“一个坏印象需要十个好印象去弥补”，但在性生活中，一些不当性行为往往很难再有机会去补救。一些错误的性行为很可能影响性和谐、造成性冷淡，甚至毁了好姻缘。近日，多位性学家共同总结出了性爱中一定要避免的十件事，并给出解读。

1.同意做一些你觉得不舒服的事。尝试新的性爱方式的确可以带来新鲜感，增加刺激。不过当伴侣提出一些你内心并不能接受的做法或者让你身体觉得不舒服的方式时，千万不要勉强接受。调查显示，当一方勉强接受某些性方式（如使用性玩具）时，很可能造成性阴影，进而产生性厌恶情绪。当然也不要直接拒绝伴侣的建议，可以告诉他（她），你需要时间尝试这种方式是否适合自己。

2.经常假装高潮。不少女性在性爱时会假装高潮，觉得这是对爱人“善意的谎言”。但假装高潮会让双方产生心理挫败感，今后高潮率会更低。建议女性高潮快到时，给伴侣一点提示，比如“我快了”，“来了”等，一些夫妻会在高潮前有默契的肢体语言暗示，比如习惯性地轻咬耳朵等。

3.只关注对方的敏感部位。把全部注意力都放在私密部位上不仅更难调动对方情欲，还会导致身体的不适反应。性爱中不要忽视背部、大腿内侧、胸部、颈部等地方，这对男女来说都是高度敏感区。

4.接电话或发短信。没有什么比在亲热过程中被打断更扫兴的事了。性爱时突然停下来接打电话或者回信息邮件，会让爱人产生被忽视感，性欲可能即刻消失。因此，如果想好好享受性爱，建议把手机静音或关机。

5.不发出任何声音。法国一项调查发现，爱爱时伴侣一声不吭，是男人最不能接受的表现。爱爱时，每个人都想确认伴侣是否也享受其中，声音是一个最好的表达信号，建议爱爱时不要忍着，一定要发出声音，不管是低声的呻吟还是简单的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。

6.只关注如何达到高潮。如果你总是在想着何时高潮这件事，就很难专注当下，享受过程。不要强求必须有高潮，尝试享受每一刻，你会发现更多乐趣并且更容易获得高潮。

7.说太多的话。床上是交流的好地方，但千万不要絮叨，说得太多和过于碎嘴都会影响性欲；试图在做爱时进行一段理智的对话也会让人性欲全无。你可以用动作代替话语，或者在爱人耳边说些刺激的情话。

8.很少主动接吻。研究发现，爱爱过程中，很多人(包括女性)不与伴侣接吻。原因是性爱姿势不利相互接吻，或者太急于想达到高潮。但专家认为，性爱过程中缺少亲吻会降低情感满足。最好的办法是前戏时多些亲吻。

9.总是想着模仿爱情动作片。现实生活中的性和影视作品里是完全不一样的。你们的爱爱不需要那样夸张和深思熟虑，只要跟着感觉走，双方都感到舒适即可。所以，赶走你脑袋里的那些镜头，听从身体的引导。

10.完全将体重压在伴侣身上。采取“上下位”时，切忌长时间将自己的身体完全压在对方身上，影响对方顺畅呼吸，会破坏其性趣，动作技巧难以发挥，很难全身心投入。

（本文转载自生命时报作者：

陈宝福）

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