准。

性生活进入良性循环，成为使生活愉悦的手段，而不是一种负担。这才是性小康的目的。西方人和东方人在性生活方面的观点，区别不在于性频率的高低，而是将性作为生活快乐的手段，还是必须完成的任务。东方人中，享受性生活的人并不多。“夫妻不要同床异梦，可以愉悦、自主、和谐地享受性是性小康的基础。而大部分的夫妻还不能达到这个水平。”社会学家刘达临明确地说：“我国目前的性满足程度较低，只有1/3的受访者表示满足，1/3表示勉强满足，1/3表示不满足。

“性小康”与性心理主要体现在两个方面：

1、默契程度。

尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应，不应不顾对方的感受和心理承受力，操之过急，强加于人。

2、情绪因素

要注意保持良好的情绪、情感状态，在两性生活中亦要维护自己人格的整体性。这对于保持主体健康的心理和良好的人格是十分重要的。应当认为性生活中的许多内容也体现了人的文化教养、思想素质、心理品质。在生活中，任何导致和强化主体变态心理形成和发展的行为方式，尽管很可能无损于第三者和社会，但却反映了主体不健康的心理要求和习惯。这种不良心理应当通过不断陶冶情操，提高修养，培养崇高的信念来矫正。

许多原因都可能妨碍性心理的健康发展。如过度的自恋、暴躁的个性特征、长期压抑亟待发泄的心理欲求、潜在的受虐和施虐欲望以及不良交友、黄色文化的影响等等，这些因素有的可能会作为潜在意识，在不良诱因的影响下而发挥作用;有的可能会作为诱因，激活潜在的不良心理因素，并以不同的形式外化为人的行为。

不注重性心理卫生会导致许多不良后果：可以破坏夫妻双方的感情，使一方对性生活抱有逃避、抵触心理，不再想去逐渐适应对方，有可能女性一方产生性冷淡，男性一方表现为早泄、阳瘘;有可能使整个性格特征发生变化，产生变态心理，甚至产生更多方面更严重的后果。

请改为关注我们新的公众号！

“生活品相“将是未来的主阵地，让我们品尝不同一般的新生活调味品！

与你一同开始生活的修行。生活的本质是什么？是人该以怎样的品相活下去。有品相的生活，不只是财富、生活方式、时尚、情感、社会关系，更意味着人与生活的关系，有品相的人会在灵魂的喧嚣与繁杂里品味人世的酸甜苦辣

生活品相

nlpshe

生活的本质是人该以怎样的品相活下去

▲长按二维码关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。