喊着要减肥的人每天都有，但是真正去做的却没有几个。虽说真的去减肥的人没有几个，但

肥胖对身体健康的影响，相信大家都心里有数。其实很多人不知道的是，

肥胖还会影响性功能！

那我们今天就来说说肥胖对性功能的影响。

肥胖对性功能的影响

肥胖者易合并心血管疾病、代谢性疾病，这些疾病本身，可以

影响男性一定程度的性功能

。另外，体胖者，活动量小，易疲劳，有时出现早泄，可能为性功能降低的另外因素之一。

研究指出，肥胖会使男性生殖器被包在厚厚的脂肪里，阴茎看起来较为短小，从而影响性能力。

同时，由于大腿粗，反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而

降低生精功能

此外，肥胖会使男性体内

雄性激素较多地转化为雌性激素

，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。

最后，肥胖会让男性性功能低下，勃起、性欲、性高潮等都不尽如人意，各种性功能障碍会不同程度地找

上门来，给性生活蒙上阴影。

为什么肥胖的人丁丁更短小

相对于肥胖影响性功能，我们听到更多的说法是胖子的丁丁更短小，这是真的吗？

其实，

胖子丁丁小并不一定是真的小

。男人越胖，腹部、会阴部的脂肪堆积就会越多，导致丁丁部分被埋，从而造成丁丁更短小的情况。

还有一种可能就是真的小。

肥胖会导致雄激素水平降低和雌激素水平升高

，体现在丁丁的发育过程中，就会导致丁丁变小。

虽说肥胖不好，但太瘦了也不好，还可能引起其他健康问题，

再说了，瘦子的丁丁也不一定大呀！

还有哪些因素会影响性功能

很多人觉得酒能助兴，喜欢在性生活之前喝点酒，但饮酒过量就适得其反了。

大量饮酒后，男性的勃起能力会显著下降

，而且，酒精带来的利尿作用也会干扰性功能。

所以想通过喝酒来增加情趣，一定要控制好喝酒的量和频次，长期饮酒反而会使性功能大大受损（再说了，喝酒有害身体健康！）

生活压力和工作压力，以及

紧张、焦虑、抑郁

等负面情绪都会影响男性在床上的表现。因此适当缓解压力，多放松心情，对和谐的性生活有着重要的意义。

怎么改善自己的性功能

说了这么多，可能有些朋友会担心自己性功能下降，又不知道怎么改善。那下面这些措施就要记好啦：

体育锻炼。

通过运动来提高男性的性功能：首先，考虑通过全身的运动来提高，比如游泳、慢跑等。通过运动保持全身肌肉与脂肪的比例合适，从而

提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌

，患者自身的体力增加了性功能也会有所提高。其次，还可以做下蹲运动以及举重运动，来

提高下肢及臀部肌肉的力量

，对改善性功能是有很大帮助的。再次，仰卧起坐能够提高腹部、腰部肌肉的力量，也能提高性功能。最后，还有一种方法就是

提肛运动

，可以提高阴茎的供血以及加速盆腔、会阴部的血循环从而改善阴茎海绵体的充血。

适当的锻炼还可改善“睾丸环境”，刺激精子更健康生成，增强精子的质量。

规律作息。

保证充足的睡眠，不要熬夜，维持正常的生活作息。这其中也

包括规律的性生活

，性生活太过频繁或者长期禁欲都不是好事，需要把握尺度。

补充营养。

维生素、氨基酸等营养物质有利于保持正常的性功能，另外，

锌等微量元素

也很重要，锌的摄入不足，可能会造成睾丸萎缩和少精症。

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