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新的一年，所有人都在盘算着今年的打算。

在盘算着你的计划之余，要不要也顺便算一下性生活指数，看看是否达标？

美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个公式，用来计算各个年龄段的性生活指标。

性爱频率=年龄的首位数×9

根据这一公式推算，一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18。

18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。

怎么样，看着我的眼睛告诉我，你，达标了没？

反正我是没有，把这公式撂到闺蜜群里一讨论，就是一颗深水炸弹。

“每天早上六点起床给孩子穿衣烧饭送幼儿园，赶着上班开早会，晚上加班赶方案，回去还得哄孩子睡觉，每天有时间化个妆洗个头就是我对生活最大的尊重了。还性生活呢，可拉倒吧。”

“就是，大家都挺累的。交公粮的夫妻生活，一个月一次都提不起兴趣，还20天7次？！”

“一年都没一次的我，说什么了？讲真，我觉得自己跟自己玩，比跟老公玩更high……”

真的，不达标的人群比达标的，多太多了。

不知道你有没有注意到，中国女性的情欲世界，在近几年真的发生了非常大的变化，我们究竟怎么了？

另外值得一提的是，在不同的时间过性生活会有不同的感受，那你知道什么时候过性生活才是最好的吗？

一般情况下，情侣们都是睡前性爱，因为晚上时间充裕、该忙的事都忙完了，是很理想的性爱时间。

但其实从健康角度来说，夜晚却不一定是最佳的性爱时机哦

什么时候过性生活质量最高？

排卵期

排卵一般是在下次月经来潮前的14天左右，这一时期是女性最容易受孕的时期。

排卵期是女性性欲最旺盛的时刻，这时候体内性激素分泌充足，会表现出强烈的求偶的欲望。

这时男性向伴侣发出性爱信号，女性往往乐于接受。

女性排卵期性爱，更易达到性高潮，而高质量的性生活，对女性健康有诸多好处，

如调节内分泌、预防乳腺癌、规律月经周期等。

对男性来说，早晨是男性性欲最旺盛的时候，经过一夜的休息，男性的体力得到了恢复，能更轻松的进入性爱状态。事后精神更加振奋，反而有利于工作。

对女性来说，一整夜的睡眠消耗掉体内大量的碳水化合物，这时的床上运动

需要燃烧体内的深层脂肪，有利于帮助女性塑造漂亮曲线的同时，促进排汗排毒。

所以，清晨性爱，男女双方都更易得到高质量的性爱体验。

性爱后如何迅速恢复体力

避免感染？

研究显示，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围的细菌带入膀胱。为了避免感染，且迅速恢复体力，女性可在性生活后采取以下措施。

1.饮用酸性果汁、酸奶

性爱后，女性如果能马上喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，其发生尿路感染的几率，比那些很少饮用果汁的女人降低34%。

除了避免尿路感染，酸性较强的果汁饮料还能够降低阴道中细菌的数量，从而使私处感染的发生几率大大降低。

推荐饮品：

苹果汁、橙汁、酸奶

2.及时清洁

很多人在性生活后会选择直接休息，但其实及时对生殖器进行清洁有利于预防炎症以及阻断传染性疾病。

但激动的身体尚未完全平复，如果事后马上洗澡，又不利于心血管系统的正常运作，该怎么办呢？

其实这时女性可以用具有杀菌消毒功能的卫生湿巾先对私处分泌物进行擦拭，能有效达到预防炎症的目的。

一成不变的性生活不利于夫妻感情，不如试试在黄金时间，给你的ta一个惊喜，在享受高质量性生活的同时，也保证了自己的生殖健康！

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