随着时间的流逝，夫妻之间的激情已经几近熄灭，从最开始的一天一次、到后来的一周一次、再到后来的一月一次，老夫老妻们已经感觉力不从心了，甚至牵起对方手的时候一点感觉也没有了，这无疑是让人痛心的;那么老夫老妻怎么保持高质量的性生活呢?一起来看看专家的意见。

专家指出：夫妻在一起生活久了，新鲜感丧失，性生活也会出现诸多问题：

1、男方泄欲感过分强烈，或有早泄现象;女方性欲过低、有疾病或精神抑郁，害怕怀孕或因性生活不谐，如有性交痛、阴道干涩、阴道痉挛等。而无性兴趣甚至恐怖、厌恶、害怕等。

2、夫妇双方性高潮曲线不重叠，如男方急于泄欲、射精后因困乏入睡，而女方则性兴奋刚萌发即被迫中途停止，甚或感到空虚、懊恼等。

由此可见，性欲高低之差对性生活百害而无一利。想要解决这个难题，可以用4种方法进行调节：

第一、要有安静舒畅的性爱环境。性爱需要男女双方100%的投入，期间不能受到任何干扰，环境的选择很重要。

第二、做好前戏工作。通过情意绵绵、细语款款的爱情挑逗，可使两人心意相通。加之互相亲昵、依偎、拥抱和亲吻、抚触亦可大有助于性欲提升，对于女性来说，心里上的呵护远高于肉体，所以想提高女性性兴奋，就得从感觉入手。

第三、调整好情绪。性爱时夫妇双方要做到神经精神机能平稳，此时注意力应集中在性生活上，专心致志，排除一切杂念和心绪的困扰。

第四、性爱需要和谐。夫妇性交时宜做到“两忌两需”：一、忌强迫，二、忌粗暴;一需双方主动配合(尤其是女方)，二需适时交谈和提出性欲求和协调性技巧。性技巧必须是合理可行的，不能盲目模仿影视或其它材料中的姿势。

总而言之，夫妻之间想要生活的更和谐、更有感觉，那么一定不能缺少高质量的性爱体验，只有彼此之间重新燃起激情，生活才会恢复到从前的色彩。

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