癌症能不能治好，一个医生终于说出了真相……所有人都应该看看！

（下图：纪小龙先生，主任医师、教授、博士生导师，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。）

我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor'sdoctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。

并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。

最好的保健就是顺其自然

我认为，最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。

小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。

男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么补品能够补充的。

化妆品只能用作心理安慰

有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。

皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。

你以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。

每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。

所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替补就没有了。

还有运动应该适量

咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。

运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。

我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。

一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。

医生的诊断有三成是误诊

医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其它的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。

人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。

只要当医生，没有不误诊的。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊！这是规律。

中国的误诊和国外比起来，还低一点儿。美国的误诊率是40%左右，英国的误诊率是50%左右。我们应该正常看待误诊。

误诊的原因是多方面的，太复杂，一时说不清，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。

有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本书上，都不会专门有这个词儿，这全是B超惹的祸。

有了超声这个仪器，把探头往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！这个词就叫出来了。

我专门研究过这个问题。我在解剖之前，先给超声科打电话，让他们推一个超声机到解剖室，在打开腹部之前超一下，看有没有脂肪肝，然后打开来验证。

有时候他们说：没有，打开一看：这不是黄的脂肪吗？有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。

身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有？

我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。

有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌，说这样话的人没有任何证据。

还有酒精肝，都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝脏，在那里分解，像剪刀一样，把两个碳的分子剪断，最终产物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。

如果你的肝脏里都是这样的剪刀，你害怕喝酒干什么？关键不是对肝的损伤，肝细胞死了可以再生，关键是对神经细胞的伤害。

人体里只有神经细胞是生下来多少个，一辈子都不会再增加一个，只会减少。喝酒每喝醉一次，都要牺牲一批神经细胞。

癌细胞是杀不死的

我对癌症的兴趣，从70年代上学时候就开始了，到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为，把所有的时间精力都用来鼓捣癌症，总能鼓捣出名堂来吧！

1978年第一届招收研究生，我就直奔着癌症去了。结果搞了半天，发现原来是竹篮打水一场空！每个新方法一出来，我就去鼓捣一阵，最后一个个都破灭了。

我感觉最悲惨的就是：送进来一个十几岁的中学生，已经全身转移、扩散了，他还不明白，还想回去上学。

我去查房的时候，这个小朋友就问：爷爷，我什么时候能够上学啊？我怎么回答？我如实告诉他？面对这么幼小的一个生命，我怎么能说得出来？我如果隐瞒，等这个孩子到了最后阶段，就会知道我是在说假话，我再去看他，他还能信任我吗？

中晚期的时候，你去治疗癌细胞，想把癌细胞杀死，这个思路是错的。

癌细胞是杀不死的！你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。

那么要用什么办法呢？我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。

种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？这是现在研究的课题。

我们提倡健康体检

早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。

肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到10年！

肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。

你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌！只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。

像姚贝娜，傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。

那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛！你怎么说人家活不长？我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长？有人说换肝就可以了。

癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了！没有用的！

我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。

作为医生，我给自己只能打20分

为什么？有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。

而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。

做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。

健康是1，其他的一切都是0，拥有健康，才会拥有未来。

在日常生活中留意一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会把健康把握在自己手中。

一个中心是健康；

两个基点是糊涂与潇洒；

四大作风：

助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；

八项注意：

健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态；

保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

不要私存，请放到圈子里，让更多人对健康有理智客观的认知。

乳腺癌是怎么来的，听听中医怎么说？

导致人身体不健康，有这“四种气”，都伤乳腺。乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。

有那“四种气”呢？

来源于一种怨恨的情绪。

多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。夫妻间生闷气最伤害身体。

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹。

详解犯太岁

人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。

生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的

形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。

生气导致的肝热，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。血气较差的人气往下沉，形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。

神顺气养生主要包括以下几个方面：

难得糊涂

还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

顺应季节

春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

详解犯太岁

生气的时候赶快按压肝经，点按太冲穴，要记住，生气是拿别人的错误惩罚自己，人生气是万病之源。

高血压、糖尿病、高血脂的真相，看明白多活十几年！惊醒无数人

为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药？因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子！

关于高血压、糖尿病、高血脂的真相，这条微信讲得太清楚了，看明白了多活十几年！惊醒无数人！

▲据媒体报道高血压并发症已经成为威胁人类生命健康的“头号杀手”。72岁的著名相声演员马季先生，即因高血压引起的突发心肌梗塞，于2006年12月20日去世。

第一章

高血压的秘密

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。

最难送到的几个位置：

（1）头部顶端

（2）手指指端

（3）脚指指端等离心脏最远的地方。

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

核心提示：高血压吃不吃药一直有争论。鼓励吃的一方道理很充分：高血压会引起心、脑、肾的损伤，严重的会导致中风心梗而致命；说不吃的也有道理，因为药物有副作用，何况要天天吃。另一个争议来自中国科协主席韩启德院士，他发现，我国40岁以上的高血压人群中，每100个服用降压药物控制血压的人中只有4到5人受益。

高血压吃不吃药一直有争论。鼓励吃的一方道理很充分：高血压会引起心、脑、肾的损伤，严重的会导致中风心梗而致命；说不吃的也有道理，因为药物有副作用，何况要天天吃。另一个争议来自中国科协主席韩启德院士，他发现，我国40岁以上的高血压人群中，每100个服用降压药物控制血压的人中只有4到5人受益。

血压是生命的必须，因为血压是维持心、脑、肾等各个器官血液供应的保证。什么时候血液供应不足，身体就要向大脑报警，大脑保证血供的最直接方式就是提高血压，所以高血压可以理解为身体自救的结果。

现在来看一看造成高血压的原因。

第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，

当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……快供养。“

吃降压药，高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。

这里有一个矛盾。那么高血压应该怎么处理呢？

首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。

第一，恢复血管的弹性。

而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。

第二个增加运动，增加血流速度。

第三个改善血管的弹性

增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。

无论是降血脂、使血管营养均衡，还是增加运动都可以改善血供，如果降压药是针对这几个问题的就可以吃。遗憾的是，血压高的人对降血脂药、保护血管药或者是运动锻炼很随意。只要引起血压高的因素不去除，降压药就要永远吃。从这一点说，医生嘱咐每天吃降压药就是对的，这是出于减少高血压引起的心脑血管意外的考虑。

不过，这样生生按下来的血压，虽然避免了中风心梗等重症，人也会变得很没精神。在某种意义上，等于人为地通过药物遏制了血液供应，如果从这一点看，单纯地靠降压药显然不是顺应生理的。

降压药，特别是血压很高的时候。但是，更加重要的是降血脂和保护血管，如果你能通过锻炼和节食来做到，血压就可能更合理地降下来，确实就可以不吃降压药。

各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

第二章

糖尿病的真相

据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！

其中脑卒中、冠心病患者达1100万！

79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！

每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！

每年因糖尿病死亡人数高达300万！

中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。

糖尿病很可怕，并发症更可怕！

糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢？

视网膜病变

眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！

糖尿病肾病

肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！

糖尿病足

糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！

神经病变

糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！

如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。因此，

糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！

糖尿病需要终生服药！只能控制，不能治愈！——是这样吗？我的答案，反调唱多了，不说，大家想必也知道了。

血糖太多了，不外两个因素：

其一，进入的太多；

其二，排出的太少。

试问你身边的糖尿病患者，发病前，他的饮食，含糖量难道都是比周围其他人高吗？与他饮食相同的朋友，家人，又怎么不会得糖尿病呢？已经得病的患者，我相信大多数都是低糖饮食，却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以，糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。

另外，糖尿病患者排出的糖太少吗？恰恰相反，糖尿病的确诊标准之一，就是尿糖值高，从小便排出的糖太多。所以，也不是排泄的问题。那，究竟是什么问题呢?

血糖太高，顾名思义，就是血液中的含糖量太高。血液，其实就是一个运输载体，只负责运糖，而不使用糖，苗头就出来了。血管相当于自来水管，血液就相当于自来水。而我们身体的各个器官就像我们的每家每户，每天都长自来水管中获取(吸收)自来水，发挥各种功能。糖都停留在血液中，意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份。

糖尿病，原来是"吸收"的问题！这个"吸收"，有个机关，就像水龙头。把"水龙头"修理好了，水(糖)自然就能喝到了！血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了，意味着器官中的糖太少了！高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的！——天呐！这可是多么惊世骇俗话！但是，现在，你也敢于相信了：糖尿病人是缺糖的。那么，我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人的：

1：低糖饮食

2：降糖。

用降糖药物把血管内的糖以"燃烧"的方式排除掉，是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理，却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来，就像一个小朋友玩水，不停的把水舀进水缸里，再从水缸里舀出来一样。

只不过，大人的游戏成本，太昂贵！

医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼。

而我在临床上所得到的心得却完全与它相反，中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。

肝开窍在眼睛，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。

我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史，其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。

我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子，一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，结果是半杯水的会较甜，对不？

那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢？还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？

按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，甚至严重到截肢！

糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少，必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。这样一种低糖饮食，不要说病人，就算是正常人，这种吃法，饿都可以把你饿跨！直到饿出个"厌食症'，那倒好，不用忍饥挨饿了，但是你再看看：你的精神更差了，更易疲劳了，做什么事，更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了，力不从心感时时伴随，抑郁，甚至厌世;你的笑容越来越少，情绪越来越差，涵养似乎也下降了;更容易生气，更讨厌阴湿下雨天——因为那会加重你的抑郁;整天没劲，晚上一合眼却又睡不着。

肌肉越来越松驰，严重的，简直像烂泥一样！眼袋，黑眼圈，色斑，皱纹，全都提前来了！这些症状，对于西医学来说，不具备任何治疗意义！它只相信仪器，相信数据！一番检查后，很可能会送你一个——睡眠不足引起的神经官能症（意思就是说你自己在胡想瞎想）。

因为数据显示：一切正常！只要你的血糖值正常，血压值正常，白细胞值正常，XX值XX值正常，哪怕你明显的感觉到自己更不舒服了，更没精神了，甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常，那就是正确的治疗。你虽死，亦可无撼了！数据，竟然比生命还重要！！！

糖尿病的治疗，其实很简单：

健脾胃，助吸收。

如此而已。

所以，糖尿病的主要问题：

1、不是血糖高，而是五脏六腑没糖！

2、不是降糖，而是解决糖吸收问题！

如果一个中医治疗糖尿病的主导思路是“降糖”，那么，这个中医就不是一个正统的中医，而是一个中皮西骨，或者没有领悟中医核心的中医！如果一个糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我会说，抱歉！你还没有资格来看病。你需要先解决观念问题。

还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖，哪个浓度高？肯定是半杯水。但请问，是糖多了，还是水少了？

再问，西医是否有检测水【血液】的多少？如果没有，你怎么知道你是水不足，还是糖太多？如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗，会有什么结果？换句话说，很可能，你只是需要早睡觉养血加水，糖尿病就会好了，根本不需要降糖。

缺水的最直接表现就是“口渴”。到后期不渴了，是因为你的热量也不够了，高水平的不平衡，变成低水平平衡，人越来越虚，越来越容易疲劳了，肥胖了。前面只是缺水，现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了。再降下去，热能完全消耗完，人就死翘翘了。

最先表现的就是脚的变冷，渐而麻木无知觉。这就是西医说的“糖尿病足”。其实就是一个热能不足的表现而已。加热，多吃饭补充热能，再早睡觉，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破损就很难愈合，可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。西医说最避忌糖，不但不会如它所言加重病情，反而竟然可以把病情控制。

那么，请思考，谁对谁错？皮肤肌肉的愈合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量来之于饮食“甘味”——也就是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌，促进肌肉的生长。肺又是脾的“子”，脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充。皮肤愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因。进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味，脾的运化功能【相当于西医说的胰岛功能】就会恢复，加强，那么，糖尿病就可以根治了。

所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不明白，何不尝试原理说得明明白白的中医的方法，试试不禁糖，按照中医的方法调养呢？当然，在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足够了。

只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可。待食欲越来越好，脾【胰岛】的功能越来越强大，分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑，一边是富于糖分的血，两边一交接，还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭，越来越没力吗？这些就都迎刃何解。糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法。哪个中医这样说，会被同行笑掉大牙！

第三章

脑后堆肉与三高

男性胖子，后脑勺大都长了一堆肉，摸上去，或硬或软，或痛或不痛。再往下问，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系。

再深究家族史，发现家族人中都与上述病症有联系，因此，提醒各位，如果发现自己或者家人，后脑肉太多了，你就要小心了。

那么，脑后堆肉指的是哪啊？给大家发一张图片就清楚了。

▲根据资料，金日成是因为突发心脏病去世的，从照片上看，其后脑堆肉极为明显。

后脑出现堆肉，会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚，蒙蒙的。这是因为后背是膀胱经和督脉的主要通道。督脉，督人一身之阳气，如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖，会使人体的阳气不能上达至头部。同时，膀胱经，是人体最大的排毒通道，此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞，人会感觉乏力。

一般而言，这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但因为膀胱经堵住了，所以，这个回流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉。

那么，出了此问题，如何解决呢？

第一，先把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

第二，可以在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。

如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险。因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。

第四章

男人发福背后的危机

男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。

男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。

更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

雷池之外有五大危害

择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化

他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍

有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

伤阳气的西药，你一定要知道！

当前，由于西医的普及，不少病人曾经大量地吃过西药。其中不少西药是伤害阳气的。我重视人体的阳气，所以临床上我尽量不用这些西药。

下面列出来一些常见的伤阳气的西药，各位自己对照来理解。如果没有必要，或者能找到好的中医，最好把这些伤阳的西药都停掉。至于有人稍有小病即大把吃西药的人，希望能赶紧警醒起来。毕竟人的阳气只有那么多，根本就耐不住不停地消耗的。

抗生素

抗生素，包括口服药以及挂水、注射药，药物本身即损伤阳气。

冬天挂水更伤阳气

，本来温度就低，再把冰冷的药液滴到血管内，

阴寒随之进入内脏

。因此，在冬天不得不挂水时，最好先把药液温暖了，然后再挂。而且，最好弄个小棉袄套住药液瓶以保温。

抗生素并非不是好药，相火太旺之人，也可以应用。只是现在有些滥用而已。冬天室外温度常常非常低，远低于体温。寒凉的经液滴入血管内，需要人体阳气去温煦气化，这样就可能导致伤阳太甚。而以温水适当加温抗生素，根本不影响药效，且可大大减少体内阳气的消耗，有何不可？抗生素如此，其他在常温下滴注的药液也当如此。常常顾护病人的阳气，其本身就是一种治疗。作为医者，所谓不伤害，就是治疗。

激素，包括含氮激素以及类固醇激素，都可导致阳气极大地损伤。激素本来是我们生命中的重要物质。但外用的激素都是化学物质，其作用于肾，可以把

肾精中管我们寿命的阳气释放出来用

。这个能量很大，所以效果非常神奇。但激素所动用的肾精本来是用来温阳以养命的，滥用激素过分地消耗了肾精，随之就会出现

阳虚诸症

越是久用激素，其损伤阳气的结果越是明显，越是出现一派阳虚的症状。对激素的使用要慎之又慎，非到万不得已是绝不要用激素的。但目前医生喜欢用它，因为马上可以看得出效果。有的病人胡里胡涂地就同意了。

特别是在民间，有不少个体医生用激素治疗慢性病，比如哮喘、风湿病等，虽然症状暂时会得到缓解，但是最终却会出现一系列比风湿病本身还要严重的副作用。如果已经使用了激素，还不能突然停止，激素它非常地霸道，否则

原来的症状就会很快出现或者加重

。一般我用温阳补肾法帮助病人减停激素，效果还不错。

虽然激素在风湿病的治疗中也有运用，但主要是针对一些急症和症状危重的患者，而且不能长期使用。如果滥用，轻则导致

病情缠绵难愈，重则病情因此恶化

，以致不救。前几天我的一个病人因误信民间土医之言用了激素治疗腰痛，结果反增心慌、胸闷、烦燥不适等症状，实在是医之过。

解热镇痛药、抗风湿类药

解热镇痛药、抗风湿类药伤阳气。比如吲哚美辛，它属寒凉性质。把它的副作用做为一种致病因素，当为寒邪，寒为阴邪，易伤阳气，

脾胃之阳受损

，则运化失常，而出现消化道症状。

降糖、降压、降脂药

各种降糖、降压、降脂药。这些药物以压

以降以抑制以主

，虽然能暂时地控制症状，但从来不能完全治好，病人要

终生服药

。人体的阳气是自然向上升发的，但这种治法却逆了生命的趋势向下压，则阳气不能自然升发。高血压、高血脂、糖尿病等病人大量长期服用西药后，哪个还有正常的性生活？况且，本来病即属阳气不足，邪气内入而致。结果因为应用了这些药物之后，反倒令

阳气更加匮乏，导致身体越发虚弱

镇静剂

镇静剂，包括抗精神病药物、各种止痛药、安眠药等。这类药物的一个总的特点是

激发人体潜藏的真精真阳

，从而使病态的阴阳暂时恢复升降的功能，从而达到镇静的目的。其结果是耗损了阳气，也就是压制了生命。特别是各种止痛药、安眠药非常地普及，在一定程度上极大地抑制了人体的阳气。清阳不能上升，则浊阴取而代之。

比如小儿昏迷惊厥，中医以扶阳强心法，但西医却主张用安定控制惊厥，结果导致不少病人阳脱而因此不治。再如中风患者因阳气衰微，虚阳浮越就会刺激中枢神经出现

浑身抽筋、痉挛

，西医只会为患者注射镇静剂。由于镇静剂具有抽取真阳的作用，并且中风患者的元气非常虚弱，镇静过量或长时间使用，就会导致患者

虚脱死亡

，这就是镇静剂的使用不能过量的原因。而正确的治法应该扶阳，使阳气潜藏，则虚阳可敛。

虽然不少西药会损伤阳气，但中医仍然有办法纠正。根据

“寒则热之、虚则补之”

的原则，我用附子理中丸、四逆汤、桂枝汤等，配合针灸，达到了针药灸并用的双重效果，其温中散寒，益气健脾，调理胃肠，活血通络以及防病保健，强身壮体的作用，正可对抗该类药的伤阳副作用。

另外，鉴于不少人有阳虚症状，建议

经常服用

桂附理中丸

（大蜜丸最好，不得已浓缩丸也凑合。当前，六味地黄丸成了不少人保持健康的安慰剂，其实不是太适合现在人的体质类型。）或者

桂枝汤或者小建中汤等温性处方以养阳气

。阳旺则气化得好，邪气自然祛除，就会让身体健康起来。

【延伸阅读】

我为什么开始怀疑西医西药

和很多人一样，我从来没有接受过中医的教育，在很长一段时间里只知道西医西药，不过后来发生了几件事让我开始怀疑它们。

01简单的感冒，西药是怎么治疗的

曾经有几年时间（不是一天两天，是几年），我特别喜欢泰诺，一有感冒症状，就吃一颗，它很有效，然后有一天，我在想，它为什么这么有效，原理是什么？打开说明书一看：

“泰诺酚麻美敏片是一种复方制剂，配方中的对乙酰氨基酚为解热镇痛药；盐酸伪麻黄碱可收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状；氢溴酸右美沙芬为中枢镇咳药，通过抑制咳嗽中枢而产生镇咳作用；马来酸氯苯那敏为受体阻断药，可对抗组胺引起的微血管扩张和毛细血管通透性增加，减轻流泪、打喷嚏、流涕等过敏症状。泰诺酚麻美敏片的有效成分是对乙酰氨基酚。

对乙酰氨基酚是最常用的非甾体抗炎解热镇痛药，它的药理作用主要是通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素合成酶，减少前列腺素PGE1缓激肽和组胺等的合成和释放，导致外周血管扩张、出汗而达到解热的作用。”（以上为节选）

这么翻译一下：

因为感冒会导致鼻粘膜血管肿胀，从而出

现鼻塞现象

——盐酸伪麻黄碱可

收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞

感冒会引起咳嗽——氢溴酸右美沙芬为中枢镇咳药，通过

抑制咳嗽中枢而产生镇咳

流泪打喷嚏流鼻涕——马来酸氯苯那敏为受体阻断药，可对抗组胺引起的微血管扩张和毛细血管通透性增加，减轻流泪、打喷嚏、流涕等过敏症状

解热镇痛——主要是通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素合成酶，减少前列腺素PGE1缓激肽和组胺等的合成和释放，导致外周血管扩张、出汗而达到解热的作用

看起来很精准很高科技，不过全部都是调节身体的各种反应来让人觉得“感冒减轻”了，如果其他几条比较复杂，那么第二条特别明显：

氢溴酸右美沙芬为中枢镇咳药，通过抑制咳嗽中枢而产生镇咳作用；

这是什么意思？好比说，有个人的胳膊受伤了，疼痛难忍，这时灵丹妙药来了，

把你感觉疼痛的神经麻痹起来，不疼了

。胳膊好了吗？用所有受过西医教育的脑袋来思考，也不会认为这样的治疗思路合理吧？

感冒了身体为什么要有反应？是不是把身体反应消除了，病就好了？这样的治疗会给身体留下什么样的隐患？想到这些问题，我对西医西药的治疗机理产生了怀疑。

02复杂的高血脂问题

后来又发生了一件事，有一年体检的时候查出血脂很高，用医生的话来说，是“我从来没有见过这么年轻，这么瘦，血脂又这么高的患者”。“你得终生服药，不然三十岁就会得心肌梗塞”。问医生为什么会血脂这么高，答可能是遗传，高脂饮食及未知因素，看样子我只能归于未知因素了。

当然，医生的思路是，

赶快把血脂降下来

，至于血脂为什么这么高，到底身体发生什么问题了，他们也不知道。吃了两个月立普妥（辉瑞出品，目前降LDL最有效的药物），血脂果然降下来了，我又一时忍不住，去看说明书了。

简而言之，立普妥的作用机理是，替代肝脏产生某两种物质，从而有效降低血液中的胆固醇含量（可以推论出，我的肝脏某些功能不知道什么原因受损，以至于至少不能产生这两种物质，当然“肝功能”这项指标正常）。但是这种药并不会把肝脏“治”好，只是高血脂的指标消除了而已，肝脏功能受损是不是还有别的什么隐患？对不起，我们现代医学还查不出来，也没法给您对症“治疗”。长期服用立普妥的副作用有没有呢，当然，包括

横纹肌溶解，恶性肿瘤的发生可能性大大增加。

也就是说，血脂确实正常了，可是不小心会得肌肉溶解和肿瘤哦！医生让人家终生服药哦！到时候他们会对这些产生的病症负责吗？同时，可以进一步思考，病人终生服药对谁的好处最大？

大家可以去想象（以及了解）高血压，高血糖等其他疾病的西医治疗机理。

03大规模试验和双盲测试的错

没错，这些药物都经过了大量试验，双盲测试，FDA认证，可是，反过来，正是这些测试和认证把它们逼到了绝境：

要大量测试和证明它的效果，

必定要量化

，针对什么进行量化最容易？当然是症状（人体的好多机制还搞不清楚咧），所以这些药物确实有效，

定点的症状消除了

，可是你的身体是不是健康了，别的指标是不是又会出问题了，现代医学管不了那么多。同样，为了通过测试，药厂最关心的就是那些指标和参数，而

不是人们的身体健康

这两种药正好是两个典型的思路，一个是抹除身体反应，一个是替代身体的功能。其他的药，如果你手上正好有说明书的话，也仔细看看吧。

西医治人生的病，中医治生病的人

。这就是中西医最大的区别。也许，就是这样吧，思路不一样，出发点不一样，方法和结果当然也不一样。

当然，我再也不会吃泰诺和立普妥了。

这样洗澡=生病+短命，尤其是夏天！这个提醒太及时了！

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夏天洗澡不当也有健康风险。酷暑天，人们洗澡的频率相应增加，但洗澡事故也日渐频发，其中多是洗澡时发生心脏猝死。

夏季洗澡该注意什么？什么时间洗澡最健康？长期洗冷水澡真的可以增强体质吗？

人在疲劳状态别马上洗澡

人在夏天最容易感到疲劳。这是由于夏季昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，机体的消耗量也大，因而更易产生困倦和疲劳之感。

另外，白天，人体随着汗液的排出导致水分大量流失，消化液分泌随之减少，容易引起食欲不振、精神困乏。而到了夜间，炎热的天气影响了睡眠质量，不少人推迟了睡眠时间，往往熬夜到凌晨两三点才睡觉，导致睡眠不足。

所以，在炎热的夏天，对于晚上没能好好休息，白天又忙个不停的上班族来说，往往下班回家第一件事就是冲个热水澡，好洗去一身的疲惫与燥热。但这样做看似是减压解乏的良方，但也很可能带来不小的健康隐患。

这其实和高原反应一样，都是缺氧惹的祸。初到高原时要尽量避免剧烈运动就是因为低氧环境下，心脏本就承受着不小负担，如果再一运动会进一步加重心脏耗氧量，无疑雪上加霜。

同样的道理，紧闭的浴室里雾气腾腾，是一个低氧环境。而洗澡也是一种运动，会使脉搏加快，加重心脏负担，因此，倘若洗澡方式不当，尤其对于那些年老体弱、过度疲劳、有心脏隐患的人群来说，在洗澡时很容易引起急性心脏病，甚至导致猝死。

洗澡时不宜将水温调得过高，洗澡时间也不宜过长。据了解，随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张到体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。这对那些患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来说，就极易发生中风和心肌梗死。

疲劳是人体缺氧的一种表现，人在疲劳状态时不建议马上洗澡，因为这样很可能加重缺氧情况，导致猝死。夏天一身疲惫回到家，最好先喝水休息一段时间。一旦发现有人在浴室里晕倒，应立即将其平抬离开浴室，以脱离低氧环境，使其平卧。

另外，年老体弱者，在家中洗澡最好也要有亲属陪伴，最好别锁住浴室的门，这样一旦出现问题能及时救护。而老年人自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分重点洗，这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。

我们也为大家准备了5条洗澡的健康常识，大家很有必要了解一下！

这5种情况，别洗澡！

除了在疲劳状态下洗澡容易引起猝死外，还有五种情况下洗澡也可能造成意外。

运动后

据了解，夏季健身很容易让人大汗淋漓，感到浑身黏腻，十分难受，所以不少人往往在出汗后习惯进浴室冲一把凉水澡。但这种过大的温度落差对于人体健康也十分不利。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激会引起皮肤血管收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，而那些心脏本身就不是很好的人则更容易因此诱发心脏病。

另外，在冷水的刺激下，出汗散热受阻，可造成散热困难、体温升高。而当机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常常容易患上感冒或者引起胃肠痉挛等。

同时，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。所以，专家建议，夏季锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，休息1小时左右后用温水洗澡，这样可以使肌肉得到充分放松。

此外，夏天天气炎热，往往饭还没有吃完就早已大汗淋漓了，很多人就有了饭后洗澡的习惯。刚吃饱就洗澡会影响胃肠功能。

据了解，刚吃完饭，人体的消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡，全身血管扩张，会促进血液循环，加重对心脏的负荷。

另外，由于胃部没有充分的血液还会影响消化。因此洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。

饥饿时

同时，饥饿时也不宜洗澡。如果血糖降低，下丘脑得不到足够的营养，就会产生饥饿感。倘若此时去洗澡，会增加身体的耗氧量，加大对热量、葡萄糖等的消耗，容易会造成低血糖等情况，甚至导致虚脱、昏倒等。

不少人喜欢喝酒，但是喝完之后免不了浑身酒气，所以许多人往往选择用洗澡的方式来醒酒、放松神经。最好等到醒酒后再去洗澡。

据了解，洗澡时人体要出汗，而刚喝完酒，血液中的酒精浓度相对增加，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，往往容易引起血压下降、血液黏稠度增高，以致于机体难以适应，从而可能引起心脏病或脑中风的发作，严重时还可能发生低血糖昏迷。

发烧时

而夏季发烧实在难熬，洗个澡兴许可以帮助降温，缓解一下病情。其实，这种做法非常危险。因为在发热时，人的体质特别虚弱，洗澡本身会增加人的耗氧量，使得心率加快，有可能导致晕厥、暂时性的意识丧失等情况。

洗澡多搓这5个部位健康更长寿

搓颈后：可预防感冒

用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

搓三角窝：降压通便，缓解失眠

耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。

搓腋下：防治循环系统疾病

腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

搓小腿肚：燃烧脂肪，缓解疲劳

热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。

搓脚心：益精补肾，防止早衰

洗澡时，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜，可防止早衰。

60岁后洗澡一定注意这3点

除了上面的事情，老年朋友洗澡时，还牢记这几件很重要的小事！

带个板凳再洗澡

老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

做好防滑工作

研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折甚至危及生命。

备好一双能稳稳走路的拖鞋，最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域，安装垂直和平行于地面的扶手，还可以在行走的地方，装上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。

及时补充水分

洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。

洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。

解暑来碗绿豆汤，原来这么多讲究！

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虽然到了大暑，已经进入每天都是超30℃以上的节奏。忍不住要来扒一下在我国民间深受欢迎的传统消暑解渴神器——绿豆汤。

中医认为，绿豆有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，甚至还有能“解金石、砒霜、草木、一切诸毒”的民间说法。

说回清热解暑，绿豆汤还是一流的。绿豆含有丰富的多酚类抗氧化物，钾、B族维生素的含量都很高，简直是纯天然的“维生素矿物质饮料”。

其实，绿豆汤要怎么煮？

大家都说煲绿豆汤超简单，去问阿婆、阿妈，都会丢给你一脸嫌弃的表情，“不就是拿一把绿豆，加水煲就可以了咩，啊笨。”

上网一查，答案也是非常简单——

绿豆汤：

绿豆100克，加水500克。煮汤代茶饮，饮用时酌加白糖。

然而~！明明绿豆是绿色的，为什么我煮出来的绿豆汤是红色的？

其实，煮绿豆汤虽然看起来超级简单，但还是有讲究的。

为什么那么多人说绿豆汤煮出来是红色的？正因为绿豆汤中含有丰富的、活泼的多酚类物质，而自来水一般偏碱性且硬度较高，含有很多钙、镁离子，当绿豆汤遇到氧气和金属离子的时候，多酚就会发生氧化、聚合等反应，令色泽变红。

所以，如果想绿豆汤有完美的浅绿色，煮绿豆汤时就要做到以下几点：

用纯净水

又或者在自来水中加点柠檬汁或者白醋中和一下酸碱度。

千万不要用铁锅

绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅或不锈钢锅为宜。

图片来自新浪微博，有营养学者做相关实验，显示用纯净水、小苏打水和铁（二价）离子水煮绿豆，呈现的不同颜色。

煮汤时一定要盖上锅盖

如果一路敞开锅盖煲绿豆汤，多酚更容易氧化，令汤色变红。就算在煲好了之后，也要尽量让绿豆汤和氧气少接触啊。

冷水下锅，不要久煮

生绿豆清热解毒祛火的作用最强，其营养成分及功效在加热后都会随温度的变化而改变。为了最大限度地保留绿豆的清毒功效，应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右即可。

如果想把绿豆也吃掉，建议把煮好的绿豆汤先勺出来，再加沸水把绿豆煮烂食用。

喝绿豆汤解暑这样做是大忌

绿豆汤煮好了喝不完，有些人喜欢把它放进冰箱里冰镇起来甚至制成绿豆冰，天时暑热一身淋漓大汗回到家，喝一碗冰镇绿豆汤或者来一块绿豆冰也很爽快。

然而，从中医的角度来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。如果是冰镇绿豆汤，无疑更是寒上加寒，不仅会刺激脾胃，还会使血管收缩，使血压升高，容易诱发血栓等恶疾。

这三类人少喝为妙

绿豆性寒，并不是人人都适合，下面三类人群还是少喝为妙。

体寒之人

由于绿豆性寒，而体寒之人需要吃温补之食，即使是夏天也不可贪凉。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。因此，体寒之人最好少喝绿豆汤。

消化不良者

老人、婴幼儿等体弱者最好也不要多喝绿豆汤，这些人的肠胃消化功能较弱，而绿豆中的蛋白质属于大分子蛋白，需要转化成小分子的物质才能被人体吸收。因此，消化功能不良者若是喝多了绿豆汤，就会因难以消化而产生腹胀、腹泻等不适。

正在服药之人

经常有人说“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”专家认为，这个问题不能一概而论，这和所患疾病的种类有关。

如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽、口干等热症实症时，在服中药的同时服用绿豆汤，起到相辅相成的作用，从而达到事半功倍的效果。但是，对脾胃虚寒、身体阳虚者却是无益的，如患有慢性胃肠炎、肢体关节冷痛、麻木、活动不利、腹痛、腹泻、痛经等虚症寒症时，在服用中药治疗的同时应禁食绿豆。否则，不仅会降低中药的药效，而且会加重病情。

专家解释，服中药时能否服用绿豆，归根结底和所服中药的药性有关：在服用黄连、黄芩、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时，可与绿豆同服，可起到相辅相成的作用；在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时则相反。未经医生许可，不要擅自服用绿豆，以免降低药效，影响治疗效果。

大医生提醒：正常人也不能过量饮用绿豆汤，一般成人一周喝2至3次，每次1碗即可。”

绿豆消暑汤方

嫌煲绿豆有点单调？

大医生再分享多两道绿豆消暑汤方，炎夏悠长，自己收藏或者转给妈妈都很实用啊。

苦瓜煲绿豆

不但为解暑良汤，还适宜舌痛肿大且继发感染、溃疡者，及口腔癌、口唇溃疡经久不愈者食疗。但脾胃虚寒者不宜。

材料：

苦瓜500克、绿豆120克、生姜3片。

做法：

在瓦煲内加入清水2500毫升（约10碗量）和姜，武火滚沸，下苦瓜和绿豆，滚沸后改文火，滚至豆开花，调入少许食盐便可。

此量可供3~4人用。

海带绿豆汤

是广东民间常用的消暑汤水，加上百合更清香鲜甜，消暑解热。

材料：

海带30克、绿豆150克、百合（最好用龙牙合）50克、陈皮1/4个。

做法：

海带浸发后切丝条状；绿豆、百合浸泡、洗净。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，最好把绿豆撇去壳，改为文火慢熬2小时，若甜饮可加入冰糖适量，若淡饮可加入少许食盐。

此量可供3~4人用。

如果担心吃绿豆过于寒凉，想消暑也不一定要喝绿豆汤，还有很多其它选择。例如红豆薏米汤、冬瓜海带汤等利水解毒、清热去湿，或者选择适宜的凉茶也都可以起到清热解毒、消暑止渴的作用呢。

脸色发黄竟然跟它有关，99%的人都忽略了！

编辑/中国道医

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脸色蜡黄怎么回事

大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

推荐食谱：

红糖小米粥：

小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

花生红枣养血汤：

红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

枸杞红枣煲鸡蛋：

枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。

面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。

推荐食谱：

八宝粥：

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山药薏苡仁粥：

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

生活作息乱

生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。

运动量不够

我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。

卸妆不彻底

女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。

护肤不到位

护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。

角质层太厚

脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，可以多喝一些姜茶。

日常的饮食中要注意

多吃温热性食物

平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。

多注意各种营养素均衡

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果。

肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

多注意补脾

中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。

酸酸甜甜的生脉散小儿喜欢又能治大病！

编辑/中国道医

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夏天到了，表姐打电话来诉小侄子最近吹了空调之后又咳又出汗，胃口又差，不过他平日出汗也多，小孩子不爱吃苦苦的药水，我给表姐支招说你可以去药店看看有生脉饮口服液，说是饮料，哄骗小侄子喝一喝，效果不错。生脉散本就是千古效方，临床急救用，气阴两伤冠心病用，小朋友也可以用，回头选了篇董老的生脉散的运用经验，分享给大家。暑天不知道大家如何给小儿防暑？

生脉散方：方中主药人参，扶元益气；麦冬甘凉，滋阴养液；五味子酸温，收敛生津。盖小儿稚阴未长，而生机蓬勃，故营液易亏；其若感邪较深，耗损肺胃阴津，或体气虚弱，心肾精气难复，均需首重顾及气阴。

此时，生脉散有很大的使用价值。其间人参一般可投党参、太子参；但阴液大亏者，以西洋参、皮尾参为宜，或珠儿参亦佳；仅见肺阴不足者，可用南北沙参代之。至于复方的使用，及各种配伍变化，董师经验甚富，试作简介如下。

肺阴不足

肺金气阴亏少之咳嗽、气短、易汗，是本方的对治之症。其时痰浊初化，而肺阴已伤；或喘哮虽平，而气阴两耗，可现渴饮便干，二脉濡细，舌净苔少，或质红而燥，甚则花剥。本方配入百合、花粉之类养阴，杏仁、川贝、紫菀、竹茹止咳肃肺。若痰浊尚盛者，则可与补肺阿胶散相合。在肺表虚弱，动辄汗多时，可伍玉屏风散；兼有表虚不和，舌苔尚润者，亦可与桂枝汤同用。至若肺脾两虚者，则复合异功（编者按：异功为异功散）。

【例1】

胡某某，男，4岁。门诊号5600。

1982年7月28日初诊：寝中汗多，动后尤甚，体质薄弱，咽蛾易发，口干喜饮，大便坚硬，胃纳欠香，其脉细弱，舌净苔少。肺阴不足，腠表疏松，生脉散加味主之。太子参、麦冬、石斛、谷芽、生扁豆各9克，知母6克，五味子、甘草各3克，玉屏风散(包）10克。七剂后诸症即和，再连七剂而平。

【例2】

徐某某，男，3岁。门诊号9821。

1981年6月24日就诊：患儿常易感冒咳嗽，低热时作。现RT：37.9°C，汗出淋多，纳少渴饮，近又口角发炎，大便软烂，脉细弱，舌苔薄润。气阴两虚，营卫失和。治以生脉合桂枝法。太子参、麦冬、白芍各6克，桂枝、清甘草、五味子、陈皮各3克，谷芽9克，生姜二片，红枣三枚。五剂后复诊，诸症略减，但口角炎未平，小溲色黄，原方加六一散(包）9克，七剂后其症全安。

此二例同见汗症，辨治有异。前者气虚腠松，故用生脉合玉屏风；后者见营卫不调，遂与桂枝汤相配。这些小儿易感外邪，证治常须考虑体气之不足，慎勿轻投苦寒凉解。

心阴不足

生脉散之扶元益气、滋养营阴之力，乃能养心复脉，董师常用于小儿怔忡悸烦之气阴两虚者。气短动悸，可加龙牡、朱茯苓；胸闷不舒，可加郁金、香附；阴液亏少，加生地、元参；脉见中止，加当归、赤芍。在小儿心肌炎后遗症、先天性心脏病等疾患中，这一证型时有可见，以法立方，见效尚佳。同时，心肺两虚、气阴不足者，亦呈眩晕、倦怠诸症，往往可予生脉散加味建功。

【例3】

汪某某，女，9岁。门诊号6074。

1982年8月21日就诊：患儿有心肌炎史，自觉心中悸动，其脉不匀，时有低热，纳少汗多，大便艰涩，夜眠不安，口唇干燥，舌红花剥。心阴久耗，治须滋养。主以生脉。珠儿参、麦冬、花粉、知母各9克，生地20克，鲜石斛、龙齿各15克，元参10克，桑麻丸(包）2克，五味子3克。连进二周，诸症转和，二脉软弱而匀，但舌红中剥仍见，原法加减调理，三月而安。

【例4】

陈某某，男，5岁。门诊号16859。

1983年3月16日一诊：病后不复，头晕阵作，口渴喜饮，时发鼻衄，纳食少味，二便如常，脉细带数，舌苔花剥。症属上气不足，营虚热扰。治拟清养凉营。珠儿参、生地、麦冬、茅花、炒藕节、生侧柏各9克，五味子、清甘草各3克，黑山栀、丹皮各6克。服用二周，晕和衄止，渴减苔润，惟纳食欠佳，续以调扶。

若例三之心阴虚耗，调治颇为不易，常需服药一段时期，始能复元。而例四之头晕，为经言之“上气不足……头为之苦倾，目为之眩（《灵枢口问》），乃心肺气阴均弱之故。鼻龃系阴分亏虚、热伤阳络。以生脉加味滋养益气、凉营清热，其症即解。

胃阴不足

对小儿胃阴虚少者，董师亦常用生脉散，因本方具有补气养胃、酸甘化阴的长处。其症每见纳食不馨，甚则厌食，口渴喜饮，舌苔花剥。一般配以花粉、石斛、白芍、生地；便艰可加知母、元参；时或参人陈皮、佛手之属，以求滋而不腻，润燥互济，共奏悦胃和中之功。若中气亦虚者，当合四君；而大便时泄，兼见脾阴不足，尚需配怀山药、炒扁豆、苡仁之类。凡此，均不离脾胃喜恶升降之理也。

【例5】

许某某，男，2岁。门诊号1101。

1982年10月27日一诊：久已纳食不香，近更少进，形体瘦弱，面色少华，二便尚和，咳而有痰，干渴欲饮，舌苔花剥。胃液亏少，主以清养。珠儿参、麦冬、石斛、谷芽、花粉各9克，佛手、川贝各15克，陈皮、五味子、清甘草各3克。上方加减，连服三周，胃纳日增，舌苔薄润，而诸症均已如失。

小儿纳少不馨，不可肆意利气消导，而以燥润互施为佳。至若胃阴亏少者，尤需养护津液，调扶气阴，始合理法。

肾阴不足

肾阴虚一般选用六味地黄类，然胃弱纳少者，董师擅以生脉合五子衍宗丸主之。此种组方，体现了金水相资、阳生阴长之义。一用于小儿遗尿、尿频、尿漏诸症，每加桑螵蛸、莲须、龙牡、缩泉丸等；若气虚明显者伍黄芪，兼阳虚者配附桂。二用于上渴下消之证，辄加乌梅、蛤粉、葛根、花粉诸物；气分热盛，需合石膏、知母等品。此外，在肺肾两虚、痰湿不清时，以生脉与金水六君复合而治取效亦佳。

【例6】

郁某某，男，4岁。门诊号13505。

1982年12月8日初诊：形体瘦弱，纳食少思，夜间遗溺，昼日尿数，时欲饮水，大便日行，二脉虚弱，舌干苔薄。此为气阴不足，约束失司，治宜滋养固涩。太子参、麦冬、莲须、菟丝子、覆盆子、桑螵蛸、缩泉丸(包〉、石斛、谷芽各9克，五味子3克。连用二周，遗尿已止；然日间尚见尿频，续以调治诸症悉愈。

本例表明，症情固需滋肾者，在胃弱难任时，尚应顾念中焦。不难看出，生脉加味尤显惬当，此亦调治儿科在立方遣药上的一个特点。

得癌症是自找的？道长告诉你癌症最怕什么，知道它们会救命！

道教天下

得癌症是自找的？

道长告诉你癌症最怕什么，知道它们会救命！

西安的一个女孩，高二开学的时候，被查出得了卵巢癌，发现时已经是中期。花一样的年纪，却经历了两次严重骨髓抑制，切了右卵巢，做了六次化疗。

在这之前，她是个青春洋溢、爱好体育的乖乖女，为什么癌症会盯上她？她说，从小学五年级开始，爸妈离婚、家里破产，忧郁、孤寂、苦闷成为她生活的全部。医生说：“癌症大多都是心病……”

中国医学科学院肿瘤医院官网上写道：

90%以上的癌症与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，可能成为患癌症的先兆。

一个45岁的大姐，因为生性爱生闷气，和老公磕磕绊绊许多年，总是为一点小事就怄气，莫名其妙就十几天零交流是家常便饭，最后得知自己换了乳腺癌，天生抑郁的性情更加变本加厉，本来乳腺癌的治愈率是挺高的，但因为这种性格，她45岁便含恨而去。

癌症最喜欢有“坏性格”的人，他们克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想，他们的内分泌功能容易紊乱，器官功能活动也容易失调，久而久之，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣。

据统计资料显示，这种人患癌症的概率，比乐观开朗的人要高出15倍！

癌症很难治愈，但也不是不治之症。

世界卫生组织报告：

三分之一的癌症是可以预防的，

三分之一的癌症史可以治愈的，

三分之一的癌症可以通过治疗，延长寿命。

国外一对老夫妇在晚年双双患癌，于是夫妻俩决定用光所有的积蓄去环游世界，抱着游到哪儿算哪儿的心态充分地享受着旅行的愉悦。

最后两人绕了大半个地球后居然安然无恙地回到了家乡，再去复诊，让医生惊讶无比的是，他们身上的癌细胞居然都不治而愈了。

讲这个例子，不是想劝大家生病以后不去医院治疗、选择环游世界，而是想告诉大家，性格、心态的重要性，只要积极乐观，一切都有变好的可能，连癌症都能自愈！要知道，命比天大，人这一生，总会遇到一些不如意的事情，没有什么过不去的事，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的，最明智的做法是学会宽容，怨恨和仇视，只会增加自己的心理负担，再重要的事都没有身体健康、好好活着重要！

道长教你远离癌症，

健康长寿。

第一辑

01.千保健，万保健，心态平衡是关键。

02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

05.要想健康快活，学会自己找乐。

06.妻贤夫病少，好妻胜良药。

07.祸从口出，病由心生。

08.好人健康，恶人命短。

09.性格开朗，疾病躲藏。

10.房宽地宽，不如心宽。

第二辑

11.人有童心，一世年轻。

12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13.一日三笑，人生难老。

14.笑口常开，青春常在。

15.哭一哭，解千愁。

16.有泪尽情流，疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼。

19.药补食补，不如心补。

20.饭养人，歌养心。

第三辑

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生，常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27.每餐留一口，活到九十九。

28.常吃素，好养肚。

29.宁可无肉，不可无豆。

30.吃米带点糠，营养又健康。

第四辑

31.三天不吃青，两眼冒金星。

32.宁可食无肉，不可饭无汤。

33.饭前喝汤，胜过药方。

34.吃面多喝汤，免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜，如喝人参汤。

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39.萝卜出了地，郎中没生意。

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

第五辑

41.吃了十月茄，饿死郎中爷。

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱，越吃越胖。

47.大蒜是个宝，常吃身体好。

48.一日两苹果，毛病绕道过。

49.一日三枣，长生不老。

50.核桃山中宝，补肾又健脑。

第六辑

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52.锻炼要趁小，别等老时恼。

53.请人吃饭，不如请人流汗。

54.日光不照临，医生便上门。

55.刀闲易生锈，人闲易生病。

56.懒惰催人老，勤劳能延年。

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58.饭后百步走，活到九十九。

59.立如松，行如风。

60.要得腿不老，常踢毽子好。

第七辑

61.要得腿不废，走路往后退。

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63.汗水没干，冷水莫沾。

64.要得身体好，常把澡儿泡。

65.要健脑，把绳跳。

66.心灵手巧，动指健脑。

67.多练多乖，不练就呆。

68.常把舞来跳，痴呆不会到。

69.要得身体好，常把秧歌跳。

70.常打太极拳，益寿又延年。

第八辑

71.养生在动，动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好，犹如捡个宝。

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75.睡多容易病，少睡亦伤身。

76.吃得巧，睡得好。

77.吃好睡好，长生不老。

78.经常失眠，少活十年。

79.一夜不睡，十夜不醒。

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

第九辑

81.热水洗脚，如吃补药。

82.寒从脚上起，病从口中入。

83.食不语，睡不言。

84.春捂秋冻，不生杂病。

85.指甲常剪，疾病不染。

86.冷水洗脸，美容保健。

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开，健康自然来。

90.白水沏茶喝，能活一百多。

第十辑

91.饮了空腹茶，疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯，阎王把命催。

93.尽量少喝酒，病魔绕道走。

94.戒烟限酒，健康长久。

95.饭后一支烟，害处大无边。

96.多吃咸盐，少活十年。

97.甜言夺志，甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。

99.欲得长生，肠中常清。

100.饭前喝汤，胜过药方。

每一句都是精华，最好背下来！

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李士军天罡风水大师

李士军1969年出生，1988年遇易者高士藏老先生，并拜老先生门下，成为老先生关门弟子，随老先生习演《易经》，道家风水术，并深得老先生真传，得风水玄术之精华，并能：“知其道，用其妙”。多年来一直谨记师训：积善修德，正直仁义，之教诲，立于世间，取号“天罡”。

对:风水堪舆，建筑风水选址，城市城镇风水规划，阳宅风水选址布局，寻龙点穴阴宅择地，安坛请神，撤坛送神，开光，驱邪除煞，商企风水，办公室风水等道家玄术精研通达，用之甚妙。

大师自幼随外祖父习武，学戳脚九枝趟子，1985年夏与北京随孙氏太极拳拳创始人孙禄堂之女孙剑云学习孙氏太极拳老架97式，1988年冬随恩师藏老先生学习八极拳大小拳架。

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