一切始于嘴唇也终于嘴唇才是完美的做爱仪式

张国立：台湾资深媒体人

欲高涨时，当然立即进入情况之中，以汽车加速的效率（从0到100公里，只需5秒钟），达到火车穿越山洞的高潮（火车总喊着，“嘟嘟，喔，喔，七七轰轰，喔，喔喔”）。

3分钟的好办，3小时的就伤脑筋，它有程序，有心情，有仪式，有克制，也有放纵。更重要的，请了解女方的情绪。

对很多女人来说，男女间肢体接触最性感的莫过于接吻，一切始于嘴唇也终于嘴唇才是完美的做爱仪式，soulmetsoulonlover'slips是做爱的格言。

接着是爱抚，很轻柔的爱抚，既非搓，更非擦，绝非捏。爱抚可能用手指，可能用舌尖，也可能用肌肤，逐渐让沉于心底的欲望浮现在每个毛细孔外，于是肌肤紧贴肌肤，不会发生排斥现象。

这时男女都期待灵魂与肉体的交融，慢慢进入、缓缓移动，然后……

各位亲爱的同学，现在是早操时间，让我们一起来，一二三四，二二三四，换个姿势，再来一次。

做爱避免猴急，累积能量，发挥最大边际效率。当彼此咬牙呻吟、床单如麦芽糖、枕头成麻花、四只脚接近抽筋边缘时，对，这时才是加快速度的最佳时机，如同1000米赛跑的最后400米。握紧方向盘，油门踩到底，让宇宙浓缩在30秒内，让整个银河系在两人体内同时爆炸。

这样爱就做完了？两具喘息的肉体、弥漫强烈性爱气味的空气、空白的天花板、沉重的冷气声，偶尔间杂着“卫生纸，卫生纸呢”的呼唤、是谁竟然打起呼噜？

不，这时请尊重仪式，要回到做爱之初的亲吻与搂抱，因为对于许多女人来说，满足始于做爱后。

做爱有500种姿势，却只有一个原则：举止轻柔，动作彻底。

因为轻柔能使两人都进入状况，不致引发任何一方的不适。当都进入状况了，这时其中一方喊出要求时（如快，快），这时的动作当然要彻底，才能彼此配合，共同携手达到银河的彼岸。

另外，在此强烈建议，做爱过程中不宜有过于勉强的要求。例如不可在“快快”的要求时，突然想去冰箱拿雪糕请对方吃；例如明明早该戴好套子，却在即将进入时说“咦，保鲜膜可不可以”；例如明明女方觉得你很帅，却偏要对方翻过去看不到你的脸……

你要学会睁开你的眼

卜从：美术学博士

‍‍‍‍在社会文化史中被人为扭曲最多的就是性文化。性爱行为本身虽然是隐私的，但是性爱过程所负荷的文化压力从来都是大众的、历史的和传统的。谈性爱方式，其实最应该解决的问题是人体的视觉观念。人体到底应该被赞美还是应该被扫黄，取决于我们眼睛看人体时的观念。人体在视觉文化中如何被评价也常常决定着性爱的质量。性爱是隐私的，但这丝毫不意味着它是丑恶和阴暗的，你要学会睁开你的眼，如果你的眼睛接受了自己和他人的人体的所有部位都可以呈现在大自然的阳光中，你就会发现你的心灵也在阳光中。‍‍‍‍

精气神充分动员，所以酣畅淋漓

李扁：两性专家

什么是最完美的性爱步骤？这是个问题吗？步骤，就是程序。完美的性爱，或者说，好的性爱，有程序依赖吗？我倒是从来没有考虑过这个问题。回想我为数不多、堪称完美的性爱经验，倒是也可以从中提炼出一些共性的东西。

第一步，要选一个好的性爱对象。看到那个人的时候，总要眼睛发亮才行。最好是两个人对了眼了，她也发亮，我也发亮。这样的话，精气神都会被调动起来。什么叫精气神？最简单的区分，是按部位来分。精在腹以下，气在胸肺中，神在头颅里。精气神都被调动起来，这是第一步。

这里头，特别要提到的一个问题，就是道德问题。因为大多数人的顾虑或考量，第一步就是要考虑道德。失去道德前提，第一步就错了，谈什么完美的性爱步骤？实际上，夫妻之间，或恋人之间，确实可以实现最完美的性爱。

我印象当中，和老婆最完美的一次性爱，不是在小别之后，不是在平常的日课当中，而是一次长达数小时、几乎彻夜的争吵。那是触及灵魂的争吵，是赤祼祼的争辩，最后达成了谅解，彼此都纾解了胸中的不快。最后的仪式，是一场性爱。这一次，的确是灵与肉的结合，前戏做得相当充足，所以交合的过程畅快淋漓，近于完美。这场前戏，即是激烈的争吵，彼此不留情面的、恶毒的人身攻击。

为什么这一次能够畅快淋漓？因为彼此不但剥脱了身体的伪装，且剥脱了心里的一切伪装。两个扭曲、幽暗、肮脏的灵魂，一时扫尽尘埃，解脱烦恼猜忌，彻底坦诚相见。此一过程，实在是精气神三个层面都得到了充分的动员，所以酣畅淋漓。这整个争吵过程，实际是一个调零的过程、引入负熵的过程。烦恼也好，性的生理冲动也好，从秩序论的角度看，都属于熵增。即是导致生理、心理层面的混乱度增加。而激烈的争吵，与率性自然、不管不顾的交合，即是纾解烦恼、消除烦躁的过程，是泄洪过程。对双方来讲，都是解恨、泄愤的过程。是为之“操”。高潮过后，暂时涅槃，归于空寂。当然，这种涅槃，并非究竟，很快又堕入轮回。

第二步，就是彻底放松、自然的交合。这个其实刚才已经谈过了。有人认为，身体的上半部分比下半部分要干净许多，所以在温存的时候有许多顾忌。有这许多顾忌，就是缠缚，自然不能彻底放松。若是始终绷着，这一个过程就无法做到完美。

做爱的过程，实际是在人间追求暂时解脱。若然不能放下，心中总有疙瘩，终归

不得解脱。

另外，年轻人，尤其是年轻的男人，总想超越禁忌，侵犯他人，实在是因为内心并不自在，又不知道究竟是什么缠缚着我？所以总想挣脱。幻想以此性的放逸，求得彼性的光明。我从年轻时候过来，有此感受。随着时光流逝，逐渐老成，历练丰富了，遂逐渐看淡了，乃至于“随心所欲不逾矩”，自性光明方才显现于前。彼时做爱，则只剩下仁慈和悲悯了。

说到此处，我得坦承，我所经历的完美性爱，并非完全都在婚内。有一次偷情堪称完美，也是契合了放松、自然的旨趣。六七年前，我曾提出性小康概念，媒体炒作，颇有受众。某女士曾与我意气相合，相约偷欢。不料我甫一上场，即告投降。该女士即嘲曰，你性小康，就这水平啊？彼此哈哈大笑，一时顾虑全消。随后再欢合时，雄风大振，如千军万马，纵横驰奔。该女士纵声欢叫，经久不息，一楼震动。此一偷欢，堪称完美。我的经验不多。完美性爱程序，在我这里，也就只此两条了。至于编辑先生后又来信：“对了，再补充一下，你眼中的最佳性爱动作是什么？”我的回答则是一个字——易。易有三解：简易、变易、不易。

若要作解，就是这样：平常放得下，届时拿得起。这叫简易。遇到就做，做完就放下。在婚内是如此，在婚外亦如是。遇到就做，指的是不勉强。交不出租子，非要交，就属勉强。没有爱，没有情绪的时候，精气神不到，就是不遇。做的过程中，不断变换姿势，这就是最好的姿势、最好的动作。这叫变易。不易的是放松、坦荡、自然。

我的回答完毕。

女人得到高潮之后，要教给男性

方刚：性与性别研究所所长

不同的人获得性刺激、达到性高潮的最便捷方式都是不一样的。男性在达到性高潮方面通常很容易，女性要找到最容易让自己获得性高潮的姿势，则需要更多努力、大胆尝试才可以，因为每个女人是不一样的。得到之后，要教给男性。所以，最完美的性爱姿势，应该是最能够让女性获得性高潮的姿势。

性爱中最重要的是，伴侣双方了解到最适合自己和对方的，按着最能让自己和对方快乐的方式进行。

发出那粗重的呼吸声吧，她很爱这些

Charlie:夜店达人

完美的性爱向来都是任意而为之事，是艺术，但抽象来说还是有步骤可循。最重要的核心是，男女都爱着对方。

进房前，高级餐厅的晚餐也好，电影院的美妙触摸也好，互相的嬉笑怒骂也好，都是逐渐让双方增强好感的前奏，就像飞机起飞前需要在跑道上滑行很久。小触摸——撩拨她的长发，小挑逗——眼睛扫视她的全身以及关键部位，观察她身体每一寸的微微触动，那可是分泌情欲的征兆呢。

进房后的前戏，别以为进了房就能拥有完美的性爱！考验才刚刚开始。进房后便不用遮遮掩掩，打开天窗说亮话吧！拿出你野兽的姿态，把她按在墙上，从秀发闻到香颈末梢再到酥胸入口。不要说话，仅仅是嗅觉在作祟，发出那粗重的呼吸声吧，她很爱这些！嘴巴除了说话以及吃饭，在房中前戏则承担对耳朵的攻势，用你喉咙深处的发声带，连同胸腔的共鸣，贴着她的耳洞说：“你—怎—么—这—么—性—感。”外加灵活的舌尖在美人的耳郭内部游走一番，直掏最深处。

女人是触觉敏感的动物，当三寸不烂金舌在努力时，双手便要在她灼烧的肌肤上弹奏美妙的小夜曲。尽情抚摸吧，由上到下，由轻到重，哪一部分她颤抖得最厉害便在哪一部分加强攻势。

行房时，男人可能以为两物相交了，才叫性爱，但在女人看来，从约会开始到最后床上的相拥取暖都非常重要，行房只是一个环节。

形式只是形式，在底下铺垫的都是一个字“爱”。所以请不要假惺惺。你爱她，她爱你，那便是最美的性爱，那是艺术。

赞美我

Clare心理占星、塔罗专家

我觉得做爱是让双方都开心的事，不论男女都应该知道怎么样让对方舒服，所以交流是必需的，比如这样，你喜欢我怎么亲你，这样你舒服吗。我喜欢男人跟我一起寻找做爱的乐趣，而不是只是自私地只顾自己爽，还有最讨厌的就是做完爱倒头就睡。要多关注女人的感受，赞美我，我就会很开心地让对方很享受。‍

女人喜欢灯光昏暗，源于对自己身体的不自信

裴谕新女性研究博士

女人总是向往一个很好的前奏，有固定关系的两个人往往从晚餐开始，再到上床。由于性爱这件事大部分时间是男人渴求女人，所以性爱开始前男人请女人吃一顿饭或者男人亲自下厨来招待女人就显得极为正常。

女人喜欢灯光昏暗，并不仅仅因为她们比男人更善于触摸的体验。其实，女人会很害羞，这源于对自己身体的不自信。往往洗了澡、卸了妆之后，女人的皱纹和小肚子等等不太好看的方面会造成她的不自信。所以，男人一定也要照顾到对方的心情。

在事后一定要有交流，不管是语言上还是肢体上的，都可以拉近两人间的关系。

一定要有耳语和呢喃

YOYO两性专栏作者

我眼中的完美的性爱步骤，未必真的具备科学结论所谓的要前戏+高潮+后戏。反而更在乎发自自然的激情，需要有大海，要有使人微醉的葡萄酒，最好再有一些彼此喜欢的音乐。一定要有耳语和呢喃。其他都不重要。

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