从中医方面将，女性是水做的，男性是土做的。女性的重点就是滋阴、而男性的关键是壮阳。在药材方面，女性的滋阴有银耳、贝母，而男性的壮阳有淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子。那么从食物方面，男性有什么壮阳食物可以吃呢？我们一起来看看

十大壮阳食物

让男人增强性能力：

十大壮阳食物让男人增强性能力

1、韭菜

很多男性很喜欢吃韭菜，因为韭菜可以达到壮阳补肾的功效。而且韭菜中含有丰富的营养物质，可以给身体提供足够的能量。韭菜不仅有补阳的作用，还可以温中下气。所以它又被誉为“起阳草”。

2、山药

山药作为四大怀药之一，有它显著的功效。它可以润肺、补益脾胃、壮阳的功效。而且它的性味比较平，味道是甘甜的，阴虚所致的火旺和有遗精情况的男性都可以食用，不会引发上火的。

3、黄秋葵

这几年，黄秋葵有极高的营养物质，它含有多种人体所需的维生素、牛乳聚糖，可以让身体的承受力加大，调节肠胃的作用。黄秋葵也被称为“植物伟哥”，是总多男性补阳的药物替代品。

4、虾

虾中含有丰富的微量元素，可以提高身体的素质。而且虾尝起来甜甜的，还有极好的补阳作用。男性们可以多吃虾，可以让身体得到锻炼。壮阳功效最好的是野生的虾，清蒸虾可以保留更好的营养物质。

5、鹌鹑蛋

鹧鸪是一种很好的补益食物，可以强生健体。在医书里面说，鹧鸪的肉可以补益脏腑，生精，温补肾阳。男性多吃可以让性功能得到很好地改善，还可以增强身体的力气，强壮筋骨。

6、枸杞子

枸杞子有明目的功效，还可以滋补肝肾，乌须发。而且枸杞子性味是甘的，归肝、肾、肺经，男性吃了可以壮阳，女性吃了可以滋阴。枸杞子不仅可以泡水喝，还可以干吃，质量最好的是宁夏的枸杞。

7、鳄梨

鳄梨是一种热带的水果，它营养丰富，还可以提高性爱生活，所以也被誉为水果中的“春药”。这是因为鳄梨中含有叶酸，可以让男人性爱时候更有力。而且鳄梨含的是不饱和脂肪，对心脏和动脉好处较大。

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