男性持久锻炼 の 常见问题解答篇 男性持久锻炼 の 常见问题解答篇男性持久锻炼 の 常见问题解答篇

男性持久锻炼 の 常见问题解答篇

以下为牛粉常见问题解答,不定期补充!

我用手+润滑油摩擦,每次几下就想射,这正常么?

不正常!这种轻微的刺激就想射了,啪啪啪时肯定射精更快了……

我现在用飞机杯,每次只能2分钟,这样算不算早/泄吗?

没有啪啪啪过,说不准!一切以啪啪啪时双方满足为标准。

我平时xxoo只能坚持几十秒,甚至十几秒就缴枪了,还有救吗?

肯定有救!时间短又不是癌症,只是一个错误的性条件反射。

通俗点讲,就是一个坏的习惯而已,完全可以通过行为纠正改变这个习惯。

给你简单说下持久原理,假设你现在每次只能10秒就要射精,通过练习你在7秒的时候还未来射精感就暂停刺激,通过深呼吸、转移注意力的方式调整状态后继续练习,又坚持了5秒,是不是比平时总时间延长了。

人的身体是有记忆功能的,长期练习会不断的提高刺激时间,直到达到你满意的状态为止,然后将这种结果培养成新的习惯。

我试了那么多中、西药都没用,这套方法真的可以克服快枪手的毛病吗?

方法不对,努力白费!

有的人快枪手都几年,甚至十几年了,怎么可能吃点什么药就改变了呢!

一种习惯还是要靠行为去纠正、去克服的。

举个栗子,假设有人给你一种药说是吃了可以让你成为篮球投篮高手,你信吗?

性行为属于一种运动技能,需要后天的去学习、练习才能得到理想的状态。

我有时候状态好可以坚持10分钟,有时候却又1分钟,什么情况?

你要仔细分析两种截然不同的状态,当天当时有什么明显的区别,包括身体上的、精神上的,都会产生直接影响。

当你找到明显导致你时间突然变长、或变短的因素,以后就要尽量避免

坏的因素,创造好的因素去让自己受益,把这种好的因素尽量的变成常态和习惯。

到了射精临界点后,再练习就无法坚持下去了,很快就会出现射精感,怎么破?

这是你停止的晚了,已经进入了射精期,自然无法避免很快出现射精感,直到射精结束。

你要做到是,用心体会感觉,找到射精紧迫感的感觉,可以做到在来之前就能控制停止刺激,通过调整后再重复练习,只有这样才能不断拉长练习时间,不断进步。

冠状沟、系带处感觉很敏感,怎么单独练习?

有伴侣的当然是通过活塞运动练习,效果最佳,可以全方位的刺激摩擦练习。

单身推荐使用慢玩名器练习,是最接近女性YD的替代品,包裹感也很强,刺激程度适中。

其次是使用手(加润滑油)采用撸管手法、OK手势练习,也可以锻炼到那些部位。

我如果坚持做到了15分钟,会反弹吗?

如果你是初次练习达到了15分钟,如果停止持久练习,是会反弹的,因为你还没有重新养成新的习惯,所以需要继续练习4-8周,直到这种状态称为常态!

就好比一个投篮高手,如果让他一个月不碰篮球,他的手感肯定也会大大下滑。运动技能除了天赋,是需要勤奋练习的。

练习到最后射还是不射?每次射精怕身体扛不住,不射精结束又有时候感觉蛋蛋哪里涨涨的难受,怎么做比较好?

这个问题也是很多人会遇到的问题。

这个要根据你的年龄、体质、练习时间状态来决定是否射精结束,如果体质好、年轻,每周2-3次射精是没问题的,相反如果年长、体质差,每周射精1-2次为佳,因为每次不射盆腔慢性充血对前列腺不好,所以铁牛君推荐你要同期养成锻炼身体的习惯,特别是深蹲、PC肌锻炼,可以促进盆腔血液流通速度。

当然,脱敏练习时,尽量不要进入到强烈的射精期,尽力做到在射精紧迫感前停止练习,同时练习时间不要过长,这样也起到了对前列腺的伤害降到最低,当然射精结束的话,就不存在这个问题了。

如果是尿道口太敏感怎么练习?

脱敏练习的时候,间接的摩擦练习,用手掌左一下、右一下、左一下、右一下……

其实在真实的啪啪啪时,尿道口的位置是不容易摩擦的,除非你很长。

我是单身,练习的时候怎么可以找到合适的片子?

推荐欣赏一些轻口味的,唯美类型的,比较接近正常生活,据说有什么xart、scute类的,你可以自行了解下。

射精临界点怎么找呢?感觉总是停止的晚了!

可以使用笨办法,假设你每次练习只能抽动10次就会出现射精感,那么在6-7次就可以暂停调整,通过多次练习后,就能逐渐控制这种感觉,做到提前停止。

如果有前列腺炎怎么办呢?我还能练习这套方法吗?

建议先治好前列腺炎后,再练习这套方法,毕竟前列腺炎属于疾病,而时间短只是习惯。

工作忙,很难坚持下去怎么办?

要养成使用铁牛APP打卡记录习惯,同时不要贪功运动量过大,导致身心疲惫,消耗健身锻炼时间过长。

轻松的锻炼,不会花费你太多时间,每天30分钟足以。

把锻炼提上你的工作生活日程,就和吃饭睡觉一样重要,这样就不容易半途而废了!

脱敏练习,是必须要用润滑剂吗?不用可以不?

必须要用!因为干撸摩擦,很容易导致龟头粘膜出现轻微的破损,加上如果不注意个人卫生,导致细菌病毒感染,就得不偿失了!润滑剂不仅是起到润滑、接近真实,跟起到了保护的作用!

脱敏练习,我可以天天进行吗?

不建议!身体每个部位的锻炼,都要有合适充足的休息调整时间,不建议每天强行上阵练习。

我感觉脱敏练习就像是手Yin,有什么区别吗?

区别大着呢!虽然方式接近,甚至是相同!

但是因为目的的不同,造成的结果有天壤之别,有人经常自慰导致秒射,而有人经常自慰导致射精困难。当你不以贪图射精快感为目的,而是以延长时间、提高耐受刺激强度为目的,就会得到你想要的结果。

我可以使用香皂、沐浴露代替润滑液吗?

不可以,已经有很多人不听劝告,出现了不同程度的龟头磨破,还是用适合人体按摩用的按摩油或润滑剂吧!

平时脱敏练习可以坚持10分钟左右,为什么一到实战就很容易秒呢?

因为你心理上对性刺激信号过于敏感,很容易导致性兴奋度过高,达到了射精阀值。

还可能是因为长期早泄带来的心理阴影,产生了焦虑、担心怕表现不好,越担心,越容易失败。如果出现你说的情况,首先要调整好心态,做一个从头学习的计划打算,系统的练习脱敏,一点点进步提高,重新建立起自信。

我没有女友,平时自己一个人打飞机都是几十秒就结束了,算是早泄吗?

没有ML经验不能百分百确定!但是,这种低程度的刺激都能引发早泄,那么给你一个喜欢的妹子时,多数也会有同样的结果,甚至更严重。所以趁现在一个人,赶紧系统的学习锻炼吧。

脱敏练习是勃起的时候效果好,还是疲软的时候效果好?

勃起的时候效果好!啪啪啪时难道你是疲软下进行的吗……

我一看片就想撸怎么办?

首先,你要了解,看片练习,是为了提高你的耐受刺激强度,而不是让你“爽”!搞清楚目的后,时刻提醒自己吧。

脱敏练习时,JJ会流出透明的液体,正常吗?

正常。男性在收到性刺激后,性系统会分泌一种尿道球腺液,呈无色透明液体,起到了润滑保护作用。

我脱敏练习没有达到目标时间15分钟,10分钟的时候走火射精了,还有效果吗?

当然有效果了。举个栗子,好比你跑步锻炼目标是30分钟,跑到20分钟了扛不住结束了,你能说这20分钟没有锻炼效果吗?!

包皮会影响脱敏练习吗?必须割吗?

是会影响练习效果,因为包皮过长会导致龟头平时受到包皮的保护,导致异常娇嫩敏感。如果包皮过长,还是建议遵循医生的建议,能割就割,毕竟对男女双方私处健康都有好处。值得一提的是,如果要割,建议到本地正规医院(非私立男科医院),可以为你省不少银子。

锻炼PC肌可以延长时间吗?

据发明这项运动的凯格尔资料表明,并未指出有帮助男性延长时间的特殊作用。

PC肌男性锻炼可以明显提高阴茎的硬度,以及增强射精时的快感。据不少锻炼的网友表述,锻炼后有了对射精时控制的能力,可以通过加紧PC肌,减缓射精时的冲动。

如果想要延长时间,还是需要系统的锻炼铁牛持久锻炼法。

我是高三学生,每星期会来一发,精液看起来很浓、发黄,正常吗?

正常!处于青春期的男性,也是男人一生中性欲旺盛的巅峰阶段,如果射精周期较长,精液是会有发黄的现象。

啪啪啪时,前戏阶段很硬,但是真插入的时候却软了,怎么办呢?

如果有长期早泄史,这种情况比较常见。多是因为长期的早泄压力导致焦虑、紧张、担心发挥不好,造成了潜意识里的抗拒,出现临阵退缩。想要改变,需要系统的锻炼脱敏,调整心态,当你不急着表现自己,可以轻松放松的去享受过程的时候,这种情况就自然消失了,这个属于心理上的问题。

晨勃的时候,可以持续半个多小时,但晚上却是只有十分钟左右,怎么破?

早晨是男人精力最旺盛的时候,身体经过了一夜的休息调整后,自然发挥会不错。你的选择是,以后放到早上做。或者提高身体素质,提升耐久度。

我是看片撸练习,每次十五分钟,但是中途会停顿,片也暂停。是完整的撸到片完才算十五分钟,还是时间到十五分钟就停止,不管片看不看完?

是整个15分钟,包括停顿时间,毕竟这个时间段你是出于充血勃起状态,时间太长了不射精的话对身体不好。

我按照摩擦手法锻炼了一个月,怎么一实战,还是一泄如注呢?是不是还得继续两个月呢?还有我每天都锻炼好几次,加起来超了半小时,是不是也不好呢?

问题1,不知道你用手+润滑,能撸动多久?你说的情况,主要原因是因为心理上还是处于激动、紧张、焦虑,导致性兴奋度急剧上升,到达射精临界点的边缘,所以出现一触即发的情况。

问题2,需要继续系统的练习脱敏,包括生理和心理上的。具体多长时间,要看你练习的进展。

问题3,不建议每天一次,甚至一天多次,身体的性系统也需要休息。如果一直频繁兴奋充血勃起,对你的身体是有危害的,建议2-3天一次的练习频率。

未完待续,有问题可以在微信留言,有代表性的问题将会继续回复添加!

2015.06.24

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