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男人的一生，总有几次和“肾虚”不期而遇。尤其是人到中年，这样的机率更大。难怪有人说"人到中年不得已，威士忌里放枸杞"。

肾虚是中医的一个基础理论，很抽象，要用现代的科学理论去阐述，肾虚更想是身体免疫力下降、早衰的一个缩影。

引起肾虚的原因有哪些?又如何防治肾虚？

肾虚的原因：

1、情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，中医养生中非常重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和。七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都都可能引起肾虚的症状。

2、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。

3、房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。男子阳w、Z泄，，也是肾虚的明显表现。

4、肾精自衰：肾精不足、亏损，不能及时添补是健康人肾虚的重要原因。长期的劳累，人体肾精自然衰少，这是生物学的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

肾虚了怎么调理最科学养生

常吃斗龙芝——男人肾动力加油站！前列腺的“天然保护伞”

药理研究表明：斗龙芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外斗龙芝中还含有丰富的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是斗龙芝中有利于治疗前列腺问题的重要成分，前列腺炎和前列腺增生有很好的作用。在欧洲、美国等国家，和我国西藏等地区男人们用斗龙芝来预防和改善男性前列腺疾病。斗龙芝，可以很好的补肾阳、固肾阴、壮骨护腰，提高身体的免疫力，达到阴阳互补、双补双调的作用。又很好的养护了前列腺，提高身体的免疫力。

服用方法：斗龙芝5克，枸杞子7克，将两种原来洗净烘干用开水闷泡5分钟左右即可饮用。

优点：吃斗龙芝是阴阳互补、促进平衡的，所以肾阴虚和肾阳虚同效，春季常吃斗龙芝能起到的补肾升阳、添肾精、强腰壮肾、养护前列腺、提高身体免疫力、抗癌等等。

温馨提醒：为达到更好效果，建议在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

提升男人性能力要每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

多摄入富含锌的食物

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

多食海鱼与海藻类食物

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

多食麦芽油与干果果仁类食物

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

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