在这个秋风沉醉的夜晚

堂主决定和大家聊一聊情事

固生堂中医

作为资深妇女之友，堂主可以负责任地告诉你，想要达到高潮，女性比男性可能要困难一些。抛开工作太忙、心情不好、老公不浪漫、孩子嗷嗷叫等“硬伤”，原来生活中还有一些小习惯，正在悄悄“偷走”女性的欲望。

比如，有些女生习惯久坐，或者长期穿高跟鞋，会使腿部、盆腔和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到盆腔的血液循环，盆腔里性器官的正常生理功能会受阻。久而久之，也会影响到性欲和性功能。

这时候，小仙女们会抱怨：写字楼女白领都免不了久坐，而且也不得不穿高跟鞋呀！

对此，固生堂妇科医生刘畅支招，每天回家后做一下拉伸，可以促进血液循环，提高小仙女们的“性”福哦！

【瑜伽蛙式+扶墙拉伸】

每天做一下拉伸，以内收肌群和小腿后侧肌群为重点，比如瑜伽的蛙式↓↓

又比如，扶墙弓步拉伸小腿后侧↓↓

拉伸时要使膝盖伸直、脚跟踩地，感觉小腿后侧肌肉拉伸。注意每个部位要坚持60秒，期间保持顺畅呼吸，有肌肉紧张和酸感就可以了，不要拉到疼痛。

此外，刘畅医生还科普了一些妇科冷知识，最让堂主惊讶的是，吃太多水果会让女性更容易得妇科病！

【妇科冷知识】

1、吃太多水果容易得妇科病

相比西方人，东方人的体质整体偏寒湿，适合微温性的食物。而水果都是寒凉食物，低于体温。所以，人体在消化水果时需要消耗自己温性的胃气津血，而大部分女生的体质都是偏虚寒的，再吃水果就雪上加霜了。

这就是为什么西方人可以吃水果、喝冷饮、不坐月子，而东方人不行的缘故。寒性水果吃多了，温性的津血就减少，月经量也会跟着减少，还可能出现经期腹痛、小腹冷等症状。

因此，刘医生建议，女生可以多吃煮熟的蔬菜，少吃水果，或者把水果温热后再吃。

2.月经前夕老失眠，怎么办？

血气不足的女生，月经前夕容易失眠。想要改善这个情况，当然得补血。怎么补？吃阿胶吗？但并不是每个人都适合吃阿胶。

刘医生建议，要用中医经方打开人体生血的通道，让津血从内化生，才能解决问题的根本。另外，要预防经前失眠，最重要是平时不要熬夜，因为熬夜最耗津血。

3.月经期间吃巧克力，容易头痛

为什么月经来潮前容易头痛？首先，此时雌激素会发生变化，部分女生的颅内血管对此比较敏感，雌激素的降低导致血管张力的变化，引起经前头痛。

另外，经期头痛有遗传倾向，经过针灸或经方的治疗，症状通常都能得到控制。有此类困扰的女性，经前需要避免一些容易诱发血管扩张的食物，比如巧克力、含酒精或咖啡因的饮料，以及茶，还要避免过大的精神压力或强光刺激。

以上支招由固生堂中医师刘畅指导，

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曾就职于广州中医药大学第三附属医院，师从广东省名中医庄礼兴教授和许家栋老师。

临床将经典经方与传统针灸结合，擅长妇科杂病（如月经周期异常，经期头痛、腹痛，白带异常，不孕），过敏性疾病（过敏性鼻炎、慢性咳嗽、荨麻疹）和损美性疾病（如痤疮、肥胖症）的治疗。

出诊信息

广州三元里分院逢周三及周六；深圳南山分院逢周日

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