夫妻之间

聊晚辈、聊邻里、聊生活……但是却

很少谈论“性”

，尤其是我国的中老年人夫妻，

对于“性”的探讨就更是少得可怜

。没有对性生活的正确探讨，就很容易被一些错误的性知识给糊弄住。

健康的夫妻生活

不仅可以促进感情，还能有益彼此的身体

，但是

如果按照错误的认识去进行

，那带来的可就是

了。小编常在各种资料上看到这样的言论：

性生活的时间越长越好，时间长代表男性身体好，也更能给女性带来“性”福感。

这是对的吗？

性生活时间多久才正常？

你还记得上一次夫妻生活进行了多久吗？

5分钟，15分钟，30分钟……

很多男性其实挺逃避这个问题的，因为他们觉得这个时长也代表着“尊严”，

其实小编告诉你，真的是想多了。

夫妻的同房

时长取决于

男性的射精时间

，而射精时间是受各方面原因影响的，其实我们看到的

5分钟、10分钟都是正常的

但是时间

就要小心了。

时间过短大家都比较熟悉，那就是早泄嘛，通常

射精时间＜1分钟则认为是早泄，

是需要进行医生检查治疗的。那为什么时间过长也不行呢？从健康的角度考虑，

超过30分钟

（不包括前戏时间）还没有射精，考虑存在

射精延迟

的问题

，也需要去医院进行检查治疗。

4~30分钟

以内的射精时间，都是在正常时间范围

内。大家也不用过多去在意时长，根据国内外的研究表明，

超过75%的男性夫妻生活时的时长在

2~6分钟之内

，只要你超过6分钟，就已经超过绝大多数人了。

性生活的全程时间维持在10~20分钟内，就可以让男女双方获得满足了。

夫妻生活没必要被时间约束，这个和很多因素相关，

有时候越是想着时间，压力越大，反而会影响性生活质量。

只要在健康的身体情况下，能让彼此获得幸福感，都足够了，

而且对于中老年人的性生活而言，射精不是必须要达到的标准

，更需要被注意到的是

如何让双方都感到轻松愉悦

这五件事可以让你更“性”福

如何才能让夫妻生活更加精彩呢？虽说中老男人不会像年轻人那样心急忽略性爱细节，但是往往会

因为“不好意思”而错过一些事情

这些事情可是提升性生活体验感的关键哦。

想要来一次欢愉难忘的夫妻生活，这5点一定要留心：

1、选一个放松的

让双方

都放松的环境

是开始一场高质量性爱的前提，在夫妻生活之前最好选择一个

安静并且不会有人打扰

的环境。另外注意保持床上的干净整洁，调节好室内温度，寒冷可是会影响性欲望的哦。

中老年人在进行夫妻生活时建议选择孩子们都不在家的时候，

保证无人打扰；提前可以把空调打开

，不仅是保证环境舒适，另外也是防止抵抗力弱着凉生病；可以点一些

香薰蜡烛

营造气氛

2、性前戏很重要

前戏在一场性生活中占着非常重要的地位，无论是男性还是女性都需要充足的情欲时间，

前戏可以帮助男性

增强勃起的硬度

，也可以帮助女

性缓解阴道干涩的情况

如果做好前戏呢？

前戏的时间一般在

6~10分钟

，也可根据实际情况进行调整，具体可以

从情话拥抱开始，用亲吻、爱抚等来提升氛围

在这里提醒大家一句哦，

可是前戏中最重要的一步

，男性、女性身上都会存在一些

“敏感区域”

，这些位置的神经末梢相对丰富，对触感非常的敏感。

3、学会使用计生工具

一说到计生工具，很多人就会产生很多不好的联想，觉得是“成人玩具”。这样的想法不正确，

正确合理的使用计生工具是性健康的一部分，不用觉得难为情。

例如计生工具中的

润滑类产品

就很适合中老年夫妻，因为身体原因，在绝经期后，很多女性的阴道分泌物会减少，这无形中给性生活增加了难度，

而使用润滑类产品刚好可以解决这个问题。

4、做好安全措施

我国女性平均绝经年龄是

49.5岁

，女性在确定绝经前会有一段时间月经比较混乱，可能会长时间不来月经，

但这个时候不代表不排卵了，

所以该有的避孕还是需要的。

安全措施不仅为了避孕，还能

减少性生活中的不安全因素

，让双方

更无顾虑更投入

的进行夫妻生活。

5、事

后拥抱

前戏是为了提升性欲望，而

后戏则是为了

增加幸福感

。在性生活中，后戏和前戏一样重要，经常有男性说

“事后一支烟，快活似神仙”

，这种说法

不仅不健康，对伴侣也显得不够尊重。

正确后戏做法：

在夫妻生活结束后，可以给对方一个

静静的拥抱

1~2分钟的拥抱可以给双方的心理都带来满足

，是加深夫妻关系的一种好方法。

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